布拉德.喬伊斯論記憶力及外語單詞的記憶方法

摘要：在《記憶力：開發大腦潛能訓練》一書中， 布拉德·喬伊斯精辟地論述了記憶力的本質、記憶力的開發環境以及加強和鞏固記憶力的條件， 較系統地介紹了記憶外語單詞的方法，這對從事外語教學的教育工作者和外語學習者都大有裨益。

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布拉德·喬伊斯是哈佛大學心理研究中心著名教授，同時是記憶研究方面的權威學者，他對美國心理教育有極大的貢獻，是聲譽卓著的學者專家。喬伊斯教授關于記憶力的著作被譯成36種以上的文字，其中《記憶力：開發大腦潛能訓練》在歐美地區的銷售量高達800萬冊。該書非常精辟地論述了記憶力的本質、記憶力的開發環境、怎樣加強和鞏固記憶力以及記憶外語單詞的方法，這對從事外語教學的教育工作者和外語學習者都大有裨益。本文試圖作一介紹。

一、記憶力及記憶的過程的三定律

他認為“記憶是一切知識的基礎，淵博的實質無不是建立在卓越的記憶力之上”。當他回答什么是記憶力的時候，他說：“記憶力是我們用來記住事物的一種功能。”他認為大腦中的記憶活動是分階段進行的。第一階段是瞬時記憶。自動瞬時記憶遵循“７秒定律”，即自動瞬間記住自己即將用到的某個事物，但時間最長不超過７秒鐘——這是最長的時間，一般情況下只有五秒左右。瞬時記憶的時間最長可以持續３０秒鐘，即瞬時記憶的“30秒定律”，但此時已進入儲存階段。瞬時記憶還遵循“興趣定律”，即對自己正在處理的事情非常感興趣，記憶的效果就會更加明顯，并能自動回憶起來，此時已進入回憶階段。

二、記憶力的開發環境

1.明確記憶的意圖

“要記住某個單詞，首先必須對它產生印象，在心中做個記號，這就是前面敘述的‘識記’或‘留下痕跡’。當你忘卻某個單詞或某件事情時，首先請你想一想你在接觸該單詞或該事情時，記憶的意圖是什么？記憶的意圖很重要。因為要增強記憶力，必須先有一個明確的意圖，…… 只要它對你至關重要，你就有記住它的強烈意圖。”

2.培養記憶的信心與決心

他斷言：“記憶力的好壞絕對不是天生的。”他認為，針對記憶內容，記憶力存在個體差異，但“這種差異可以靠訓練來改善。記憶時最重要的，就是抱著能夠記憶的自信與決心。若沒有這種自信，腦細胞的活動將受到抑制，腦細胞的活動一旦受到抑制，記憶力便會遲鈍。”這樣便會形成：“沒有自信→腦細胞的活動將受到抑制→無法記憶→更缺乏自信，形成一種惡性循環。”

3.遺忘是記憶的孿生兄弟

要正確認識記憶和遺忘的關系，要有選擇地進行記憶。“在學習中，我們不應該要求記住所學的一切，而應該記住應記的那些材料，讓那些大量的材料主動地遺忘掉，或者干脆就不去記它。”

4.興趣是記憶的良師益友

“大家都有這樣一點最基本的生活體驗，對于感興趣的事很容易記住，并且記得也牢固；對于不感興趣的事就容易忘掉。”

“有了興趣，學習的時候，大腦會形成優勢的興奮點，你就能排除干擾，專心致志，記得快，記得牢；有了興趣，你就會不怕困難，百折不撓，不達目的不罷休；有了興趣，你就會以苦為樂，不知疲勞，越學興致越高。更重要的是，興趣，還常常會決定一個人的志向。”

三、加強和鞏固記憶力

１.記憶的有效條件：思維力

思維與記憶互為因果，記憶是思維的可靠基礎，思維是記憶的必要條件。大量的生活經驗表明，凡是積極思考過的事物，即使沒有對它提出過任何記憶的要求，也會把它的基本內容保存在記憶中的。許多的心理實驗證明，無論無意記憶還是有意記憶，凡是有思維積極參加的，其效果都要得到進一步的提高。思維的積極性首先表現在對概念的理解上。任何知識都是由一系列的概念及其體系所組成的。所謂理解知識，主要就是理解概念；所謂記憶知識，主要就是記憶概念。其次，表現在對判斷的掌握上。組成知識的概念是互相聯系的。概念組成判斷，判斷組成知識。所謂掌握概念，就是掌握判斷；所謂記憶概念，就是記憶判斷。最后，表現在推理的運用上。所謂推理，就是把兩個以上的判斷聯系起來，從而推論出新的判斷的一種思維形式。

２.記憶的前提基礎：理解力

和機械記憶相對，在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶材料的方法叫理解記憶法。理解記憶是以對材料內容的理解為前提的，這種理解不僅指看懂了材料，而且包括弄懂了材料各部分之間的邏輯聯系，以及該材料和以前的知識經驗之間的關系。

理解是記憶的前提。“只有理解了的知識，才能記得迅速、全面而牢固。不然總是死記硬背，那真是吃力不討好。不要為自己的記憶力不好而灰心，應該反復檢查自己是否真正理解了所要記憶的東西。理解一件事，在記憶的感覺上好像在走遠路，事實上，它卻是培養記憶力的捷徑。”

３.記憶的興趣基石：注意力

“人的大腦有個特點，刺激得越強烈，留下的記憶就越鮮明，保存的信號也越長久。”“人在注意某一事物時，大腦皮層就會在相應部位上產生一個優勢興奮中心，所有的神經細胞都要為它‘服務’。這種‘全力以赴’的結果，使留下的痕跡明顯；相反地，如果大腦皮層同時有兩個以上興奮中心，就必然出現注意力分散的現象，這時對事物的理解和記憶就會受到干擾，破壞大腦的記憶規律，記憶效果肯定不好。”

“所謂注意，就是集中精神注意事物和行為，把它們固定于意識之中。因此注意力越強，印象便越深刻。我們之所以會很快地把見到的、聽到的、感到的東西忘掉，就是因為沒有對它們給予必要的注意。要知道，任何記憶力的訓練應從集中注意力開始。”

４.記憶的神奇力量：想象力

“神奇的想象力是我們戰勝一切困難的力量之源，想象力給我們無窮的力量。”“我們經常會碰到既談不上理解也沒有什么興趣的記憶內容，只好死記硬背，但死記硬背的效果是非常有限的。這時候，我們不妨借助想象來進行記憶。想象無須合乎情理和邏輯，哪怕是牽強附會，對你的記憶只要有作用，都可以進行。想象不但可以使我們記憶的知識充分調動起來，進行融會、綜合，產生新的思維活動，而且可以反過來使原來的知識記憶得更牢固。”

“想象是人類所獨有的一種高級心理功能。有了想象力，就使我們的認識不受時間和空間的限制，使人擴大了認識范圍。”“從記憶的生理機能來看，聯想能有效地建立腦細胞之間的觸突聯系，有助于記憶網絡的形成，這樣不但可以長期保持，也容易再現。所以，請記住：用想象力編制記憶之網。”

四、外語單詞記憶方法

“在外語學習中，許多人對于單詞的記憶感到非常困難，覺得記得沒有忘得快，一味地死記硬背。其實英語單詞的記憶也是有訣竅的。只有掌握了記憶的方法，并能熟練地使用，我們在記單詞時才能事半功倍。”

1.關鍵詞法

關鍵詞法是一種學習外語詞匯的有效方法，包括兩個階段：

把一個外語單詞和一個與它發音相似的英語單詞聯系起來（例如，西班牙語中carta的發音和英語中“cart”的相似），這個單詞“cart”就是關鍵詞。

通過一種相互作用的影像把它們的意思聯系起來。（比如，carta的意思是信，cart的意思是車，所以你可以想象把信放在一輛車里）。

類似的，你可以通過想象澳大利亞版圖的頂端形狀是一個飲料罐（can）的方法去記憶它的首都是堪培拉（Canberra）。

關鍵詞法，能很快幫助人們建立詞義聯系，這對于閱讀理解來說，是很有效的，但要靈活運用詞匯，還需要借助其他方法。

2.形近詞記憶法

這種方法就是把外語中詞形相近的單詞，例如英語中的flagrant， fragrant; flail， frail; polish， perish， publish; stationary， stationery; ally， rally， allay， alley， alloy等歸納整理在一起記憶。這種方法的優點在于便于比較，便于記憶；缺點在于難以使初學外語者產生記憶單詞的興趣，因而初學者不宜使用。

３.詞根、詞綴記憶法

“詞根、詞綴記憶法解決的是詞匯微觀記憶問題。它的特點是充分利用構詞規律，通過掌握一組單詞的共同詞根或詞綴，達到成串記憶單詞的目的。”

“比如知道able， abil的意思是capable能，就可以知道able， enable， unable， ability， capable等都是和能力才干有關系的；如果知道act=to do， to drive做，干，驅動，那么記憶act， action， actor， actress， active， activity， activate， actual， exact， reactor， interact， transaction等就非常簡單了。知道了part=to separate的意思是分離、分開，便可以記住一長串單詞：parcel， park， partly， partial， partner， party， participate， participant， particle， particular， apart， apartment， department， compartment， depart， part， partion。類似的詞根還有很多。”

“除了詞根以外，英語單詞當中還有很多詞綴（包括前綴、后綴），這些前綴和后綴在單詞中出現非常頻繁。記住這些單詞的前綴和后綴再加上詞根的幫助，記憶單詞不是一件無序的事情，而是一件有眾多規律可循的事情。也就是說，掌握了詞根、詞綴記憶法之后，我們所記單詞的量不再是4200個，而可能是1000個左右，甚至可能更少。”

這種記憶方法的優點是，可以充分利用單詞之間的形式和意義聯系，對大量的詞匯進行模糊記憶，這里的模糊是指，只要知道某個單詞中包含有某個認識的詞根或詞綴，就可以大致知道該詞的大致意義或詞性，從而大大提高閱讀理解能力。相應地，在做詞匯題或閱讀理解中的上下文中詞匯題時，也能根據詞根、詞綴做出正確的判斷。

４.理解記憶法

“所謂理解演繹記憶法就是利用單詞的有效記憶原理之一的‘意群記憶原理’來記單詞。記憶科學研究證明，如果單個記憶單詞既累又不能長時間地鞏固。只要將單詞按一定的意義聯系組合起來記憶，效果會大大地提高。理解演繹記憶法可以按馬克思主義原理對于物質的分類方法把四級大綱上的詞匯分成‘物質世界’，‘人類社會’和‘科學思維’三大類。‘物質世界’又可細分為‘無生命物質’和‘有生命物質’。

‘無生命物質’可以包含物質的最小成分（atom， particle）到宇宙大空間（universe， solar， lunar）；“有生命物質”可以包括構成生命的最小單位基因（protein， gen， cell），低級的水生生物（bird），哺乳動物（mammal），猿（monkey）和人（human being）。在“人類社會”這一概念下的上層建筑就可以包含皇家（royalty， dynasty， dictator），貴族（nobleman， landlord），政府（government， official， administrate），選舉（election， vote），立法（congress， assembly， legistrative），動蕩（disorder， uprising， revolution），警察（police， officer），監獄（jail， prison），武裝（army， armed forces），戰爭（war， weapon， surrender， defeat， victory），和平（peace， treaty）。”

以上所列舉的都是按一定的名詞概念進行的分類，在實際操作中只要是和這些概念和意義有關的名詞、動詞及其短語，形容詞和副詞等都可以一并記憶。

“這種記憶方法的優點在于學習者可以隨時隨地根據某信息聯想記憶單詞。比如：一個人騎車在街上就可以聯想到bicycle， truck， car， vehicle， bus， traffic(jam， light)， rush hours， highway， freeway， zebra lines， cement， sidewalk， underpass， fine， road， passenger， shops， fence等詞。又如：我們到醫院能想到hospital， doctor， nurse， ward， medicine， cure， treatment， injection， clinic， 等等。”

這種記憶法的另一個優點是，能突出一些常見單詞的不常用的意義，因為多義詞的不同意思可能被歸納入不同的意群當中。比如：resource可以歸入三個意群當中，它與substance， natured等放在一起表示“物質資源“；與method， approach放在一起表示“辦法”；與with放在一起表示“智謀”和“應變之才”。

5.聯想記憶法

“利用聯想來增強記憶效果的方法，叫做聯想記憶法。聯想，就是當人腦接受某一刺激時，浮現出與該刺激有關的事物形象的心理過程。一般來說，互相接近的事物，相反的事物，相似的事物之間容易產生聯想。”

（1）接近聯想法

兩種或兩種以上的事物，在時間或空間上，同時或接近，這樣只要想起其中的一種便會接著回憶起另一種，由此再想到其他。在外語單詞里，有的發音相似，有的意義相近，這些都可以利用相似聯想法來幫助記憶。這種方法利用多義詞的意義擴展規律，首先抓住單詞的最基本的意思，然后根據其他詞義與基本義的聯系來輕松地記憶單詞。比如：我們知道immediate(ly)的基本意思是“中間沒有間隔地”就可以容易地記住它的三個意思：①（時間）立刻；②（空間）緊挨；③（關系）直接。

（2）相似聯想法

當一事物和另一事物相類似時，往往會以這一事物引起對另一事物的聯想。把記憶材料與自己體驗過的事物相聯系起來，記憶效果就會更好。這種方法的做法是找出單詞之間形狀和意義的共同點，利用它們的共同特點展開記憶。比如我們對ball， balloon， ballot， bullet等幾個詞就可以做這樣的聯想記憶，即它們都和球有著意義上的聯系：balloon是體積較大的氣球，ballot是用來投票的紙球，bullet是體積較小的金屬球、子彈。

（３）對比聯想法

當看到、聽到或回憶起某一事物時，往往會想起和它相對的事物。對各種知識進行多種比較，抓住其特性，可以幫助記憶，這就是對比聯想法。比如“Amesuis”是葡萄牙語單詞，意思為“蛤”，念成“an-mess-yu-is”。大聲念這幾個音節。“an-mess”、“yu”、“is”，就代表蛤。

若想在記憶中強化此詞的印象，則可想象下面的情形：你站在海灘上，潮水來來往往，你向大海望去，看見一只巨蛤走出水中。它有兩條腿、兩只手臂及雙眼。這只蛤身上滿是污物：垃圾、粘性物、藤蔓及海草。我要你腦海中指著它，大聲重復：“你好臟呀！”（What a mess you is!）大聲念：“你好臟呀！Amesuis。”假如在你腦海中能夠清晰看見那景象，你一定會記得，Amesuis在葡文中代表蛤的意思。

這樣，不到30秒我們就記住了這個詞的意義。而你只不過是用我們的基本方程式：生動的圖像加行動等于記憶（Vivid Picture +Action=Memory）。

6.趣味造句法

“此方法是用一個有趣的句子將一組詞串起來。比如baby， bachelor， bad， bacon， badly， bacteria， balance等幾個詞在拼寫和意義上都沒有什么聯系，我們可以通過一個句子將它們貫穿。A bachelor without a baby lost his balance and fell ill badly because he had some bad bacon with bacteria， and was awarded a badge. 一個沒有孩子的單身漢身子失去了平衡，結果病得很厲害，因為他吃了一些帶菌的熏肉，并被授予一枚獎章。”

這個句子荒誕離奇，但卻巧妙地將所有詞連在一起，而且它還體現了各個詞的用法，由于單詞大多以同一個字母開頭，因此具有音韻效果，讀起來朗朗上口。

7.分類記憶法

分類記憶法就是把意義相近或相關的詞放在一起記憶，來提高記憶效率。一種分類是把同義詞、近義詞歸納在一起，如關于格言的：adage， proverb， allegory， fable， dictum， motto， aphorism。另一種分類是把相關的單詞歸為一類，如關于寶石的：ruby， sapphire， emerald， jade， turquoise， amethyst， rhinestone， opal。同時我們也可以以某個詞為中心展開，進行歸納記憶，可提高自己的綜合分析能力，正確區分詞義。

五、對英語詞匯教學的啟示

1.英語教師在教學過程中，要加強學習英語的目的性教育，灌輸學以致用的思想，分析詞匯在語言學習中的重要地位，使學生明確記憶英語詞匯的意圖。

2.針對英語學力不同的學生，采取不同的詞匯教學和評價策略，務必要保護和培養學生尤其記憶英語單詞有困難的學生的信心，鼓勵他們下定決心，克服詞匯記憶困難。使他們進入“自信→腦細胞活躍→輕松記憶→更加自信”的良性循環。

3.遵循記憶過程的“興趣定律”，注意詞匯教學的趣味性，同時引導學生借助聯想、想象等尋找詞匯學習的樂趣，自我激發詞匯學習的興趣。

4.針對不同的學段，根據單詞的特點，逐步傳授構詞法知識，使學生逐步認識并理解英語詞匯的構詞規律，減輕詞匯記憶負擔，擴大詞匯量。

5.加強英語單詞記憶方法的指導和訓練，堅決防止死記硬背，讓學生在實踐中感悟并靈活掌握各種單詞記憶方法。

6.記憶并掌握英語單詞絕不是單憑記憶可以勝任的，需要綜合運用各種智力因素，如思維能力、想象能力、理解能力等，和非智力因素，如記憶的意圖、意志、性格等。

參考文獻：

[1]布拉德·喬伊斯（著）.嵐風（編譯）. 記憶力：開發大腦潛能訓練[M].廣州：花城出版社，2005