淺論英語自主學習者自我效能感的培養

黃曉立

（黃石理工學院 外國語學院，湖北 黃石 435003）

淺論英語自主學習者自我效能感的培養

黃曉立

（黃石理工學院 外國語學院，湖北 黃石 435003）

在外語教學改革中，師生的定位發生了很大的變化，從以前的以教師為中心的教學模式向今天的以學習者為中心的轉換。這一轉變順應了現代社會教育民主和平等，和終身學習的要求。然而學生自主學習能力的培養卻受到許多內在或外在因素的影響和制約。其中一個很重要的內在因素就是學習個體的自我效能感。本文是基于河北大學以315名學生為研究對象，得出的自我效能感與外語學習成績之間的關系，結合自主學習中的一些現象，進一步闡述如何培養學生自我效能感，將自我效能感應用于英語自主學習者，以提高自主學習者的成績。

外語自我效能感；英語自主學習；提高途徑

1.引言

在外語自主學習中，學習者的自我效能感起著非常重要的作用，在課程論領域，培養學生的自主學習能力被作為一種重要的課程目標。因此，自主學習正在被當作一種有效的學習方法被廣泛應用于各個學科。和其他學習方法一樣，自主學習主體在學習過程也會受到多種內在或外在因素的影響。其中一個重要的內在因素是學生的自我效能感，它是影響學生學習的一個重要的動機性情感因素，不但會影響到學生學習目標的設定、努力的付出程度，還會影響學習策略的選擇。因此，教師要提高自主學習的質量，應該把培養并提高學生的自我效能感作為一項重要的教學目標。

2.自我效能感及其相關研究

2.1 研究

河北大學做了一項實驗，從5個系隨機選取正在學習英語的非英語專業二年級大學生315名，平均年齡20.9歲，其中男生170人，女生145人；文科學生128人（男生43人，女生85人），理科學生187人（男生127人，女生60人）。參照Garcia & Pin2trich 的《學習的激勵策略問卷》和Gibon &Dem2bo 的《教師功能量表》自編《外語自我效能感量表》，對自我效能感與自主學習之間的關系進行研究。

研究結果表明大學生的外語成績與自我效能感呈顯著正相關，自我效能感是外語成績的顯著預測變量，即外語自我效能感越強的學生，其成績越高，這與班杜拉關于自我效能感的理論推斷一致。他指出：人們的自我效能信念決定了他們的動機水平，表現在個體付出努力的多少和面對困難堅持時間的久暫上[17]。自我效能感高的學生勝任感強，認為自己有能力學好外語，傾向于追求有挑戰性的目標，面臨困難時，堅持性和忍耐力高，并積極尋找解決方法，持之以恒，直到達成目標；而自我效能感低的學生則懷疑自己的能力，面臨困難時，不能集中精神解決困難，堅持性和忍耐力低，甚至半途而廢，放棄努力。長此以往，自我效能感不同的學生產生不同的解決任務能力，進而形成不同的學習方式，導致不同的學習成績。

2.2 自我效能感

自我效能理論是美國心理學家班杜拉提出的一種動機理論，是指個體在執行某種行為操作之前對自己能夠在什么水平上完成該行為活動所具有的信念、判斷或主體自我把握與感受。它的建立對人們的行為和成就有顯著的促進作用。Woolfolk也提出，學習動機是影響學習效果的重要因素之一，而學生的自我效能是學習動機的重要來源。

自我效能感有以下功能：一是影響或決定人們對行為的選擇以及對該行為的堅定性、努力程度。二是影響人們的思維模式或情感反應模式，進而影響新行為的習得。

3.影響英語自主學習者自我效能感的因素

3.1 英語自主學習者的成功經驗

班杜拉（1981）曾指出：“成敗經驗是個體對自己的實際活動過程中所取得的成就水平的感知，是個體獲得自我效能感的一種最具體的、最主要的途徑，因為它的確立方式顯示了個體駕馭或掌握環境事件的能力。”由此可見，成功經驗會幫助學習主體提高自我效能感。在英語自主學習過程中，如果經過一段時間的學習，學生可以感覺到自己在某方面得到了一定的提高，那么其自我效能感就會自然地得到提高，從而激發內在學習動力。一旦學生培養了穩定且較高的自我效能感時，即使遇到困難，他們也不會輕易放棄。相反，如果學生長時間體會不到成功的經驗，那么其自我效能感就會大大降低。

3.2 學習者的替代性經驗

替代性經驗是學生通過觀察其他同學英語學習的成敗而獲得的間接經驗。在學生自主學習過程中，當看到與自己英語水平相仿的人取得了成功，他們自己也會增強信心與自我效能感。但是如果學習者所選的榜樣實力明顯高于自己，那么他們會覺得“可望而不可及”，從而信心也會降低甚至放棄學習。如果學習者看到其他同學在英語學習中付出了很大努力，但仍沒有取得進步時，他的英語學習自我效能感也會受到影響，害怕自己也會徒勞無獲。

3.3 來自權威人士的言語說服

班杜拉等研究者指出，個體對自己的評價在一定程度上會受到那些被認為是權威評價人物的觀點的影響。因為權威人士的肯定或贊揚會使個體的信心倍增，從而以更高的熱情投入到正在從事的事情中去。相反，他們的信心就會大大降低，甚至停滯不前。在英語學習過程中，教師就是所謂的權威人士。如果教師經常對學生所取得的進步進行及時的肯定和表揚，那么學生的學習熱情就會大大提高，他們能夠更好地體會到自我效能感。相反，如果教師總是對學生取得的進步保持沉默，那么他們的自我效能感就會受到挫傷，甚至放棄以前的努力。

3.4 學生的生理心理狀態因素

班杜拉等心理學家認為由生理喚醒傳出的信息，同樣可以通過評價過程影響自我效能感。學習者的焦慮、壓力、疲勞和情緒等生理狀態都會影響其自我效能感。平靜的反應使人鎮定、自信，而焦慮不安的反應則使學生對自己的能力產生懷疑。不同的身體反應狀態會影響到活動的成就水平，從而又以行為的反應指標確證或實現活動前的自信或懷疑，由此決定學生的自我效能感。

3.5 其他方面的因素

個體活動中的個人的、社會的、環境的以及時間的因素，對人們如何評估自己的經驗和能力都會有影響。人們在評價自己的自我效能時，一般需要比較和整合來自多方面的效能信息。也就是說，如果學習者僅僅由于某一方面出現挫折就信心大減是不對的，應當從整體上對事情或問題進行分析，看看是不是其他方面出現了問題進而影響了自己的進程。

4.如何培養學生在英語自主學習中的自我效能感

第一，教師要提高自身的自我效能感。

教師對自己影響學生學習行為和學習成績的能力的主觀判斷被稱為教師的教學效能感。教師的教學效能感不僅能激發教師上課的動機水平，也決定了上課的投入程度，從而決定實際課堂教學行為和教學效果。Woolfolk研究發現，教師的教學效能感越強，教師對學生控制定的向越人道，學生的自主性越強，教學效果越顯著。

第二，善于發現學生的進步與優點，讓學生不斷體驗成功。

作為教師還應善于發現學生的進步和閃光點，并不時地對其進行表揚和肯定，從而轉化為提高學生英語學習效能感的動力。班杜拉曾經這樣說：“一次小小的成功，如果能讓個體相信自己具備了成功所需要的條件，往往能使他們超越現在的行為表現成績，達成更高的成就，甚至會在新活動中或在新條件下取得成功。（Bandura，1978b；Bandura et al.，1980；Williamsetal.，1989）”

第三，重視榜樣的作用，促進學生互勵互助。

榜樣示范是通過相似的個體獲得對自己能力的評估。要使榜樣示范發揮在提高自我效能感的作用，需要滿足兩個條件：榜樣和個體之間必須具有相似的特征；榜樣必須要有能力讓個體體會到成功經驗。學生在尋找自己的榜樣時，應當是各方面跟自己的水平差不多的同學，而不適宜找遠不如自己或者遠高于自己的同學。舉例來說，一個想要提高自己的英語閱讀水平的同學如果找一個比自己差很多的同學作為榜樣，而那個學生經過努力之后并沒有取得什么進步，那么他自己也會由此受到打擊。如果他所找的榜樣比自己高出很多，他也很有可能會受到打擊，因為他可能會想經過了這么多的努力之后仍然技不如人，這樣他的自我效能感就會大大受到影響。

第四，培養和諧的師生關系，調整好自主學習者的心理狀態。

心理學家羅杰斯（C.R.Rogers）認為，“心理安全”和“心理自由”是創造性活動的兩個基本條件。心理安全是指個體感到自己在被人承認、信任、理解，在受到別人的尊敬時的一種心理感受。心理自由則指個體意識到自己是自我的主人，可以自主地決定自己的行為的一種心理狀態。當個體的心理安全和心理自由獲得滿足時，個體就能夠自由地表達自己的思想，自主地塑造自己的人格，表現出極高的創造水平，十分容易獲得成功。因此作為指導者的教師，應當建立寬松、和諧、平等的師生關系，從而使學生可以全身心地投入到學習中提高成績，提高自我效能感。另外學生的自我心理狀態調節也起著至關重要的作用，遇到困難時，不要懼怕甚至輕易放棄，而是應當以平常心去對待。應當明白英語不同于其他學科，作為一種語言，包含有太多的詞匯和句法等，所以學習過程不會是一帆風順；另外學生在考試中尤其是聽力和口語考試中表現出的過度緊張情緒也會影響其正常水平的發揮。相反，如果學生有較好的心理素質并相信自己的實力，那么他們就會在考試中有更好的表現。總之，教師要讓學生在英語學習中能以一種比較輕松的情緒狀態投入學習，從而增強其自我效能感。

第五，給學生的未來規劃給出理性的建議，堅定學生學習的信念。

個體在面臨某項行為活動時的身心反應、強烈的情緒通常會妨礙行為的表現而降低自我效能感。學生在學習中，由于對目前英語學習現狀缺乏理性的認識，對自身的規劃不明確，就會沒有學習目標，從而影響其自我效能感的提高。所以，要培養學生學會不斷在自主學習過程中樹立自己的目標并總結自己在學習過程中的進步。不要對自己提出過高的要求，尤其是基礎不太好的學生，要知道自己的每一點進步都是努力的結果，要善于把這些進步當作進一步努力的動力。教師如果能夠適時地引導學生，就會大大增強學生的學習動機，提高其自我效能感。

第六，建立全面評價機制，注重學生能力培養。

英語課程的評價體系要體現評價主體的多元化和評價方式的多樣化。評價應關注學生綜合語言運用能力的發展過程以及學習的效果，采用過程性評價和終結性評價結合的方式，既關注結果，又關注過程，使對學習過程和對學習結果的評價達到和諧統一。如果只以學習成績來評價學生，忽視個體間存在的差異，勢必會損傷學生的自尊心，從而削弱其自我效能感。評價應考慮到個體的差異、學生的興趣愛好，肯定學生取得的進步。鼓勵他們多進行個人縱向比較而不總是橫向的和其他同學比較。同時，鼓勵學生依照自己的愛好，多參加有益的學習活動，以促進學生的能力全面發展。

5.結語

自我效能對于學生的學習乃至全面發展，都有特殊重要的意義。將這一理論運用在教學實踐中，對于學生自信心和學習動力的培養具有深遠的意義，教師貫徹實施這一理論，積極尋求提高學生自我效能感的有效途徑是非常必要的。

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