體育教學如何幫助學生克服自卑心理

體育學習中的自卑心理是指個人由于某種原因(如生理的缺陷或體育學習成績欠佳等)而產生的輕視自己，認為自己在體育學習中不如他人的一種消極心理現象。

具有自卑心理的學生，往往覺得自己的體育能力不如他人，不愿參加各項體育活動，不僅對體育學習沒有興趣，而且自嘆不如、悲觀失望、喪失信心。所以，找出體育學習中學生自卑心理的產生原因，采取行之有效的方法和措施加以克服，是關系到體育教學任務順利完成的一個重要因素。

自卑心理的產生原因是很復雜的，通常有以下幾個方面的因素：

1.自我認識不足，過低估計自己

每個人總是根據他人對自己的評價和自己與他人的比較來認識自己和了解自己的優勢和不足。在體育學習中一個學生如果受到其他人較低的評價，特別是有權威的人的評價，就會影響這個學生對自己的認識，從而過低估計自己。如果這個學生拿自己的短處與他人的長處比較，更會覺得不如人，越比越泄氣，這種只看到自己不足而忽略自己優點的片面認識會形成消極的自我評價，從而產生自卑心理。

2.消極的自我暗示

學生在學習技術動作時，都會先自我衡量自己是否有能力接受。一些學生因自我認識不足常認為自己“我可能學不會”。由于事先有這種消極的自我暗示，就會抵制自信心，增加心理負擔，產生消極情緒。

3.生理方面的缺陷和挫折的影響

有些學生在體育學習中因身材矮小、體弱力單或有某方面的欠缺，也會對體育活動不感興趣，總覺得不如他人，由此體育心理學家認為，在體育實踐中經常遭受失敗和挫折是導致自卑心理的根本原因。失敗和自卑，往往如影隨形，互為因果。失敗可以引起自卑，自卑容易導致失敗。例如在體育課上，傳授某項技術動作的時候，自卑的同學就會不敢去做，總認為自己做不好，怕別人笑話他，以至于形成惡性循環，最后干脆不做了，這就是自卑的心理造成的。

自卑心理的存在，會給人帶來極大的危害，會毀掉人的自尊心、自信心，泯滅人的進取精神，但它并非不可克服。在體育鍛煉與學習中，我們可以用以下方法和措施來克服學生的自卑心理：

1.幫助學生正確認識自己

學生形成自卑心理的主要原因是不能正確認識自己。因此要改變自卑，須進行自我形象的修正。教師要幫助學生發現自己的長處，肯定自己的優點，提高自我評價。只有這樣，才能提高學習信心，克服自卑感。

2.幫助學生培養和增強自信心

培養自信心的關鍵在于要相信自己，相信自己的能力。唐代大詩人李白曾寫道：“天生我材必有用。”每個人都有自己的長處或優點。因此，為了增強自信心，可以有意識地、實事求是地分析一下自己，把自己的優點和長處找到。

3.形成良好的體育學習氣氛

教師要從關心、愛護學生的立場出發，時刻注意學生的心理傾向。要在教學集體中創造一種相互關心、互相鼓勵、互幫互學、共同提高的良好風氣，讓那些有自卑心理的學生在體育學習過程中，感到同學的支持，老師的信任，活動有趣，集體溫暖，從而增加他們戰勝挫折和克服困難的信心。

4.及時肯定，多給予鼓勵

當學生在學習中遇到困難與挫折時，應正面誘導多給予鼓勵，耐心地與他們一起分析原因，創造條件，幫助學生獲得成功的情緒體驗。當學生克服了一些困難或在學習中取得了哪怕是微不足道的進步時，教師也要有意識地及時抓住閃光點進行表揚和鼓勵，提高他們克服困難的決心和勇氣。對有自卑心理的學生采用一個鼓勵的眼神，一個贊賞的手勢，都會給他們帶去無窮的力量，讓他們勇敢克服各種困難。同時，教師還要注意引導有自卑心理的學生，改變他們喜歡與其他同學比較的習慣，多將自己的現在與過去進行比較，這樣就可以看到自己的進步和成績，增強對體育運動鍛煉學習的興趣和信心。

5.培養學生堅強的意志品質

自卑感的形成與人的意志品質有關。同樣是在體育學習中遭受失敗和挫折，意志堅強的人可能會不斷總結經驗教訓，知難而進；而意志薄弱的人，可能會一蹶不振，消沉下去。因此，一個人如果知道自己在某些方面存有缺陷，很重要的一條就是丟掉思想包袱，以頑強的毅力和決心去克服這些缺點與困難。

總之，在體育教學過程中，我們的體育教師會面對各種各樣的學生，也會面對各種困難，對于許多有自卑心理的學生，我們多采取“鼓勵教學、贊賞教學”等方法，那就一定可以給這些學生開辟一片新的藍天。◆(作者單位：江西省鄱陽縣湖城學校)

□責任編輯：方 玉