運動素質轉移與運動項目遷移的關系

鮑丙宏

（武漢體育學院，湖北 武漢 430079）

運動素質轉移與運動項目遷移的關系

鮑丙宏

（武漢體育學院，湖北 武漢 430079）

運用專家訪談法、文獻資料法及筆者多年的運動訓練實踐，以現代運動訓練為研究對象，對現代運動訓練中運動素質轉移與運動項目遷移的關系進行分析。得到結果表明：運動員在訓練中速度、力量等運動素質之間具有高度的相關性，兩者水平的提高是相互依存、互為促進的關系。

運動素質轉移；運動項目遷移；關系

1.運動素質轉移的定義、分類及原因

1.1 運動素質轉移的定義

運動素質轉移是多維的，是指某一因子的發展，可影響另一素質及其子因子的發展。運動素質多維轉移是運動訓練過程中客觀存在的現象，這是因為運動素質中的各種基本素質如力量、耐力、速度、柔韌素質并不是孤立存在和獨立發展的。它們之間具有不同程度的聯系，并相互影響，相互促進或制約的[1]。

運動素質的轉移內容不同，效果也不同，在發展運動素質時，如果訓練方法科學、手段得當，各運動素質之間，將出現相互促進的積極的一面。反之，則出現相互干擾的消極的一面。我們學習和研究運動素質的轉移的主要目的就在于，在體育教學、運動實踐中注意充分利用其相互促進的積極的一面，排除其相互干擾的消極的一面，以加速運動素質的發展。因此，它關系到體育教學和運動訓練的內容、方法、手段的選擇和安排等一系列的問題，而直接影響到教學、訓練的效果。

1.2 運動素質轉移的分類

1.2.1 素質轉移可分為良性轉移和不良轉移

良好轉移是指某一種運動素質的發展能導致另一種素質的提高，例如動力性力量的發展能導致速度素質的發展。

不良轉移是指某一種運動素質的發展不能促進另一種素質的提高，甚至會對另一種素質的發展產生不良影響。例如，發展力量的練習練多了，就可能導致耐力水平的降低；柔韌素質發展的不適當，其結果會影響到力量素質的提高。

1.2.2 素質的轉移可分為直接轉移和間接轉移

直接轉移是指一種運動素質的變化能直接引起另一種運動素質的變化。例如，腿部伸肌動力性力量水平的提高，可對跑的速度提高產生直接積極影響。

間接轉移是指一種運動素質的變化不能直接引起另一種運動素質的變化，而只能起間接作用。

1.2.3 素質轉移可分為同類轉移和不同類轉移。

同類轉移是指同一運動素質轉移到不同動作上，同類轉移大量體現在發展一般耐力的練習中。如心血管和呼吸系統發展的好，就能在許多練習中表現出來。

非同類轉移是指不同運動素質之間的轉移。 如耐力和力量素質之間，耐力和速度之間的轉移等等。一般來說，非同類轉移的數量比較少。

1.2.4 素質轉移有單一和相互之分

發展移動速度可提高反應速度，而發展反應速度則不能提高移動速度如發展力量素質可提高速度素質，而發展速度素質也可以提高力量素質。前者的影響是單方面的，后者則是相互的。

1.3 運動素質相互轉移及干擾的原因

為什么有些運動素質之間能相互轉移，而有些運動素質之間則相互干擾科學研究和實踐證明全面協調地發展身體素質，能使各素質相互間起積極良好的轉移作用。若單一片面地發展某一素質，則對其他素質的發展起干擾作用。這是因為人體是機的統一整體，人體各部位、各器官系統的機能和各種運動素質，都是相互聯系，相互制約的，機體某一部位、器官系統機能和某一運動素質的提高是建立在機體各個部位、器官系統機能和各種運動素質全面提高基礎之上的。某一方面的發展或不足，勢必促進或影響其他方面的發展。如力量素質的增強，同時也會有利于速度的發展；呼吸、循環系統不夠強，也會影響速度和耐力的發展。身體素質的全面發展，不僅為提高專項所需要的身體機能打下了牢固的基礎，而且為專項運動素質的充分發展和掌握、改進、提高專項運動技術創造了有利條件。由此可見，是全面還是片面發展身體素質，是促進或干擾運動素質相互轉移的主要原因。

其次，在發展和提高運動素質過程中，由于訓練方法不科學，選擇手段不得當，是防礙運動素質良好轉移，導致運動素質相互干擾的又一重要原因，大體上可概括為以下四種:

① 各種運動素質練習搭配不合理。如力量素質與速度素質在同一次訓練課中可以同時出現，因它們有相似的生理學基礎，而力量素質與一般耐力素質不宜安排在同一次訓練課中，由于生理機制上的矛盾，它們互相干擾的現象就往往表現得較突出，無論是先練力量再練耐力，還是先練長跑再做力量練習效果都不佳。

② 不能根據專項與對象特點，有針對性地發展運動素質。對不同的對象，或采用不同的方法進行同一練習時，所發展的素質也可能是不同的，如60米快跑，對水平低的主要是發展速度素質，而對水平高的進行反復多次練習時，則主要是發展速度耐力；舉杠鈴練習，如用極限或接近極限負荷舉1次或2～3次，主要是發展絕對力量，如用較輕負荷、增多舉次，則主要是發展力量耐力了。

③ 不能依據訓練水平的不同合理安排各種運動素質的相互關系。 在訓練的初級階段主要表現相輔相成的一面，互相干擾的一面表現不甚明顯，不管采用什么訓練方法，各素質往往相應提高，隨著訓練水平的提高，各素質相互干擾的一面表現得逐漸尖銳起來。

④ 未能合理分析素質練習的動作結構。在練習中，動作結構和特點基本相同的練習，對運動素質的良好轉移起重要作用，如走和跑之間一般耐力素質的轉移。這是因為在大腦皮層中所形成的運動性條件反射是基本一致的；而動作形式和動作實質不同的練習，各素質之間則容易出現相互干擾[2]。

2.運動項目技能遷移的種類、改項訓練原則及一般規律

2.1 運動項目技能遷移的種類

實踐中，大量存在著運動機能遷移現象。往往一項運動技術的掌握或形成過程中，會促進或干擾另外一種技能的學習，這就是運動技能的遷移原理在起作用。由于運動技術的學習過程是復雜的，遷移過程是多維的，因此遷移的類型是多樣的，如下圖所示：

正遷移是指掌握一種運動技能，對學習另一種運動技能產生良好影響；負遷移是指掌握一種運動技能，對學習另一種運動技能產生不良影響；縱遷移是指學習的技能屬于同一項目，但所掌握的技能對學習另一種運動技能將產生影響；橫遷移是指學習的技能不屬于同一項目，但所掌握或學習的技能彼此可以遷移；順遷移是指掌握一種較易動作，可對學習同類較難動作施加影響；逆遷移是指掌握一種較難動作，可對學習較易或已掌握的技能施加影響。

2.2 利用運動項目技能遷移進行改項訓練的原則

利用運動項目技能遷移進行改項訓練的總原則是利用生理遷移規律，充分發揮正遷移的作用，盡量避免負遷移的負面影響。

（1）科學地二次選材原則

對剛升入大學的高水平運動員進行科學地二次選材，對運動員自身條件和所從事項目進行發展前景的預見，綜合的評價每一位運動員是否適合從事原來的項目還是改項訓練別的項目。

（2）嘗試新項目原則

在運動員的原始項存在成績停滯或下降的情況下，最好嘗試改項訓練新發展的項目，因為高校訓練的周期較短，最多為 4 年。如果改項去訓練一項發展比較成熟的項目，專項訓練的周期顯然太短。但是從事新項目就和其他的運動員處在同一起跑線上，成才的機率大大增加。

（3）合理利用遷移規律原則

遷移規律在運動訓練中廣泛應用，在改項訓練時首先考慮原始項和改入項的遷移規律。充分考慮到正遷移帶來的積極影響和負遷移帶來的負面影響，使改項后的訓練起到事倍功半的效果。

2.3 運動項目遷移的一般規律

（1）跑、跳、投三大項目遷移一般在各大項內部進行轉化 如跑項存在：100 米、200米之間的遷移：400 米、800米之間的遷移、中跑與長跑、中長跑與障礙跑之間的遷移等；跳躍項目存在：跳遠與三級跳遠、跳遠與撐桿跳高之間的遷移等；投擲項目存在：鐵餅和鉛球之間的遷移等。

（2）跑、跳、投與全能項目之間的遷移 高校男、女全能項目中都存在以速度為特長的速度型、以跳躍為特長的跳躍型、以及以投擲項目為特長的力量型三種類型。顯然，這三種類型都來源與跑、跳、投三大項，通過統計，跑項中的400 米跑、110 米欄（100 米欄），跳項中跳遠、三級跳遠；投擲項目中的標槍項目改項目全能項目的成材率較高。跑項中的長跑、投擲中的鉛球沒有改項訓練全能項目的例子，而其他項目改項訓練全能項目成材率較低。

（3）利用遷移規律進行大項之間的改項訓練 在高校改項訓練中也存在大項之間的轉化，如100 米和跳遠的轉化；中長跑與競走的轉化等。但也遵循一定的規律，那就是改入項和原始項的速度特征相似。只有速度素質相似的項目才能進行改項訓練[3]。

3.運動素質轉移與運動項目遷移的關系——以全運會三級跳遠冠軍獲得者王瑩為例

山東師范大學的王瑩入校時從事女子跳遠訓練，成績為5.50 米，經過一段時間的訓練后成績沒有顯著提高，后改項訓練女子三級跳遠，她在跳遠訓練中練就的速度、爆發力等運動素質在三級跳遠中得到了充分的發揮，經過 2 年的系統訓練，最后以12.81米的成績獲得全國大運會冠軍。

從上面的例子中，我們可以看出，運動員在訓練中速度、力量等運動素質之間具有高度的相關性，兩者水平的提高是相互依存、互為促進的關系。王瑩在跳遠中獲得的良好的速度、力量等運動素在后來的三級跳遠中得到了充分的發揮，進而為改項三級跳遠奠定了基礎，實現了運動項目之間的遷移，因此，運動素質轉移為運動項目遷移提供了更大的可能性，是項目遷移的前提，同時，項目的遷移往往更有利于素質的轉移。

[1] 胡亦海. 競技運動訓練理論與方法[M]. 湖北人民出版社，2005.

[2] 宮維民. 淺談運動素質轉移[J]. 安慶師專學報，1994，4.

[3] 張松. 遷移規律在高校高水平田徑運動員改項訓練中的應用[J].濰坊學院學報，2006，2.

The Relations between Athletic Constitution Transmission and Sports Program Transference

BAO Bing-hong

By combing expert interviews, documentary data analysis and the author’s years’ sport training practice, this article analyzes the relations between athletic constitution transmission and sports program transference in modern sports training, which shows that there is a high relevance between speed and power in athletes’ sports training. The two constitutions depend on and promote each other.

athletic constitution transmission; sports program transference; relations

G8

A

1008-7427（2011）01-0153-02

2010-11-15