影響籃球運動員防守能力的因素

崔賀成

影響籃球運動員防守能力的因素

崔賀成

提高運動員的防守能力首先要清楚影響運動員防守能力的因素。認為影響籃球運動員防守能力的因素包括訓練的指導思想、運動員的防守意識和拼搏意識、心理素質和判斷能力、身體素質和防守技術與戰術等。

籃球運動員；防守能力；影響因素

籃球技術主要包括進攻技術和防守技術。目前，不少運動員都重進攻、輕防守，防守能力較差。縱觀各類各級別的籃球賽事，凡是能夠取得優異成績的球隊，其防守能力都很強，由此可見防守的地位已變得舉足輕重，防守質量是影響比賽勝負的重要因素。從現代籃球發展的趨勢看，防守能力已經成為衡量一支球隊強弱的關鍵因素。我國籃球運動員的防守能力普遍比較低，如何提高運動員的防守能力是教學和訓練中的重要課題。要提高運動員的防守能力，首先要清楚影響運動員防守能力的因素。筆者認為，影響籃球運動員防守能力的因素主要包括以下幾個方面：

一、防守訓練的指導思想

教練的思想和性格在一定程度上可以決定球隊的比賽風格。教練平素的言行舉止及語言表達對隊員具有潛移默化的引導作用。在平時的訓練中，教練員就要注意強調防守的重要性，向全隊隊員闡述“強守利攻”的指導思想，灌輸積極防守的概念，樹立有效防守的信心。讓隊員對防守有正確全面的認識，理解防守的真正意義，強調只有積極頑強的防守，才能掌握比賽的主動權，為防守訓練打好思想基礎。同時，教練員還要注意制定科學的計劃和有力的措施，保證防守訓練的效果，最終提高球隊的整體防守水平。

二、拼搏意識和防守意識

籃球防守的意識是指在比賽中，運動員及時合理地運用防守技術和戰術力爭把球控制在自己手中的一系列感知和思維過程。在比賽中，一個球隊防守的好壞取決于很多因素，涉及球員的身體素質、防守技術、防守戰術行為和全隊防守戰術的運用等，運動員強烈的拼搏意識和獲球的愿望也是完成防守達到控球的重要因素。當今世界籃球強國都非常重視運動員防守意識的培養。在雙方激烈拼搏時，拼搶意識不強，行動猶豫，就會處于被動地位。第27屆奧運會男籃中法之戰，第14屆亞運會男籃中韓冠軍之戰，中國男籃都在贏對手十幾分的情況下，由于缺乏拼搏精神，防守質量差導致最后輸球，美國NBA就有一句名言，“要贏球靠防守”，防守的好壞在于拼搏意識。因此提高對防守重要性的認識，培養拼搏意識和防守意識，就顯得尤為重要。

三、防守技術和防守戰術

比賽是由進攻和防守兩部分組成的。進攻的目的是要攻破防守，投籃得分，而防守的目的是要阻止、破壞對手的進攻，使其不能得分。一支球隊若沒有扎實過硬的防守技術，那么所取得的成績就不能得到鞏固。當前，防守技術向著攻擊性的方向發展，提高了防守的主動性和破壞性，更需要扎實的防守技術。個人防守戰術行為是全隊防守戰術的基礎和重要組成部分，只有不斷提高防守技術和個人防守技能，才能增加防守的攻擊性，進一步提高整體防守水平，取得比賽的最后勝利。

四、清醒的頭腦和膽識

在比賽中，僅僅具有防守意識而沒有清醒的頭腦和相應的膽量也是難以達到理想的防守效果的。防守的各種細微巧妙動作，需要能夠判斷和利用對手瞬間的過失或其動作不協調之處，間不容發地憑膽量和技巧、速度達到防守和爭奪控制球權的目的。

五、預測與判斷能力

防守中想完全發揮運用各種技術動作，需要運動員具備良好的預測和判斷能力。在比賽前做足準備工作，觀察了解對手。比賽中運動員對自己所防守的對手的進攻動作比較熟悉，能夠做出準確的判斷，才有可能把握機會，高質量、高水平地完成防守動作，達到干擾、破壞對方進攻意圖的目的。

六、心理因素

防守技戰術的訓練枯燥乏味，運動強度負荷大，運動員容易產生畏懼乃至厭練的情緒，這些都是正常的心理反應。但是，健全的心理、穩定的心理素質是掌握技術和有效、合理運用技術的根本。意志薄弱和心理脆弱的運動員，是難以擔當和勝任艱巨的防守任務的。因此，做好心理認同和調節，最大限度地消除心理障礙，保持自身心態的平和，這非常重要。教練員應該充分認識心理因素對選手形成最佳的競技狀態以及技術穩定發揮的潛在作用，切實把心理訓練列入總體計劃，并根據對象特點和防守訓練實際有計劃地加以落實。通過反復練習，不斷強化，認真總結，不斷提高隊員的心理素質。

七、專項身體素質

要掌握和運用好防守技術，完成防守任務，除以上條件外，還必須具備較好的身體素質。身體素質是比賽的基礎，身體素質的高低直接影響技戰術水平的發揮。應該充分重視運動員的視聽訓練，提高反應能力。堅持發展速度、力量、靈敏、柔韌素質為主，注重防守的專項身體綜合訓練，即提高腳步移動速度、控制身體重心和增強轉換應變。迅速移動、滑步，才能取得防守主動；保證自己身體平衡，才能搶占有利的防守位置。合理利用競賽規則，不斷干擾對方進攻，才能達到最佳的防守效果。

[1]萬新民.對籃球防守訓練的探討[J].南京體育學院學報，1997（3）.

[2]孫玉英.淺析青少年籃球運動員防守概念的建立[J].哈爾濱體育學院學報，1997（2）.

[3]張漢清.淺談青少年籃球運動員防守意識的培養[J].南京體育學院學報，1996（2）.

G808.1

A

1673-1999（2011）23-0147-02

崔賀成，男，河南南陽人，南陽理工學院(河南南陽473004）體育教學部講師。

2011-10-11