百歲老人都一樣

古今中外，百歲老人總是為大家所仰慕，并孜孜以求地探尋他們的養生秘訣。本文總結了近年來國內2708名百歲老人的共同特點，為我們踏上長壽的生命列車提供借鑒。

◎生活規律，性情開朗，熱愛勞動四川省在人口普查中發現百歲以上的壽星990人。據四川省老年學學會副會長李進先介紹，這些百歲壽星的共同特點是生活有規律，早睡早起，一日三餐粗茶淡飯，性情溫和，樂觀開朗，愛勞動，而且家庭幸福。

◎樂觀寬容，家庭和睦，心底寬廣山東青島市有859名百歲壽星。青島市老齡辦工作人員總結這些長壽老人共同特點，發現“寬容的心態、家庭和睦是長壽的法寶”。雖然每位百歲老人的生活、飲食習慣各有特點，但他們都有樂觀寬容的心態，而這與和睦的家庭氛圍是密不可分的。

◎身體素質高，免疫力強，少生病云南曲靖市共發現100～121歲的百歲壽星176人，總結他們的共同特點，一是身體素質較高，免疫力強，很少生病吃藥；二是心寬心善，性格溫和，不易生氣，人際關系好；三是勤于腦力勞動與體力勞動，且能把握好適度：四是多吃素食雜糧，葷素結合，不暴飲暴食；五是睡眠足，早睡早起，每夜睡足八九個小時。

◎鄰里和諧，晚輩孝順，保健意識強河南開封市在人口普查發現百歲壽星174人，年齡最大者110歲。這些百歲老人的共同特點是除了和諧的鄰里關系外，老人與子女或孫子、孫女生活在一起，受到較好的照顧。此外，醫療水平的提高、保健意識的增強，也是長壽老人增多的原因之一。

◎三件寶：好習慣、好心態、好人緣一項對500名百歲以上老人的調查顯示，長壽老人普遍具有三大特點：一是生活規律，重視細節養生，無不良嗜好。二是好心情，恰如這些百歲老人自己總結的“心情好，一切都美好”：“好心態，長壽法寶”。三是好人緣，百歲老人都具有“仁愛之心、善良之心、正直之心、寬恕之心、真誠之心、奉獻之心”，體現了情操高尚、與人為善、心地坦蕩的處世之道。