普通院?！瓣柟怏w育運動”下的學生體質亞健康研究

夏翔鷹

（鹽城工學院 體藝部，江蘇 鹽城 224001）

普通院?！瓣柟怏w育運動”下的學生體質亞健康研究

夏翔鷹

（鹽城工學院 體藝部，江蘇 鹽城 224001）

本文運用文獻資料法、數理分析法，對蘇北 10所高職、本科院校大學生的健康狀況進行問卷調查。調查顯示：蘇北市區在校大學生疲勞性亞健康狀態的發生率為26%。建議：通過加強體育鍛煉、科學睡眠，科學飲食，倡導積極健康的生活方式，加大對大學生的思想教育和心理疏導，引導大學生正確預防和消除亞健康狀態，促進大學生的健康成長。

蘇北；陽光體育運動；亞健康；疲勞

1.前言

據2005年全國學生體質健康調研結果公告顯示：我國學生形態發育水平繼續提高，營養狀況繼續改善，但肺活量水平繼續呈下降趨勢，速度、爆發力、力量耐力、耐力素質水平進一步下降。與1985年學生體質數據比較，20年間，我國學生耐力素質持續下降，速度、爆發力、力量素質呈階段性下降；兒童肥胖率已達8.1%，尤其是大城市中的男孩，超重及肥胖率達25%以上；視力不良檢出率不斷增加，小學生視力不良檢出率為 32.5%，初中生為 59.4%，高中生為77.3%，大學生已達 80.0%[1]。我國青少年學生體質狀況每況愈下的窘狀引起了社會各界的廣泛關注和媒體的爭論，給學者以反思，也給行政管理部門敲響了警鐘。

2.相關概念與研究現狀

2.1 健康的概念

世界衛生組織對健康做了如下定義：它一種身體上、精神上和社會上的完滿狀態，而不只是沒有疾病和虛弱現象。人體除了健康狀態和疾病狀態之外，還存在著一種非健康非疾病的中間狀態，我國學者稱之為“亞健康狀態。亞健康應該是指人在身體、心理和社會環境等方面表現出不適應，介于健康和疾病之間的臨界狀態。當代大學生處于社會競爭日益激烈的時代，來自社會、家庭、學業、就業等各種壓力過早地困擾著他們。長期的緊張和壓力、不良的生活方式和習慣都對會對他們的健康受到威脅，目前評判大學生是否健康卻是以身體素質來作為評價的唯一標準，根據體質測量的結果來判斷體質的健康或不健康。體質測試的內容主要包括身高、體重、肺活量、速度、力量以及中長跑等及各項目，是從身體形態，身體素質，心肺功能及各方面來評定人體體質的好或差，這些只是體質的一些方面，只包括了生理方面的某些特征，而對心理方面卻沒有涉及，因此，具有很大的片面性。

2.1.1 亞健康的概念

亞健康的概念是指人體存在著既不是健康，也不算是患病，非病非健康的狀態，稱為“第三狀態”。處于亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、各種功能和適應能力不同程度的減退，但不符合西醫學有關疾病的臨床和亞臨床診斷標準。亞健康的成因主要有：社會因素，包括人際交往、生存壓力與家庭類型等；不良生活方式的影響，主要有吸煙、酗酒、營養不平衡以及缺乏運動等；環境污染的影響等。亞健康的表現是多種多樣的，主要表現為軀體疲勞乏力，易累，體質虛弱，免疫功能低下，頭昏頭痛，失眠等。心理方面表現為情緒不穩定，緊張，易怒，焦慮，記憶力下降，注意力不集中等。社會交往方面表現為不能較好的承擔相應的社會角色，工作、學習困難，人際關系緊張，家庭不和諧，難以進行正常的社會交往等。

2.1.2 疲勞及疲勞性亞健康

《現代漢語詞典》中認為，與人體相關的疲勞包括兩個方面：“因體力或腦力消耗而需要休息；因運動過度或刺激過強，細胞或器官的機能或反應能力減弱。”社會學家認為，疲勞是因體力、腦力消耗過多、運動過度、刺激過強等非病理原因引起的反應能力減弱、工作效率下降時的機體狀態，也是長時間負荷過重而出現的一種生理現象。具體表現為對工作、學習產生厭倦和抵觸的情緒，對人對事冷漠無興趣，感覺疲憊乏力等等。所謂疲勞是指持久或過度勞動后引起機體不適和工作效率降低。無論從事體力勞動或腦力勞動都可出現疲勞。疲勞是亞健康的最常見表現，可以通過測量疲勞程度來評價亞健康狀況。

2.2 國內外研究現狀

2.2.1 國外亞健康研究狀況

在國外，20世紀80年代前蘇聯學者布赫曼首先提出了“第三狀態”后，業界就開始了對亞健康狀態的研究、治療，目前以進入空前活躍的階段，并被普遍視為“關心人類身心運動”的重要部分，很多國家進行了動態追蹤，表示對這一問題的積極關注。

2.2.2 國內亞健康研究狀況

全國首家亞健康康復中心于2000年12月在天津第一中心醫院東院成立。國內學者除了對國外亞健康研究盡心介紹外，還從理論上對亞健康做了比較系統深入的闡述。學者何裕民等對亞健康狀態范疇與界定和人群特征進行了探討；楊菊賢對不良生活方式、不健康行為方面與亞健康的關系進行了闡述。1998年上海國際醫學交流中心對6000名無癥狀的健康人進行全面系統檢查，結果發現72.8%的人處于亞健康狀態[3]。

3.研究對象與方法

3.1 研究對象：對蘇北市區10所高職、本科院校在校大學生疲勞性亞健康狀況。

3.2 研究方法：主要采用文獻資料法、調查法、數理統計法。

本文采用中華醫學會亞健康分會推薦使用的亞健康疲勞量表（FSAS），該量表由北京中醫藥大學王天芳教授等人研制，量表經過檢驗，具有良好的信度、效度。

4.結果與分析

4.1 結果

4.1.1 在校大學生疲勞性亞健康的發生率及性別

根據統計結果，本次調查共回收有效問卷3208名，經過統計學分析，納入疲勞性亞健康的大學生共有930名，發生率為29%。男生和女生的發生率分別為31%與34%。相差不大，經卡方檢驗，P＞0.05，無顯著性差異。

4.1.2 不同家庭所在地大學生疲勞性亞健康狀態的情況

城鎮家庭的大學生疲勞性亞健康的發生率為24.1%，而農村家庭的大學生疲勞性亞健康的發生率則為37.4%。農村家庭的大學生的發生率大大高于城市家庭的大學生的發生率，兩者之間存在顯著性差異（P＜0.05）。

4.1.3 不同年級大學生疲勞性亞健康狀態的狀況

從一年級到三、四年級，隨著年級的增加，亞健康的發生率也呈上升趨勢，但無顯著性差異（P＞0.05）。這說明隨著年級的增加，大學生的學習壓力、感情問題、就業壓力等都隨之增加，從而對高年級大學生產生巨大的影響導致疲勞性亞健康發生率的上升。

4.2 疲勞性亞健康狀態影響因素

影響亞健康的因素主要有個人生活方式與行為習慣、心理因素、社會因素等。從本次問卷調查中可以發現：對蘇北市區在校大學生疲勞性亞健康狀態產生影響的主要因素選擇率由高至低依次為：運動不足、學習壓力大、睡眠質量差、缺乏自信、經濟的壓力、營養的缺乏、吸煙。

4.2.1 運動不足的產生原因與影響分析

體育鍛煉對人體健康有多方面的影響，它可以有效地、全面地改善人們的身體健康狀況。蘇北高校由于處在經濟欠發達地區，學校對體育設施的投入資金不足，造成體育場館的數量較少且條件較差，因此也對大學生參與體育鍛煉的積極性存在一定的影響。長期的缺乏鍛煉，不僅在生理上可以直接造成大學生機體發育不良，各器官功能下降，對健康狀況產生不良影響，還可以導致大學生在智力、情感、人際關系方面產生嚴重的不良后果.

4.2.2 心理因素

蘇北市區在校大學生中，大多家庭經濟條件較差或來自于農村，加上大學生的學費與日益高漲的生活費用，很多家庭條件差的同學自卑心理很嚴重。從問卷中可以看出，49.8%的大學生缺乏自信，很在意別人對自己的看法，對自己的體型和外貌很不滿意，甚至自卑，對自身缺乏正確的認識和定位。經濟的壓力也對大學生的心理產生很大的影響，約27%的大學生生活費用不足。11%的大學生與同學之間的人際關系較差、缺乏朋友。經濟貧困的現實與現代社會發展的矛盾，加劇了大學生的心理沖突，使一些貧困生產生更多的沮喪，困惑與茫然。加上人際關系壓力，導致亞健康狀態的發生。

4.2.3 飲食、營養狀況

蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素和水是人體正常運轉所必需的營養物質，每天均衡地攝人這些營養素，對保持身體健康是非常重要的[4]。由于營養知識的缺乏，大學生在飲食的科學搭配上還有很多誤區，導致學生營養的缺乏。很多大學女生，為了控制體重，控制自己的飲食，每天只攝入很少數量的蔬菜和水果，會給機體造成代謝功能紊亂。嚴重影響了健康。另外，由于高校食堂一般都是社會化經營，受經濟利益的驅動，很難在質量和數量上達到保證，學生每天難以獲得均衡的營養。長期的營養缺乏或營養過度，或飲食不規律，都會給大學生的健康造成不良影響，導致亞健康的產生。

4.2.4 吸煙、喝酒與亞健康

有21%的大學生抽煙和經常喝酒，特別是在大學男生中尤其嚴重。煙草中有很多對身體有害的物質。科學研究表明，很多癌癥的發病都和吸煙有很大的關系。酒精屬于中樞神經系統抑制劑，長期喝酒，容易對中樞神經系統的功能造成很大的損害。長期的飲酒還會產生酒精依賴，容易導致心血管疾病，神經系統疾病以及嚴重的營養不良。綜上所訴，抽煙喝酒這些不良的生活方式給大學生的神經系統，消化系統，呼吸系統，心血管管系統都帶來極大的損害。導致大學生從健康發展到亞健康，甚至導致疾病的產生[5][6]。

4.2.5 網絡綜合征

隨著互聯網的普及，網絡的使用在全世界得到普及，大學生的生活越來越離不開網絡，因此，很多大學生對電腦產生了依賴，在調查中發現，32%的男性大學生在業余時間都是上網游戲，44%的大學生每天上網的時間超過2個小時以上。很多大學生沉迷于網絡游戲等，給他們的生活和學習帶來很大的影響。長時間的面對電腦，會導致視力下降，機體內分泌失調，免疫力下降，網吧空氣混濁，對呼吸系統也有很大的損害。另外，大學生長期沉迷于網絡，依賴網絡，給他們的心理發展和人際交往都帶來很大的影響。這些都容易使大學生由健康狀態轉變為亞健康狀態。

5.結論

蘇北在校大學生疲勞性亞健康的發生率隨著年級的增加，蘇北高校大學生疲勞性亞健康的發生率也呈上升趨勢。女生的發生率比男生略高。不同生源地大學生中，來自農村家庭大學生的發生率大大高于城鎮家庭大學生發生率。影響蘇北在校大學生疲勞性亞健康發生的因素主要有，運動不足，睡眠質量差或時間不足，自身的心理因素，經濟壓力與就業壓力以及不良的個人生活方式等。

[1][2] 孫飆. 以身體活動為核心的學?！敖】倒芾怼蹦Ｊ窖芯縖J]. 南京體育學院學報（社會科學版），2009，1.

[3] 趙瑞琴，宋振峰. 亞健康問題的研究進展[J]. 國外醫學·社會醫學分冊，2002，1.

[4] 郝薇薇. 從亞健康看體育鍛煉的健康職能[J]. 安徽體育科技，2005，1.

[5] 賈宏. 論體育在預防和改善大學生亞健康的作用[J]. 當代教育論壇，2007，8.

[6] 王天芳，薛曉琳. 亞健康狀態與慢性疲勞綜合征[J]. 中國中西醫結合，2008，1.

Common Institutions "Sunshine sports" Sub-health Research Students under the Constitution

XIA Xiang-yin

the use of literature and data, mathematical analysis, of Northern 10 vocational, undergraduate college students of the health status questionnaire. Survey: college students in Northern urban sub-health state of fatigue was 26%. Suggestion: more exercise, sleep science, science diet, promoting active and healthy lifestyle, increase the ideological education and psychological counseling to guide students properly to prevent and eliminate sub-health status, and promote healthy growth of students.

Northern;sun sports; sub; fatigue

G806

A

1008-7427（2011）11-0153-02

2011-09-08

作者系鹽城工學院體藝部講師。