像愛奢侈品一樣愛牙

人們初次見面時，最先注意的是眼睛、牙齒，所以我們一開口，牙齒就在講述我們的家庭背景、文化修養、生活習慣……！然而我們中間很多人情愿投資奢侈品，卻舍不得好好護理牙齒。其實，高達97%的人正面臨不同程度的口腔問題，你也是其中一個？

你每次刷牙時間是？

1分鐘以內： 65.12%

2-3分鐘：25.17%

3分鐘以上：9.71%

刷牙必須達到3分鐘

可只有9%的人能做到，九成多的人刷牙時間不達標，甚至有65%的人刷牙時間只有1分鐘，刷牙效果很差。

你多長時間更換一次牙刷？

3個月：68.2%

半年以上：20.18%

壞了再換：11.79%

牙刷超期使用嚴重

還不錯，多數人能做到每三個月更換牙刷，可牙刷超期使用的問題仍很嚴重！實驗證明，使用超過1個月的牙刷上有大量的致病細菌。

你習慣用什么水刷牙？

冷水：52.72%

溫水：47.28%

涼白開：0%

冷水最傷牙齦

應該用溫水刷牙，偏偏多數人選擇了冷水。牙齒長期受冷刺激，最容易導致牙齦萎縮、牙齒松動等現象，讓牙齒提前退休。

除了刷牙外，你和家人平常還有哪些愛牙習慣？

清水漱口：28.7%

嚼口香糖：24.98%

使用牙簽：20.43%

洗牙：12.88%

使用專門的漱口水：4.94%

其他：8.08%

牙周病源于不洗牙

清水漱口、飯后嚼口香糖，都是不錯的護牙小動作，遺憾的是，選擇定期洗牙的人只有12.88%，不重視洗牙使我們的齲齒率遠高于歐美國家。

你和家人是否使用牙線？

是：19.06%

否：80.94%

八成人拒用牙線

牙線在歐美是人人必備的護牙小工具，就像每天刷牙一樣，雖然中國牙醫極力推薦牙線，但牙線在中國依然不被普遍使用，這是最應該糾正的愛牙誤區。

什么情況下，你會去看牙醫？

牙痛或齲齒：56.23%

牙齦出血：5.88%

洗牙時：19.89%

沒病也堅持每年去看牙醫：3.84%

從來沒去過：14.16%

定期做口腔檢查的人太少

牙齒必須定期檢查！多數人只在齲齒、牙齦出血等牙病時才拜訪牙醫，能做到定期做口腔檢查的人不足3.84%，說明我們在牙齒體檢方面極為欠缺。

你家寶寶有齲齒問題嗎？

是：70.84%

否：29.16%

家長應更重視兒童齲害

不少家長已經很重視兒童牙齒保健了，但兒童齲齒居高不下，愛牙好習慣沒有從小養成，將來牙齒健康問題就會接連不斷。

你家每年平均花在口腔護理和治療方面的費用是？

10001元以上：1.02%

5001-10000元：0.81%

5000元以下：32.74%

其他：65.43%

口腔護理投入少

98.17%的中國家庭每年在口腔護理方面的支出在5000元以下，而一個美國人平均每年花在牙齒保養保健上的錢大概在1000-1500美元左右，還不包括牙齒的美容修復，不比不知道差距。

刷牙方法決定你的牙齒健康程度

早晚都刷牙了，為什么還有97%的人存在口腔問題？關鍵是刷牙方法不對。北京市衛生局調查顯示，北京市市民刷牙方法正確的不到一成。

★ 九成人需要糾正刷牙習慣

刷牙不徹底的一個重要檢測指標就是牙齦經常出血。牙齒沒刷干凈，會導致牙周有炎癥，出血就是警示信號。刷牙錯誤第一表現是時間不夠，大多數人只有1-2分鐘。建議用計時器或沙漏來提醒，一定要刷夠3分鐘，并養成習慣。很多人用橫刷法，但它只能刷凈牙面，不能刷凈牙縫，長期大力刷還會導致牙齒出現楔狀、缺損，甚至變得敏感，大約有50%的牙敏感是刷牙方法不對造成的。刷完牙齒，還要刷刷舌苔前三分之二的地方，將刷毛放在舌面處，從舌根向舌尖輕柔地來回刷，可以清除舌苔上殘留的牙菌斑，清新口氣。

★ 4招讓刷牙更給力

刷牙力度要正好：正確的刷牙力度應為150-250克之間。把握這個力度并不難：伸出你的一根食指，用指尖輕輕按壓另一只手的指甲，讓指甲微微泛白，這個力度刷牙正好。

牙刷軟點好：長期使用硬毛牙刷易對牙齒造成磨損，尤其不適合牙齦紅腫、易出血的人及牙根暴露的人。牙刷大小以自己前面三顆門牙的大小為標準，毛端一定要圓潤。

橫豎結合刷牙：正確的刷牙方法是橫豎結合，畫圈來回地刷，不同位置的牙齒要采用不同的刷牙方法，比如后牙的內側挑著刷，牙齒的咀嚼面前后刷，牙齒的外面上下刷；可以對牙齒分區清潔，比如將上牙外側分為左中右3個區，依次刷過去，就不容易發生遺漏了。

留點牙膏保護牙齒：漱口時間不要太長，漱口10秒鐘左右，讓口腔中有5%的牙膏殘留，有保護牙齒的作用。

牙膏，買貴的不買便宜的

不少人認為牙膏差別不大，其實，不同價位的牙膏使用的摩擦劑差別很大，比如二氧化硅就比碳酸鈣要好，摩擦的同時保護牙齒，另外，低成本的牙膏中不可能添加好的香料。好牙膏不僅有清潔效果，還能在兩次刷牙之間的時間里起到長久抑菌的效果，從而保護你的口腔；尤其是像美白類牙膏，更要選擇好品牌，低劣的美白牙膏通常通過增加摩擦劑而不是軟化劑來達到美白效果，長期使用容易對牙齒造成磨損。一點小轉變，讓牙更健康

一些固有的愛牙理念很可能讓你的牙齒很受傷！很多人只關心齲齒，卻不把牙周健康當回事，這很可能會讓你一排牙齒脫落，甚至連累心臟和血壓；牙簽比牙線好用，洗牙會讓牙齒變敏感，這些誤解也讓牙齒得不到應有的呵護。

★ 牙齒美容別隨便做

牙周病大多癥狀輕微，如出血、敏感、微痛，但危害卻甚大。因為齲齒只會壞掉一顆牙，而牙周病會導致一排牙齒脫落。不僅如此，牙周疾病還是引發胃病、糖尿病、心臟病、高血壓等高危疾病的重要誘因；精心保護牙齒沒錯，但漂白、烤瓷、矯正等這些牙齒美容方法別隨意做，操作不當，很容易給牙齒和牙周造成損傷；90%以上的人都怵牙醫，這種意識也要改變了，隨著無痛技術的提升，治療牙病可以做到全程無痛，躺在舒適的牙椅上，聽著輕柔的樂曲，你的牙病就被醫生解決了。

★ 牙線、洗牙每個人都需要

牙線比牙刷更能預防牙科疾病！在歐美國家，飯后使用牙線清潔牙齒，就像人們飯前洗手、飯后漱口一樣自然。中國牙醫也在大力推廣牙線，但80%以上的人還是不習慣。好現象是，有些人在醫生的指導下使用牙線后，通常會覺得很上癮，不用反而不舒服。能夠堅持定期洗牙的人也很少，可不管刷牙刷的多干凈，牙齒表面還是會慢慢形成牙結石，從而誘發牙周疾病。第一次洗牙也許有點不舒服，但通常下次情況就會好得多，克服心理上的障礙很重要。

洗牙后要做拋光：每半年洗次牙，吸煙者要將時間減少到三個月，洗牙后要做拋光處理。

牙線買涂蠟的：牙線徹底清潔牙縫，一盒二十多塊錢，可以用上兩三個月，大超市有賣，涂蠟牙線更好用，更保護牙齦。a

牙線用法挺簡單：取約20厘米長的牙線，纏繞于左、右手各一根指頭上。拉緊牙線，輕輕地放進兩齒間的縫隙中，直到接觸到牙齦，上下移動，清理兩端的齒面，每次飯后使用。1.高露潔牙間刷

新穎的三角形橫截面帶來高度的清潔性能，通過簡便而直觀的操作，輕松達到難以觸及的部位，更有效地清除牙菌斑，提高口腔清潔效果。

2.牙菌斑顯示劑

想要了解自己刷牙是否有效，刷完牙后含在口內，如果上面出現紅點就說明牙沒有刷干凈。

3.佳潔士炫白牙膏

佳潔士全球首款口腔美容牙膏——閃耀炫白牙膏，具有突破性的雙管獨立膏體，含2種美白精華成分：內管美白魔力精華GLH分子，能附蓋在干凈的牙齒表面形成連續光滑透明的保護層，幫助阻截茶、咖啡等源頭色素的沉著；外管護理精華Silica因子，含有與專業牙醫清潔產品類似的成分，有效減少牙漬，美白不留死角。

4.高露潔清新茶健漱口水

全球首推的漱口水新品，專為中國人設計：清新茶健！口感溫和無刺激，最適合中國消費者！它能12小時有效減少細菌滋生，令你口氣持久清新！

5.飛利浦Flexcare+聲波震動牙刷

Flexcare+將飛利浦專利聲波技術與5種刷牙模式相結合，可起到改善牙齦健康的作用，全面呵護牙齦。

哪里能找到你的私人牙醫？

北京京典口腔

預存3萬元的診療費，全家人都能享受私人牙醫的貼心關照，除了預約接受定期的口腔體檢和洗牙、診療等各種服務，醫生還會手把手教正確刷牙和使用牙線。

http://www.kingsdental.com

北京瑞爾齒科

不僅幫助第一次來的患者做詳細的口腔檢查，給牙齒拍照留存，還會幫他建立私人口腔健康檔案，而這只需花費100元，就可以享受定期電話隨訪、提醒、預約等各種服務。

http://www.arrail-dental.com

北京佳美口腔醫院

除了享受貼心的管家式服務外，由于牙病的遺傳性，佳美會員檔案可供下一代就醫時參考，下一代還可以在佳美享受免費洗牙等服務。

http://www.jiameidental.com

6.佳潔士漱口水

刷牙－牙線－漱口水，才能真正實現口腔的全面清潔，堅持使用，能有效清除口腔里的細菌，清新口氣，修復牙齒脆弱部位，堅固牙齒，有效防蛀。

7.佳潔士全優7效牙膏

佳潔士“健康專家系列全優7效牙膏”，采用源自口腔護理的革新性配方，一支牙膏輕松解決牙齦發炎、紅腫、出血、牙結石、牙過敏、口氣等口腔多重問題，為人們提供專業的口腔護理方案，省心又省力。

8.新高露潔專效抗敏多重保護牙膏

獨有PRO-ARGINTM科技，堵塞敏感源頭暴露的牙本質小管，根源抗敏。

9.飛利浦Sonicare兒童牙刷

飛利浦Sonicare兒童電動牙刷有兩種模式，低功率模式適合4歲以上的兒童使用，高功率模式適合7歲以上的兒童使用，為孩子提供溫和有效的口腔清潔方式。

10.保麗凈假牙清潔片

假牙清潔很麻煩？保麗凈可以幫你5分鐘快速殺菌，有效清除牙垢及牙菌斑，清潔口氣。適用于全口、半口及局部假牙。

舍得投入，牙才不會找你麻煩

美國的牙醫為什么有很高收入？美國人平均每年花在牙齒保養保健上的錢大概在1000-1500美金左右，這還不包括牙齒的美容修復。這對很少看牙醫的中國人來說有點不可思議，正是對牙齒保養的漫不經心，才最終讓牙齒一個一個背叛了我們。

★ 私人牙醫，你值得擁有

在歐美國家，每個人都從小開始定期看牙醫，且有固定的私人牙醫，正是這種良好的習慣，使得他們口腔疾病發生率非常低。而我們呢，只有等到牙痛了才會想起牙醫來，而且今天是王醫生，明天是李醫生，一個醫生一個方案，牙齒越治越壞，因為根本沒有醫生能真正了解我們的牙齒。但如果我們有了自己的私人牙醫，會定期為你預約檢查時間，督促你愛護牙齒，及時幫你糾正口腔護理的誤區，真正能對你的牙齒健康負責到底。即便沒有私人牙醫，我們看牙時，也要固定約同一個大夫，這樣，會有連續性。

★ 健康牙齒要定期體檢

牙齒幾乎是人體惟一沒有再生能力的器官，比起其他器官，保養要更精心。電動牙刷有點貴，但能減少齲齒，讓口氣更清新；每半年花百元做個口腔體檢，就有可能將口腔問題消除在萌芽狀態。以預防齲齒為例，一次掛號檢查不過十元；但若是發現蟲牙、牙洞后再治，少則幾百元，一拖再拖，到了種牙就得破費上萬元了。可能有人覺得自己牙齒健康，沒必要做體檢，殊不知，有些齲齒自己能及時發現，但發生在牙縫之間的蛀牙，肉眼根本看不見，等感覺疼痛時，其實病早已經深入牙髓了。

免費的窩溝封閉別忘做

每半年帶孩子看次牙醫，牙齒沒問題，只需花十元掛號費；正處于換牙時期的6歲至12歲孩子，建議做牙齒窩溝封閉，像北京等大城市對于6歲以上的孩子做窩溝封閉都是免費的，是預防齲齒的最佳手段。如果這時候沒注意，等孩子牙壞了再治，花費從幾百元到幾千元都有可能！

孩子長第一顆乳牙后就要看醫生

兒童牙刷牙膏都有了，家長也從小教孩子刷牙，為何兒童齲齒居高不下？除了家長不重視乳牙養護、不及時帶孩子看牙醫外，也和現在的喂養方式大有關系。

★ 錯誤的喂養方式，導致七成寶寶齲齒

兒童齲齒率高達70%以上，平均每個孩子有將近5顆壞牙。以前都吃母乳，現在孩子大多喝奶粉，奶粉中含有更多糖分，而寶寶含著奶嘴睡覺對牙齒傷害更大；甜食和飲料極大豐富，對孩子的牙齒也是一個嚴重考驗；加上家長錯誤地認為，孩子應該吃軟的精細的食物，這讓牙齒咀嚼功能得不到鍛煉。

★ 要教會孩子正確的刷牙方法

很多家長都特別關心用什么牙刷牙膏好，其實，刷牙方法更重要。1歲半前家長就要用紗布給孩子清潔口腔，稍大點，可以直接用清水，等到孩子3歲后再使用牙刷牙膏。孩子初學刷牙時，家長應做示范并耐心地教會孩子。剛開始，牙膏少擠一點，黃豆大小即可，刷牙時順著牙縫豎刷，上牙往下，下牙往上，咬合面前后來回刷，一定要刷仔細。更重要的一點，家長要監督孩子的每次刷牙，直到孩子養成正確的刷牙習慣。

★ 從小給寶寶牙齒投資，省錢少受罪

到診所看牙的孩子，絕大多數都是牙齒疼得不行了。張開嘴巴，多是黑乎乎的小爛牙！不少媽媽認為乳牙反正遲早要換，壞了也無所謂，導致兒童牙病的就診率很低，5歲兒童就診率僅14%！在給孩子做治療時，不少媽媽都流著眼淚，讓人看了心痛又無奈。要是能早點帶孩子看牙醫，這些情況都可以避免。一般來說，在孩子長了第一顆乳牙后，就要每隔3~6個月做次口腔健康檢查，可以早發現問題、及時治療，因為花在預防上面的錢肯定要比治療的花費少得多，還能讓孩子少受罪。