關注你的健康秘密

□ 于俊霞

關注你的健康秘密

□ 于俊霞

隨著社會的發展，人們的工作節奏也逐漸加快，城市人群的健康狀況讓人堪憂，根據2011年的一項調查數據，城市絕對健康人數不足5%。

很多人忙于工作，無暇到醫院進行全面的體檢，致使威脅身體健康的危險因素長期寄居體內，為健康帶來極大威脅。其實，在沒有空閑去醫院的情況下，我們依然可以通過人的面部五官來大致判斷身體的健康情況，對自己的身體機能做一個初步的判斷。那么，該如何透過面部密碼，解讀身體的健康危機呢？

從面色看健康

面色是臟腑氣血的外觀，也是疾病變化的反映。這里從中醫的角度，看看專家如何解讀面色與健康的關系。

正常人的面色微黃而帶紅潤，略有光澤，稱為“常色”。有病時，皮膚的光澤發生變化，稱為“病色”。

白色主虛、寒證。常見的面白色有幾種：面色發白、虛浮，多屬陰虛，可見于慢性腎炎、哮喘、甲狀腺功能減退。面色淡白無華，多屬血虛，見于貧血病人。面色蒼白，多見于急性病的陽氣暴脫，如大出血、休克引起的血容量急劇下降，以及劇烈的疼痛。面色灰白，多見于鉛中毒、腸內寄生蟲病。此外，若白色見于兩眉之間，是肺臟有病。

面赤主虛熱、實熱、血瘀。高血壓面部紅亮；結核病兩顴部呈現緋紅色；紅斑狼瘡面頰出現蝶型紅斑；心臟有病兩頰及腮呈赤色；煤氣中毒時，面部也泛出櫻桃紅色；急性感染所引起的高熱，常見面部通紅并伴有口渴，甚至出現抽搐。

面青色主寒、痛、瘀血、驚風。面色青白，多見于陰寒內盛，氣血凝滯。常見風寒頭痛或里寒腹痛。面色發青，以鼻柱、眉間、口唇為甚，在小兒高熱時為驚風之兆。面色青紫，多見于周圍循環衰竭、心力衰竭、呼吸系統疾病引起的缺氧及某些內臟劇痛疾病，如心絞痛和膽絞痛等。

面黃色主濕、主脾虛。黃色鮮明，色如金色屬濕熱，為陽黃。多見于急性黃疸型傳染性肝炎、急性膽囊炎、膽石癥及中毒性肝炎；黃色晦暗：色黃如土少光澤，屬寒濕，為陰黃。多見于肝硬變、肝癌、胰頭癌等；面色淡黃：干枯或虛腫同時見口唇蒼白，但鞏膜不黃，稱為"萎黃"，是脾胃氣虛之象，也是黃腫病的見證。多由于失血或大病之后氣血虧耗或寄生蟲病等原因所致。

面黑色主寒、痛、瘀血、水飲，腎虛。面色黧黑，多為長期慢性疾病，腎精虧損。如腎上腺皮質功能減退、慢性腎功能衰竭等。面色青黑，多見于寒凝瘀阻、劇烈疼痛。紫點、灰黑，常見于癥瘕積聚、心肺瘀滯，如肝硬變、肝癌、慢性心肺功能不全等。

我們經常會通過面色來判斷周圍同事、朋友的健康狀態，如氣色好、氣色差等，這就是身體健康狀況在面色上的表現，如發現自己或朋友的面色差，應及時提醒其就醫。

從眼睛看健康

從眼睛里我們能解讀哪些健康密碼呢？ 一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞。支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。

睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了。造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口干舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多余水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。

血絲滿布雙眼，就是血液循環不暢的警訊，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。如果工作很忙，沒時間休息，不妨在后頸、肩部涂一些維生素C乳液，幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。

從嘴巴看健康

嘴巴隱藏了哪些健康密碼呢？如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。唇色過紅，可能你正被“熱癥”困擾。中醫將熱癥分為“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是體內水分減少所引起，當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。

嘴角破裂，感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處于疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80%的早期胃炎都能被治愈。建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物，胃壁溫度降低后，嘴角紅腫很快就會消失。

從舌頭看健康

舌頭能預示我們哪些健康危機呢？

舌頭振顫。對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆，醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱。

舌頭發紫，當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，不妨維持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。

舌苔太厚。舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量，如果情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。舌苔太薄，舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為“地圖舌”，過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。

舌苔泛黃。舌苔泛黃很可能是感冒信號。注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。舌苔泛黑，這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑，洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。

從鼻子看健康

鼻子也可以告訴我們這些健康密碼。

鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題，多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解癥狀。鼻頭發紅，這可能代表肝臟超載了，飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，導致微血管擴張，才會出現“酒糟鼻”，因此控制飲酒量非常重要。

有時流鼻血，腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂，冬天能量消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血，不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠能量。

鼻塞，若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍，鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。

五官與身體的五臟健康息息相關，五官氣色之好壞透露出人體健康的蛛絲馬跡。多照照鏡子，觀察自己五官出現的不正常變化；多關注一下親友，看看他們臉上的氣色如何，都是幫助我們保持健康、警惕疾病的好辦法。

□ 編輯 于俊霞 □ 美編 閻 瑾