高職院校業余排球隊組建與訓練

中國礦業大學 體育學院 倪 莉

高職院校業余排球隊組建與訓練

中國礦業大學 體育學院 倪 莉

目前，高職院校排球運動普遍存在普及率較低、比賽任務又多等問題，屬于高職院校體育運動中的薄弱項目，而且很多高職院校沒有排球隊。由于高職院校在校學生以文化課為主，每當有比賽任務時，多數院校都是突擊組建隊伍，進行訓練。所以，從組隊、訓練到比賽的時間很緊迫，隊員的排球運動水平整體較低。因此，筆者認為，結合高職院校學生實際特點，構建符合高職院校業余球隊的最佳訓練模式，是比賽中取得理想成績的最佳途徑。

一、高職院校業余排球隊的組建

高職院校排球隊的建立首先要有明確的目的和任務。其主要目的是選拔排球人才，參加業余訓練；主要任務是積極參加排球競賽活動，通過競賽不斷提高排球運動技戰術，為學校爭得榮譽。

1.選材。選材是組建球隊最關鍵的環節，選材的好壞直接決定了訓練和比賽任務能否順利完成。由于高職院校排球學生的排球運動技術水平參差不齊，整體水平較低，所以要結合比賽任務，有針對性地進行選材。一是思想作風過硬，思維能力較強，較喜愛排球運動的學生優先；二是參考其身體素質、技術水平、心理素質等情況進行選材。只有這樣，才能保證訓練和比賽的有效開展。

2.選材方法及注意事項。

（1）應根據學生自愿報名情況，對其身體素質、排球技術進行簡單的測試擇優錄取。

（2）從學院各社團學生中選拔身體素質好、身高有優勢、協調性好的學生入隊。

（3）在學校組織排球比賽，從中選擇有潛力的隊員。

（4）初選時的人數應盡量多些，一般多出6～8人，通過一段時間的訓練再進行適當的淘汰。

3. 排球隊的建設。

（1）隊伍組建后，請相關領導對隊伍進行思想動員工作，給隊員鼓勁，增強信心，增加凝聚力，增強責任感。

（2）排球是集體項目的運動，只有全體隊員團結一致，目標一致，才能取得比賽的勝利，教練員要注意觀察和了解隊員的思想動向，發現有不團結的苗頭要及時做好思想工作。

（3）健全隊伍組織，根據隊員情況及時選出正副隊長，協助教練員進行隊伍管理工作。

二、高職院校業余排球隊訓練中存在的問題

1. 運動員身體素質較差，戰術水平較低。目前，高職院校學生的思想素質、學習態度、文化水平等與研究型高校學生相比有一定的差距。一些學生只是對排球有較大的熱情和濃厚的興趣，在進大學之前沒有經過系統的訓練，而且組織紀律性較差。所以，高職院校組建起來的排球隊，隊員的基本戰術意識、身體素質相對都比較差，這為球隊的嚴格訓練和組織管理帶來較大困難。

2. 隊伍不穩定影響訓練和比賽。現階段高職院校教育的學制一般為三年，部分為兩年；而高職院校院校排球隊的組成是面向全校所有熱愛排球的學生，不只限于某一個年級的學生。這樣就面臨兩個問題，首先，隊伍的新老隊員更替太頻繁；其次，由于新隊員的排球水平較低，進隊后必將經過較長系統訓練才能具備比賽的基本能力。

3.資源條件有限，訓練時間得不到充分保證。高職院校排球隊任何一名隊員的身份首先是學生，其次才是運動員。由于每個年級學生上課時間不一致，所以幾乎在每次訓練課中都有學生不能出勤。致使高職院校排球隊訓練時間明顯不足。這種情況不僅使訓練的質量得不到保證，而且不利于球隊作風、紀律方面的建設。除此之外，在場地、器材、經費方面也存在許多困難，不能滿足訓練的需要。

三、高職院校業余排球隊訓練工作的開展

根據學生的實際情況可知，大部分學生很少甚至沒碰過排球，所以在練習方面可采用分階段集中練習單項技術動作的練習方法，這樣能在短時間內較快地提高排球基本水平。

1. 基本技術訓練，時間安排1個月左右。由于學生排球水平較差，所以可以根據學生的實際情況，選擇突擊集中練習。首先，進行墊球的模仿練習，開始部分進行大量基本步伐、原地及行進間的模仿練習。其次，進行拋球練習，相隔2～4 m，進行大量的一拋一墊練習，讓學生體會正確的墊球姿勢，用力部位。再次，進行對墻練習，固定墊球點，體會用力大小。半個月后，再根據隊員掌握情況，進行適當的墊球調整練習。其他基本技術類似于此，但是每天都必須要練習基本技術，循序漸進。

2. 素質訓練。體力是信心的保證，體力是技術的基礎。體力和身體素質占50%，基本功占30%，戰術配合和其他占20%。所以身體素質的練習應從開始組隊就要貫徹其中。由于高職院校排球隊的訓練是業余性的，所以可將晨練和課外活動為主要訓練時間。素質練習要注重發展跳躍高度和爆發力，力量是關鍵，每次素質練習可以安排在早晨及技術訓練后。要快速增長力量，可采用負荷大、組數多的杠鈴訓練，以較快地提高力量水平。要注重保證體型、體重無明顯變化而力量逐漸增長的訓練方法。

3.簡單的技術、戰術練習。排球運動是集體競賽項目，因而不僅要求每個隊員有比較熟練的基本技術和靈活的個人戰術，而且全隊還必須運用一定的集體戰術，依靠密切的戰術配合，在比賽中取勝。技術、戰術的運用要從本隊實際情況出發，即根據每個隊員的身體條件、技術水平、戰術意識及本隊的配合熟練程度等，制訂最實用的集體戰術配合。

在學習排球比賽中某種戰術配合時，應當由簡單的技術、戰術配合開始，可以利用小組的方法進行。而面對復雜的技術、戰術不容易消化時，可以選擇“中一二”進攻形式練習，也可以巧妙地運用個人技術、戰術的變化，以達到有效地進攻和防守的目的。

4.擴大交流。堅持科學系統訓練，合理安排交流比賽，練為賽、賽促練，以練為主，練賽結合。在科學系統訓練的基礎上，多組織正規形式的比賽，走出校門和兄弟院校隊比賽。在接近比賽期間，讓運動隊與體育教研室的教師組隊多打比賽，鍛煉隊員的技術和戰術。賽前參加各種比賽，讓隊員體會各種比賽的環境和氣氛，鍛煉斗志、激發士氣，培養臨戰意識和賽場意識。

5.協調關系。合理協調各方面關系，爭取更多排球隊的訓練次數。首先，離不開學校領導的關系和支持。要用刻苦訓練的精神和比賽的優良成績，爭取領導的重視與支持。其次，要協調好與有關部門的關系，爭取得到他們的支持，比如教務處、學工處、各個專業系部的支持和幫助來解決學生因訓練、比賽而耽誤的課程學習等問題。另外，訓練時間盡量安排在絕大多數隊員都沒有課的時候，以免影響他們完成學業。