把寒氣“拔”出來

讓老公給我拔火罐

體驗人：嚴芳 資深健康編輯

坊間傳聞拔罐能祛除身體寒氣的種種好處，讓人躍躍欲試，可是看到別人背上黑紫的印子，又覺得可怕，何況，沒有專業的手法，真的可以在家拔罐嗎？為了這次的選題，我豁出去了，做一次試驗品，親身體驗一下在家DIY拔罐。

老公一直迷戀中醫，常去中醫診所拔罐，也想在家嘗試拔罐，很高興能有我這個小白鼠給他做試驗。老公說，那種抽氣式真空罐效果比火罐差遠了，頂多只能起到疏通經絡、循環氣血的作用，對祛濕驅寒不怎么管用。好，那就試火罐吧。

去家附近藥房，購買了十個大號的玻璃罐用在背部，又買了6個中號和4個小號的，適合用來拔四肢、面部和個別的穴位。又挑選了一袋藥用棉，一瓶醫用酒精，一個醫用的鑷子，差不多就齊全了。別忘了，再加一盒凡士林。想要體驗走罐的話，就必須用上這個東西，否則皮膚會受不了。一共花了不到100元，要是上診所或是美容院拔罐，也就是一次的費用吧。

我俯臥在床上，老公洗凈了雙手，開始操作了。先用鑷子夾住蠶豆大小的棉球，蘸點酒精，又用鑷子擠了擠，然后用打火機點燃后，左手舉起火罐，右手將著火的棉球在罐子里熏一下，把火罐里面的空氣給排掉了，也就幾秒鐘吧，然后快速地把火罐扣到我的背上，在一種藥棉和酒精燃燒的味道中，我能感覺到，后背的某一處，一燙，一緊，罐子就扣上了，就像有人狠狠地揪了你一把。還好，不是很痛，只是微脹的感覺。然后是一串的這種感覺，很快我的后背排滿了8個罐。

老公為了緩解我的緊張，陪著我聊天，不時觀察一下我的后背皮膚。因為初次拔罐，時間不宜太長，10分鐘就可以了。拔罐的動作很快，一下子覺得全身輕松了，脹痛變成了酸酸的舒服感，覺得很沉重的頸椎好像輕了不少。老公拿來鏡子給我照，后背上赫然好幾個深紅色的大圓印。老公說，拔罐可以行氣活血、祛風散寒、消腫止痛，可大大緩解頸椎、腰椎酸痛，還有冬病夏治的作用，每月拔2~3次就有效果。

拔火罐DIY，從零學起

拔罐看著可怕，其實很享受，即便對于沒有拔罐經歷的人來說，在家DIY也不是難事，有些拔火罐的小經驗跟大家一起分享，你不妨也試試。

1.選擇拔罐用具有講究

拔火罐的器具在藥店、醫療器械商店及淘寶上都能購買到，非常方便，而且價錢不貴。

玻璃罐：質地透明的玻璃罐可隨時觀察到罐內皮膚的充血、瘀血程度，以便隨時掌握情況進行調整。可根據所拔部位的面積大小選擇不同口徑的罐器，大號適合背部，中小號適合四肢、面部等。

藥用棉、打火機或火柴、鑷子：這些在拔火罐時都會用到，一定要備好。

醫用酒精：濃度95%的酒精，可事先將酒精倒入小口瓶中，便于點火時蘸取。

凡士林或甘油：走罐時需要用到，否則容易劃傷皮膚，也可以用植物油來代替。

穴位掛圖：建議買一個全身穴位掛圖，可以幫我們掌握全身的穴位，更有針對性地來拔罐。

溫柔體貼老公：拔罐的主要操作部位是背部、頸部，所以必須有老公的幫助才能完成這個過程，即便操作者沒經驗，拔罐過程也能很快自學掌握。

2.身體干爽，避免著涼

如果身體有出汗，最好提前洗個澡，讓身體更干爽，拔罐時不易脫落；將門窗打開，盡量避免有空調和風扇直吹；露出要拔罐的部位，臉向下趴在床上，盡量讓自己舒服地躺好；施罐者做好雙手和拔罐用具的清潔消毒工作。

3種最常見的拔罐體位

仰臥位：自然平躺在床上，雙上肢平放于體側，下肢自然分開，適用于頭面、胸腹、上肢、下肢前面等部位的拔罐。

俯臥位：自然俯臥于床上，胸前顎下可墊軟枕，適用于頸、背、腰、臀及雙下肢后側的拔罐。

側臥位：自然側臥于床，雙下肢屈曲，適用于頸、肩、髖、膝等部位的拔罐。

3.從頸部和背開始拔

任何病癥都宜先拔頸項部。一般原則是先頭頸部、背腰部，再胸腹部，最后四肢和關節部。

4.注意觀察，避免暈罐

初次拔罐的人或體弱者，應選用小號罐具，且拔罐數目要少；若被拔者出現面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、四肢發冷等癥狀，此為暈罐，應立即解除拔罐，平躺好，喝些溫開水或糖水，休息片刻，多會好轉。

5.謹記操作中的小技巧

點火時，操作者要用一只手持罐，另一只手拿已點著火的探子，迅速將著火的探子在罐中晃幾晃后撤出，將罐迅速扣在要治療的部位上；記住，火還在燃燒時就要將罐口捂緊在患處，不能等火熄滅，否則太松，達不到治療效果；注意不要把罐口邊緣燒得太熱，以防燙傷；注意罐數適中，罐具間的距離不宜太近，以免罐具牽拉皮膚產生疼痛或罐具互相擠壓而脫落。

6.初次留罐時間不宜太長

對于初次拔罐的人來說，留罐時間不宜過長，可以從5分鐘開始適應，然后慢慢延長到15分鐘；若罐大而吸附力強時，可適當縮短留罐時間，以免皮膚起水泡。

7.輕松取罐的秘訣

拔罐時，操作動作要迅速而輕巧，穩、準、輕、快；取時不要強行扯罐，不要硬拉和轉動，動作要領是一手將罐向一面傾斜，另一手按壓皮膚，使空氣經縫隙進入罐內，罐子自然就會與皮膚脫開；取下罐之后，可對被拔部位的皮膚進行輕輕按摩。

8.拔罐后記得補水

拔罐后，可以喝一杯溫熱的白開水或檸檬水，有利于促進身體排毒。

拔罐名詞解釋

留罐

比較常用，適用于各種病癥，即罐子拔上以后，在治療部位留置一段時間。在家中進行留罐的時間不宜超過15分鐘，否則皮膚起水泡后護理不當，容易引起感染。

閃罐

用鑷子夾住酒精棉球，點燃后送入罐底，立刻抽出，將罐拔于患者患處，隨即將罐取下，反復操作。直到皮膚潮紅、發紫、出現痧點為止。注意，火切不可在罐口停留太久，以免罐太熱而燙傷皮膚。

走罐

背部涂上甘油做潤滑油，將罐吸附肌膚后，用手握住罐體，根據病情需要和走罐部位的解剖結構，進行上下、左右或圓周的往返推動移動，直到走罐部位皮膚潮紅。走罐能起到刮痧的效果，邪氣重的人可用走罐把“痧”刮出。

真空抽氣拔罐和火罐的區別？

火罐和真空抽氣式拔罐，各有利弊。真空罐操作簡單安全，只要在藥店購買一套罐具，跟著說明書做就行；而拔火罐的保健效果是最好的，可祛風散寒、調理五臟六腑，但操作不當容易燙傷。

為何大多選擇拔后背？

后背肌肉比較厚實，部位比較開闊，好操作，且背部是膀胱經位置所在，它有很多穴位與五臟六腑相對應，在這個部位拔罐，有很好的保健養生作用，尤其適合風癥、痛癥、寒癥患者。還可以拔一些穴位，腰痛在委中穴拔罐，落枕主要拔肩頸穴，痛經可拔腹部的中極、歸來、天樞；頭痛可選擇太陽穴、印堂穴；補腎壯陽應拔腎俞、關元、太溪……操作起來比較復雜一點，可對照穴位圖來操作。

如何避免拔火罐時被燙傷？棉球盡量小，蘸過酒精后，要用力甩一甩，或者用鑷子擠壓一下，別留那么多的酒精，這樣就可以防止燃燒的酒精滴落從而造成燙傷，注意不要讓燃著的棉球碰到罐口，避免將罐子燒得溫度過高。

拔罐時開空調會導致寒氣侵襲嗎？

天熱時拔罐，開空調當然沒問題，只不過要注意，空調不宜開的溫度太低，避免涼風直吹，還可以在身上蓋上一層薄被單。

拔罐后能否馬上洗澡？

拔罐一個小時后再洗比較好。拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常脆弱，馬上洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。

拔出了水泡，怎么辦？

小的水泡無需處理，防止擦破即可，一般會自行吸收、愈合，大的水泡用消毒針將水放出，涂以龍膽紫藥水，注意避免淋水。

拔罐頻率如何來掌握？

一般瘀斑消失快，體質強者，間隔時間可短；瘀斑消失慢，體質弱者，間隔時間宜長。通常間隔治療時間為3-7天，7次為一個療程。

什么情況下不宜拔罐？

皮膚易過敏，體表有潰瘍者不宜拔罐；懷孕女性的腹部和腰骶部禁止拔罐；兒童皮膚嬌嫩，拔罐時間不宜過長；對于過度疲勞、饑餓、大渴、醉酒的人不宜進行拔火罐，應休息恢復后再進行。

罐印顏色提示身體狀況

紫黑色血虧，有血瘀現象

紫色伴有黑斑氣血不暢，有寒瘀

呈紫點狀，且深淺不一 表示氣滯血瘀

顏色鮮紅而艷表示陰虛，氣血兩虛或陰虛火旺

顏色紅而暗表示有熱邪，或血脂高

罐印色灰白，觸之不溫多為寒濕邪氣較盛

罐體內壁有水氣表示該部位有濕氣

罐印出現水泡體內濕氣重，若泡內有血水則濕熱重

罐內有水珠寒濕重

罐印不明顯 提示身體健康或病情尚輕