你也是“沒空小姐”?

境況越糟我越自閉

閨密總責怪美佳重家輕友，對于大家的邀約她十次有九次都會說“沒空”。“沒空”的真正原因美佳卻很難啟齒：“我覺得自己是個十足的Loser。在公司呆了近十年，加薪比別人慢，升職更是沒影。悲哀的是，回到家，卻發現和老公也沒什么共同語言了。”怕自己的不如意被別人問起，美佳變得越來越不愿意見人，寧可一個人對著電腦發呆。

走出去，尋找生活轉機

美佳的“沒空”是典型的消極情緒綜合征。這樣的人會選擇逃避和自閉。寧可花一天的時間泡微博或宅在家整理衣柜，也不愿見人。

勇敢關掉電腦走出去，到朋友中去，也許會發現，其他人并不比自己更優越。而且，只有處在社交生活中，才有可能為自己不成功的生活尋求轉機，向隅而泣只能讓自己越過越糟。只有這樣，她才能慢慢恢復社交信心。

社交恐懼的我太笨拙

對于工作之外的應酬、同事間的邀約，子嫻統統會說“沒空”，然后回到家玩一晚紙牌或者QQ小游戲。“我不喜歡社交場合的那個自己，我不懂八面玲瓏，不會說段子，總顯得笨呼呼的，有時甚至緊張局促到面部痙攣！”每次應酬完回家，子嫻都會累得躺在沙發上不想動。她告訴自己，以后絕對不要在這種事情上浪費時間了。

享受當綠葉的樂趣

“沒空小姐”常常自視甚高，無法客觀地面對自我。比如子嫻，她永遠“沒空”，是因為無法正視社交場合中的自己竟然如此“笨拙”。其實在一場社交中，有紅花，自然也少不了綠葉。沒能力做紅花卻又不甘心當綠葉的人，就只好假裝自己很忙。為什么不放低姿態，享受當綠葉的樂趣？躲在角落里察言觀色，或在一旁靜聽，不用動腦筋就收獲滿滿一口袋段子，回去講給家人聽，也是件樂事。

需要時我才會應酬你

Ella的MSN狀態永遠是“忙碌”，當有人問Ella，你周末有空嗎？她的回答是：我很忙，請問你有什么事？“我可不是萬金油小姐，你想約我就能約。有需要時，我自然會找你。”她的人生宗旨是，不管別人是否進攻，先防御了再說。她喜歡的感覺是：我很忙，我如果感興趣的話，可以抽時間給你。就這樣，總是“功利地高姿態”的她朋友越來越少。

太功利反被忽視

實用主義也會假裝沒空，因為你的邀約對她沒有實際利益的幫助。但實際上，即使是從利益出發，總沒空的人也不會有更多的機會為自己博取更多的好處。當你為擁有將時間分配給誰的決定權而自得時，別人已經開始習慣于忽視你，那時候你會只剩下挫敗感。吃虧是福，你肯為別人花時間，別人才會把你看做某些事件里必不可少的角色和合作中的朋友。

完美主義者，太苛刻惹人煩

約阿梅是件困難的事。她從來不會爽快地答應別人的邀約，而是警覺地問，在哪里，吃什么，還有誰。她希望每一場約會都是完美的，吃個簡單的飯她也會置疑好多問題，只要有一項不合她的心意，她立刻說我沒空，令人不勝其煩。

找到最中意的那一點

我們都知道任何事都不可能完美，那純屬為難別人也為難自己。邀約者是你想見的人嗎？餐點是你想吃的嗎？或者地點是否你從沒去過？任何一個條件都可以成為你赴約的理由。難道回家獨守孤燈就是完美？找到你最中意的興趣，把那點放大，就會不虛此行。

看到王石登珠峰，我覺得他很瀟灑；看到奧巴馬與朋友打籃球，我覺得他是一個成功而有活力的人。所謂空，既是時間也是空間，它是人生快感的源泉。

1.杜絕自己說“沒空”。我認識的很多工作很忙的人，從來不說“沒空”，他們會說，我看一下時間表，或者說是否可以換個時間？“沒空”是一種消極應對，更是推托之詞。一旦這個詞成了你的好朋友，你的生活態度會變得越來越消極。

2.不要把時間表定得太滿。可做可不做的事情，不要寫在時間表上。如果你的時間表總是安排得滿滿，連跑步、做facial mask這樣的事情也煞有介事地寫在上面，會自然而然覺得自己的時間都是重要的，別人的時間則不重要，拒絕就變得理所當然。

3.將約會合并同類項。設計或選擇約會時，要充分注重“人以群分”，你必須自信于有能力讓不同的朋友坐在同一張桌子上相談甚歡。

有一段時間我要工作又要照顧家庭，還同時和朋友籌辦一家新公司。忙的焦頭爛額 ......

“沒空”是常態，“有空”是能力。

1.接受自己最重要。我遇到的大多數“沒空小姐”，其實是沒有信心在社交場合表現得令自己滿意。我的秘訣是，你首先要接受你自己。如果你并非社交活躍分子，就要接受這個現實，然后再來看社交能夠給你帶來什么。

2.樂觀地對待每個邀約。只要你快樂就夠了，不要考慮太多的結果。當朋友約我去見新朋友，我從來不會想我能不能與他聊得來，或者我與他見面是否有益處，我只想自己可以吃免費的午餐，認識一個新伙伴，收獲都是意外之喜。

3.把問題甩給邀約者。請放慢你飛奔的腳步，暫停一會，生活不會因為你的一小會缺席而改變。因為時間本來就不是問題，愿意擠總會有。“沒空小姐”常常顧慮太多，其實很多事情不是你應該考慮的，而是邀約你的人應該考慮的。

總說自己“沒空”是心態問題。再忙的人都可以安排好時間給朋友親人，而如果不重視朋友與親人，不重視人際關系，自然總覺得自己沒空。

1.刪減沒有意義的事情。比如花一整天在購物網站上找一條腰帶，或沉迷于玩“植物大戰僵尸”，你應該告訴自己，時間是錢買不來的，你其實可以選擇更省時的減壓方式，比如跑步15分鐘。常見的時間“吞噬機”還有煲電話粥、上微博、為未來擔憂和焦慮的發呆等。

2.“有空”的心理暗示很重要。每一天，都請盡量告訴自己：“今天我有空。”

3.時間擠一擠總是有的。對于自己認為應該答應的邀約，先說“有空”，然后再去想辦法調整自己的時間表，或者讓幾件事平行進行，你會發現越忙越會想辦法擠時間。即使真的臨時有事爽約，也會得到諒解。這個方法讓我永遠自信于自己的“有空”，那是非常美妙的感覺。

1．開始嘗試最重要——你也可以培養積極的人生態度。

對于從來沒有嘗試過的事情，不要立刻拒絕，哪怕你預感到可能沒什么意思，但一定要給自己與對方一個機會，不妨試一下，多半的時候會有新的發現。

2．與“有空小姐”在一起——三人行，必有我師。

與同類在一起，你會誤以為世上只有一種人。精力旺盛、不冷落任何人卻又不至于讓自己的生活一團糟的“有空小姐”身上有值得你學習的地方。

3．使用有效率的溝通方式——在最短的時間內完成一件事。

不必要見面談的事情，用網絡或電話；電話不好說的事情，采用微博私信的方式；網絡上說不清的事情，立刻抓起電話。如果你事先已經預料“網絡上可能說不清，但我先試試”，結果往往是你必須用幾種方式和更多的時間才能把事情說清楚。

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