青少年參加跆拳道鍛煉興趣初探

穆 桐，丁偉潔

（1．天津交通職業(yè)學(xué)院，天津 300112；2．天津市集賢里中學(xué)，天津 300000）

青少年參加跆拳道鍛煉興趣初探

穆 桐1，丁偉潔2

（1．天津交通職業(yè)學(xué)院，天津 300112；2．天津市集賢里中學(xué)，天津 300000）

文章目的在于分析跆拳道運(yùn)動(dòng)近年來(lái)在中國(guó)倍受青少年喜愛(ài)的原因。該文共分兩部分，第一部分闡述跆拳道運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的發(fā)展現(xiàn)狀及普及程度，其中以天津市為例進(jìn)行具體數(shù)字化說(shuō)明。第二部分分析了跆拳道受到青少年喜愛(ài)的原因，并從三方面進(jìn)行分析，一是跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求更適合青少年；二是從跆拳道運(yùn)動(dòng)宗旨、精神對(duì)青少年起到積極的影響，從而適合青少年并為青少年所喜愛(ài)的角度；三是分析團(tuán)隊(duì)氣氛對(duì)青少年的吸引。

跆拳道；青少年；身體素質(zhì)；精神宗旨

跆拳道是一項(xiàng)起源于朝鮮半島的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。它不僅是一種有高度攻擊力的技術(shù)，而且也是一門精巧的形體藝術(shù)和健身方法。2000年成為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，在本屆奧運(yùn)會(huì)上我國(guó)選手陳中奪得跆拳道女子60千克以上級(jí)別的奧運(yùn)冠軍時(shí)，從此中國(guó)人對(duì)跆拳道才有一些了解。四年后，也就是2004年的雅典奧運(yùn)會(huì)，陳中、羅微再次奪得了女子跆拳道兩塊金牌時(shí)，人們認(rèn)識(shí)了跆拳道的同時(shí)一股熱潮席卷而來(lái)。跆拳道培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在全國(guó)各大城市悄然興起，各級(jí)跆拳道比賽不斷，從事業(yè)余跆拳道訓(xùn)練的人數(shù)迅速增加。因?yàn)轷倘赖母穸沸詮?qiáng)，技術(shù)含量高，健身與防身融為一體，尤其深受廣大青少年的喜愛(ài)。

青少年練習(xí)跆拳道從身、心兩方面都大有裨益，論文將著重分析青少年對(duì)跆拳道鍛煉感興趣的原因。

一、研究對(duì)象與方法

1．研究對(duì)象

以天津市青少年體育俱樂(lè)部的210名跆拳道練習(xí)者為對(duì)象（其中大學(xué)生120人，中學(xué)生70人，小學(xué)生20人；男生150人，女生60人；最大年齡21歲，最小年齡8歲）。

2．研究方法

（1）問(wèn)卷調(diào)查法。對(duì)210名學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷答題，了解青少年對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)原因。

（2）文獻(xiàn)綜述法。根據(jù)論文的需要，在圖書館及網(wǎng)絡(luò)上查閱了相關(guān)的書籍和資料。

（3）分析法。分析當(dāng)前跆拳道運(yùn)動(dòng)在天津的普及程度和發(fā)展趨勢(shì)，以及跆拳道運(yùn)動(dòng)深受青少年喜愛(ài)的原因。

二、研究結(jié)果與分析

通過(guò)對(duì)天津市青少年體育俱樂(lè)部的210名跆拳道練習(xí)者的問(wèn)卷調(diào)查，初步了解了青少年對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和喜愛(ài)跆拳道運(yùn)動(dòng)的原因。（見(jiàn)表1）

表1 對(duì)210名參加跆拳道練習(xí)者的調(diào)查分析

學(xué)習(xí)跆拳道的目的：A.磨練意志；B.強(qiáng)身健體；C.用于防身；D.其他。

喜歡跆拳道的原因：A.舒展的腿法；B.注意禮儀；C.漂亮的道服；D.其他。

練習(xí)中懂得了哪些道理：A.堅(jiān)忍不拔的精神；B.謙虛謹(jǐn)慎；C.集體合作；D.其他。

父母的態(tài)度：A.非常支持；B.比較支持；C.不支持；D.無(wú)所謂。

（一）我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)普及現(xiàn)狀

跆拳道傳入中國(guó)的時(shí)間是1995年，雖然時(shí)間不長(zhǎng)，但發(fā)展迅速，在較短時(shí)間內(nèi)各省市相繼成立專業(yè)隊(duì)從事跆拳道項(xiàng)目的訓(xùn)練，特別是2000年的悉尼奧運(yùn)會(huì)之后，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的普及在中國(guó)呈現(xiàn)出了迅速上升的趨勢(shì)。更為可喜的是，跆拳道迅速?gòu)膶I(yè)隊(duì)走向社會(huì)，從職業(yè)訓(xùn)練普及到群眾健身運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。

天津是全國(guó)大城市之一，比較有代表性，現(xiàn)僅以天津市為例，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在天津市有跆拳道訓(xùn)練機(jī)構(gòu)超過(guò)210家，學(xué)員上萬(wàn)，天津市每年還要舉辦兩到三場(chǎng)市級(jí)比賽。近年隨著自身年齡的增長(zhǎng)，更重要的是，年輕運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)、成熟而逐漸淡出比賽場(chǎng)，每年都有大量新面孔出現(xiàn)，基層人才補(bǔ)給迅速，而且年齡多在20歲以下，甚至十幾歲，非常具有潛力和可塑性。

跆拳道在大學(xué)生中相當(dāng)受歡迎。通過(guò)調(diào)查顯示，參加跆拳道訓(xùn)練的大學(xué)生約占總數(shù)的57%。前些年，許多大學(xué)生走向社會(huì)學(xué)習(xí)跆拳道。近年來(lái)不少高校的學(xué)生自發(fā)成立起跆拳道社團(tuán)，這些社團(tuán)可謂應(yīng)適而生。高校社團(tuán)或者采用以強(qiáng)身健體為重要目的自發(fā)練習(xí)的組織形式；或者為了達(dá)到比較高的水平，成立學(xué)校代表隊(duì)、參與比賽，聘請(qǐng)專業(yè)的跆拳道教練。后者數(shù)量正在上升。有人對(duì)高校跆拳道普及情況做了統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在在全國(guó)400所高校中，有300多個(gè)跆拳道社團(tuán)，并且數(shù)量在不斷攀升。

（二）跆拳道深受青少年練習(xí)者喜愛(ài)的原因

跆拳道受到眾多青少年練習(xí)者的青睞，應(yīng)從多個(gè)角度分析原因：

1．跆拳道自身特點(diǎn)要求符合青少年身體條件

跆拳道是一項(xiàng)競(jìng)技體育項(xiàng)目，也是一項(xiàng)搏擊運(yùn)動(dòng)。雖然“平民化”，成為一種休閑健身運(yùn)動(dòng)，但并不能使它的本質(zhì)發(fā)生變化。它還是一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)，訓(xùn)練較辛苦，對(duì)身體素質(zhì)要求比較高的運(yùn)動(dòng)。跆拳道主要要求柔韌性、力量、速度以及耐力。而這些特點(diǎn)都符合青少年的身體條件現(xiàn)狀的練習(xí)。因此，跆拳道更適合精力旺盛的青少年。

2．跆拳道運(yùn)動(dòng)的精神面貌與青少年朝氣蓬勃的精神面貌相契合

跆拳道要求學(xué)員學(xué)習(xí)攻防的技術(shù)和提高道德水平。就像人的精神與身體有著不可分割的關(guān)系一樣，跆拳道的基本技術(shù)與道德修養(yǎng)有著密切的關(guān)系。學(xué)習(xí)跆拳道的人不僅練技術(shù)，而且修道德，懂得謙虛，知道羞恥，誠(chéng)實(shí)勇敢，有禮有節(jié)，自強(qiáng)不息。青少年朝氣蓬勃，生龍活虎，練習(xí)跆拳道既符合他們追求挑戰(zhàn)、渴望釋放的心情，又使得他們慢慢地學(xué)會(huì)忍耐、謙虛，尊敬別人，心態(tài)平和。因此，技術(shù)和道德境界將會(huì)不斷提高。調(diào)查顯示，選擇磨煉意志、學(xué)到堅(jiān)忍不拔的精神的學(xué)員占43%以上，學(xué)到謙虛謹(jǐn)慎的學(xué)員占24%。（見(jiàn)表1）

3．團(tuán)隊(duì)氛圍的吸引

現(xiàn)在的青少年大多是獨(dú)生子女，從小生長(zhǎng)在獨(dú)自一人的環(huán)境里，從幼兒園到大學(xué)，雖然有很多同學(xué)伙伴，但是沒(méi)有相互合作、相互配合的經(jīng)歷。而在體育運(yùn)動(dòng)中，團(tuán)隊(duì)精神至關(guān)重要。在跆拳道練習(xí)過(guò)程中教練會(huì)喊諸如“團(tuán)結(jié)”一類激勵(lì)大家的口號(hào)，這是一種很好的鼓勵(lì)和暗示，是潛移默化地給隊(duì)員輸入團(tuán)隊(duì)觀念。這樣的團(tuán)隊(duì)氛圍對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)是新奇的，一開始他們會(huì)渴望嘗試，漸漸地渴望融入其中，最終會(huì)在他們心里形成一種精神，即團(tuán)隊(duì)精神。這在青少年日后的學(xué)習(xí)工作中將發(fā)揮良好的作用。

4．跆拳道對(duì)青少年智力發(fā)展起到很好的作用

跆拳道運(yùn)動(dòng)者必須集中注意力，仔細(xì)觀察、認(rèn)真思考對(duì)方的一舉一動(dòng)。按照科學(xué)的方法，就是可以通過(guò)改善學(xué)生大腦的物質(zhì)結(jié)構(gòu)和技能狀況，全面發(fā)展觀察力，廣泛地訓(xùn)練記憶力，啟迪誘導(dǎo)想象力，幫助提高思維力，為智力開發(fā)創(chuàng)造良好的生理環(huán)境條件。素質(zhì)教育以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，而跆拳道恰好是培養(yǎng)青少年開動(dòng)腦筋，不斷創(chuàng)新，發(fā)揮想象力的新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此可以看出，學(xué)習(xí)跆拳道對(duì)青少年的智力發(fā)揮有積極的作用。

5．跆拳道對(duì)青少年體質(zhì)的作用

跆拳道教學(xué)是促進(jìn)青少年智力開發(fā)、提高學(xué)習(xí)效率的推動(dòng)力。青少年時(shí)期是長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要階段，健康的體魄是重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的日益發(fā)展，生活的節(jié)奏越來(lái)越快，也使青少年學(xué)生學(xué)習(xí)的負(fù)荷越來(lái)越重。合理的體育鍛煉能增強(qiáng)學(xué)生大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦的均衡性、靈活性和思維能力，保證學(xué)習(xí)所必需的充沛精力，使青少年的體力和智力處于最佳結(jié)合狀態(tài)。

6．娛樂(lè)觀賞價(jià)值

跆拳道是以腳為主，動(dòng)作幅度大，組合騰空動(dòng)作多，從而體現(xiàn)出它的舒展、美觀快速、準(zhǔn)確、有力。雙方在比賽中多用腳法，不僅較力斗勇，而且更講究較力斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，給人以美的享受，具有極高的觀賞價(jià)值。現(xiàn)在，不但越來(lái)越多的青少年參與到跆拳道運(yùn)動(dòng)中來(lái)，越來(lái)越多的家長(zhǎng)也意識(shí)到練習(xí)跆拳道的好處。調(diào)查結(jié)果也顯示，家長(zhǎng)非常支持和比較支持有150人，占總數(shù)的71%。（見(jiàn)表1）

三、結(jié)論和建議

通過(guò)論文的分析，我們知道“跆拳道”運(yùn)動(dòng)在大眾人群中受到了很深的喜愛(ài)，尤其是在青少年人群當(dāng)中。跆拳道運(yùn)動(dòng)適合青少年年齡心理和生理特點(diǎn)，參加跆拳道鍛煉，對(duì)青少年的身心成長(zhǎng)有益，起到其他運(yùn)動(dòng)所達(dá)不到的鍛煉效果。青少年因跆拳道運(yùn)動(dòng)的時(shí)尚性、健身性、養(yǎng)心性等特點(diǎn)而喜愛(ài)該運(yùn)動(dòng)。

在青少年中普及跆拳道有利于提高新世紀(jì)青少年的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)他們面對(duì)學(xué)習(xí)和工作壓力時(shí)所必要的不卑不亢、堅(jiān)韌樂(lè)觀的心理素質(zhì)。弘揚(yáng)跆拳道精神，同時(shí)也是激發(fā)青少年愛(ài)國(guó)精神和民族凝聚力的過(guò)程。

據(jù)此筆者提出建議：（1）在跆拳道的練習(xí)中，學(xué)員一定要有足夠的熱身時(shí)間，使肌肉和韌帶達(dá)到最理想的狀態(tài)。（2）初學(xué)者在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，老師要指導(dǎo)學(xué)生做出正確的出腿動(dòng)作，以免學(xué)生在練習(xí)中拉傷肌肉或關(guān)節(jié)。（3）在教學(xué)中，老師應(yīng)了解青少年的心理活動(dòng)，根據(jù)不同的性格變化不同的訓(xùn)練方式，在練習(xí)技能的同時(shí)灌輸此項(xiàng)目的崇高精神，這樣才能讓練習(xí)者得到全面的提高。并編寫更好跆拳道教材，加強(qiáng)跆拳道理論知識(shí)的傳授，可提高學(xué)生對(duì)體育知識(shí)的了解，拓寬學(xué)生的知識(shí)領(lǐng)域，培養(yǎng)學(xué)生終身從事科學(xué)鍛煉身體的能力。（4）要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跆拳道興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)學(xué)生的體育觀念和自我鍛煉的意識(shí)，加強(qiáng)道德教育。

［1］馬強(qiáng)．中國(guó)體育二十年［M］．山東：濟(jì)南大學(xué)出版社，1998．

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［3］劉和臣．學(xué)校開設(shè)跆拳道體育課程的可行性分析［J］．沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，（2）．

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［5］馬振水等．跆拳道運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡世界的原因及其發(fā)展趨勢(shì)［J］．河北體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002，（3）：60-62．

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