小學(xué)田徑訓(xùn)練隊工作的開展

一、提高教師自身素質(zhì)

作為工作在第一線的教師，對訓(xùn)練工作不但要有明確的目標還要有扎實的基本技能和強烈的教育意識。體育教師必須閱讀大量的道德修養(yǎng)書籍來提高自身素質(zhì)，時刻做到教書育人、言傳身教、為人師表，以自己的人格、行為去感染學(xué)生。體育訓(xùn)練工作是要腦力和體力相結(jié)合的一項復(fù)雜的工作，這要求體育教師要有吃苦耐勞、無私奉獻的精神，有強烈的責(zé)任感和事業(yè)心，腳踏實地地工。同時，教師要不斷充實自己，積極參加各種各樣的進修培訓(xùn)，不斷接受新的教學(xué)理念，敢于創(chuàng)新，提高自身素質(zhì)。

二、做好選材工作

選材是田徑訓(xùn)練工作的一個重要前提，不容忽視，不同項目選材的要求也不同。針對我校參加比賽的項目來看，主要對跑、跳、投三大類進行選材。

跑項目選材的基本要求：第一、身體形態(tài)：身材均勻、健壯，肌肉細長明顯，下肢長，骨盆窄，踝關(guān)節(jié)圍度小，足弓高、腳面薄。第二、運動素質(zhì)：反應(yīng)速度、動作速度、步頻要快，步幅大，爆發(fā)力強，柔韌性好，全身力量大，協(xié)調(diào)性好。第三、心理品質(zhì)：神經(jīng)類型為活潑型，自信好強，勇于拼搏，善于集中注意力，聽覺反應(yīng)速度較快，節(jié)奏感強。第四、技能表現(xiàn)：動作協(xié)調(diào)、自然，用力集中，跑姿優(yōu)美、輕松。

跳類項目選材的基本要求：第一、身體形態(tài)：身材高而修長，小腿長于大腿，足弓、重心都高，骨盆窄，關(guān)節(jié)圍度較小。第二、運動素質(zhì)：爆發(fā)力突出，短程加速能力強，全身協(xié)調(diào)能力較好。第三、心理品質(zhì)：善于形象思維，性格沉著冷靜，勇于并且果斷頑強，空間定向準確，節(jié)奏感靈敏。第四、技能表現(xiàn)：助跑、起跳、騰空等環(huán)節(jié)連貫，起跳用力集中。

投擲類項目選材的基本要求：第一、身體形態(tài)：身材高大粗壯，胸闊、腰粗、肩寬、臂長、手大、盆骨窄。第二、運動素質(zhì)：速度力量是基礎(chǔ)，爆發(fā)力是關(guān)鍵，全身協(xié)調(diào)是重點。第三、心理素質(zhì)：神經(jīng)類型為活潑型，注意力集中，記憶力較強，空間定向準，節(jié)奏感靈敏。第四、技能表現(xiàn)：動作連貫、自然、平穩(wěn)，出手動作省力，下肢支撐穩(wěn)定。

三、合理制定訓(xùn)練計劃

制定訓(xùn)練計劃必須樹立科學(xué)的態(tài)度，必須符合運動訓(xùn)練的客觀規(guī)律，必須依據(jù)各種科學(xué)原理，將實現(xiàn)訓(xùn)練目標的需要與提供訓(xùn)練主、客觀條件的可能，有機地結(jié)合起來。我的訓(xùn)練對象是三年級至六年級的小學(xué)生，他們都是人生階段中第一次接觸田徑訓(xùn)練，所以訓(xùn)練的安排上，教師應(yīng)重視身體素質(zhì)和基本運動能力的培養(yǎng)，使隊員從小養(yǎng)成正確的跑、跳、投的正確姿勢。根據(jù)學(xué)生的實際情況，我每周訓(xùn)練四次，每天上下午各訓(xùn)練一個小時，整個學(xué)期除期考兩周停訓(xùn)外，如果遇到下雨天就相應(yīng)調(diào)整訓(xùn)練場地、進行力量訓(xùn)練。訓(xùn)練分兩個階段：進行身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展上下肢力量和彈跳力。采用深跳跳臺階、連續(xù)跳越障礙物、多級蛙跳，單足跳接力、負輕物深蹲跳、跳起摸高、掌上壓等訓(xùn)練方法來提高肌肉力量和爆發(fā)力。然后原地學(xué)習(xí)擺臂，同時做小腿跑再過渡到30米或40米快速的小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，車輪跑，短距離加速跑等一些頻率快而要求動作協(xié)調(diào)放松的專門練習(xí)來提高學(xué)生神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性，以掌握跑的正確姿勢。

四、處理好文化學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系

當(dāng)今家長對學(xué)生的要求很高，學(xué)生大都是獨生子女，父母的希望也都寄托在他們身上，所以家長希望學(xué)生能好好學(xué)習(xí)，取得好的成績。有時，學(xué)生想來參加訓(xùn)練，卻遭到家長反對，主要怕影響學(xué)習(xí)成績。考慮到這一點，在學(xué)生開始參加訓(xùn)練的時候，我就跟學(xué)生說訓(xùn)練也不能耽誤學(xué)習(xí)，在田徑場上訓(xùn)練時要認真，在課堂上學(xué)習(xí)時就應(yīng)該好好學(xué)習(xí)，做到兩不誤。如果在訓(xùn)練時間科任老師講授新課，我建議學(xué)生先上完課再來訓(xùn)練。這樣一來，學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺性形成了，文化成績也穩(wěn)定了，家長和各科任老師對學(xué)生的訓(xùn)練將不會阻撓了。

責(zé)任編輯邱麗