積極心理健康教育視域下的體育健心教育

喬克滿

（巢湖學院 體育系，安徽 巢湖 238024）

積極心理健康教育視域下的體育健心教育

喬克滿

（巢湖學院 體育系，安徽 巢湖 238024）

采用文獻研究、邏輯分析等方法，在分析積極心理健康教育和體育健心教育研究進展的基礎上，提出積極心理健康教育視域下的體育健心教育體系：在主體、個體、群體層面上，發現學生積極心理品質，促進積極心理健康是其主要目標；積極的體育體驗和體育文化活動是其主導內容；形成性與發展性評價是其評價手段。研究認為，體育健心教育是一種有效且長效的積極心理健康教育手段，但也存在一定的有限性。

積極心理學；積極心理健康教育；體育活動；健心

體育心理健康教育 （或稱為體育健心教育）作為學校體育教育的組成部分，對學生的心理發展具有不可替代的作用。世紀之交開始興起的積極心理學思潮[1]，以及近年來積極心理健康教育[2]理念的提出，為體育健心教育的新發展提供了理論依據。“健康向上”的體育精神，與積極心理健康教育理念相一致，因而從自然屬性上看，體育健心教育可作為積極心理健康教育的重要手段之一。本文基于國內外積極心理健康教育和體育健心的研究進展，對學校體育的積極心理健康教育功能與體系加以探討，以求拋磚引玉。

1 積極心理健康教育

心理健康教育作為促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高的教育活動，具有三級教育目標：一級目標是以預防教育為主，面向全體學生，注重潛能的開發和心理素質的培養；二級目標是以解決心理問題為主，針對普遍的心理問題進行輔導和咨詢，消除學生的心理障礙；三級目標是以治療心理疾病為主，針對有心理障礙和疾病的個體進行心理診斷和治療。長期以來，傳統心理健康教育實踐的重心通常局限于三級和二級目標，以消解心理問題和心理疾病為主要任務，重視培養無心理問題和無心理疾病的人，而對一級目標缺乏足夠的重視。

積極心理健康教育則是要強化一級目標，即“以預防教育為主，面向全體學生，注重潛能的開發和心理素質的培養，以達到積極心理健康的目標”，并兼顧二級和三級目標，實現三級目標之間的有機統一，使心理健康教育落實到全體學生，體現在學生成長的各個方面。積極心理健康教育不是與傳統心理健康教育方向相對立，而是對傳統心理健康教育方向的矯正。積極心理健康教育認為，心理疾病的消除并不意味著心理健康的存在[3]。它不是將心理健康和心理疾病作為一個一維的、兩極的潛在統一體，而是從心理疾病和心理健康取向的二維角度去看待心理健康。疾病模式 或健康模式都不足以單獨地描述人的心理健康，二者應是一個聯合的評估體系，其中“積極心理健康”是一個處于完全最佳的心理健康狀態（見圖 1）。

圖1 Keyes心理健康評價模型

積極心理健康教育強調以人的向善性為價值取向，運用積極的內容、方法和手段，從正面發展和培養個體的積極心理品質，防治各種心理問題，促進個體身心全面和諧發展，以達到積極心理健康的目的[2]。它將“培養積極心理品質”擺在了“克服心理與行為問題”之前，主張通過發展來化解問題，充分體現了教育的發展性、預防性功能；明確提出“開發潛能，減負增效”與“塑造積極向上心態和奠基幸福人生”的學校使命有機結合起來，強化了與學校教學活動主旋律的緊密結合。

2 積極心理健康教育視域下的體育健心研究進展

體育因其“健康向上”的積極精神屬性，而自然地具有積極心理健康教育的功能。國際運動心理學協會的報告認為：運動能減緩焦慮；長期運動有助減緩神經緊繃；運動有助于減緩各種壓力；運動能帶來積極的情感效應[4]。從積極心理學角度來看，體育活動至少具有以下積極心理健康價值：體育活動有益于認知能力發展[5]；體育活動有益于提高自我有效感，參加體育運動為人們提供了提高技能，挑戰自我和進行冒險的機會，從而能改善自我概念和提高自尊[6]；體育活動對于弱勢群體具有積極的影響，有助于個體認識和改進自身的不足之處[7]；體育活動有益于鍛煉主體的意志品質和心理素質，如目的性、自覺性、自信心、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和自主獨立的精神等[7，8]；體育活動有益于促進主體的社會性發展，提高主體的社會技能、道德推理能力和道德準則[6，9]。

合理的運動質量、運動強度和運動方式等，對體育健心具有增益效果。對于心理健康而言，運動的質量和數量同樣重要，不應刻意追求運動時間、頻率、方式、類型，而應強調“積極生活”的心境[10]。相同的體育活動不會產生相同的、標準化的結果或體驗，其效果因人而異，應根據個體的特征和不同的心理健康需求，選擇適合于自身的體育活動水平[6]。例如，對于通過體育鍛煉緩解輕度或中度抑郁癥的作用而言，每周都應該做運動量和強度適當（對自身而言）的運動，并且長期堅持，才能產生較好的干預效果[11]。

總體來看，體育的積極健心作用得到了學界的普遍認可。人們對于體育的認識已不局限于強身健體，而是希望通過體育運動的參與得到更多的精神享受；培養勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力；培養競爭意識、協作精神和公平觀念；弘揚集體主義、愛國主義精神，增強國家和民族的向心力、凝聚力。但需指出的是，體育活動對心理健康可能有正反兩方面影響[12]。例如，當運動經驗可能導致自我批評而不是增加感知能力，或者經歷的是尷尬或失敗的不愉快的經歷，個體的自尊會降低而不是提高。過度的運動量或運動項目選擇不當，也可能會導致學生認知能力和學業成績受到負面影響。因而，教育的引導與發展功能需在體育健心過程中充分發揮，才能有益于培育學生的各種積極品質。

3 積極心理健康教育視域下的體育健心教育體系

體育教育作為學校教育的重要組成部分，對于促進學生的身心健康具有不可替代的作用。然而，人們對于體育活動促進學生身心健康的理解存在一定的偏差，學校體育教學活動較為重視體育健身意義，卻往往忽視了體育教學活動的積極心理健康教育作用，對體育健心教育體系的構建亦不完善。基于此，本文根據體育教育基本特征，并參照孟萬金教授的積極心理健康教育理念[13]，設計如圖2所示的體育健心教育體系結構。體育健心教育，應以發現學生積極心理品質，促進積極心理健康，實現幸福人生為目標；以積極的體育體驗為主要形式內容；并從發展性與形成性角度評價教育效果。

3.1 以發現積極心理品質，促進積極心理健康為目標

圖2 積極心理健康教育視域下的體育健心教育體系

3.1.1 主體層面——培育學生積極的情緒

積極的情緒和體驗是積極心理學研究的重要內容。積極情緒是指能激發個體產生接近性行為或行為傾向的情緒，包括主觀滿意感、希望、快樂、樂觀主義等；積極體驗是指個體滿意地回憶過去、幸福和從容不迫地感受現在并對未來充滿希望的一種心理狀態[14]。從主體層面來看，體育活動和鍛煉方式的多樣性、吸引性、復雜性與多變性，能使學生從中體驗到滿足、愉快、歡樂、緊張、興奮、焦慮等多種不同程度的情感；啟發學生的社會意識，增強自尊、自信、責任感，培育學生積極的情緒，以達到促進心理健康的教育目的。

3.1.2 個體層面——發現學生積極的人格特質

只有人所固有的積極力量得到培育和增長，消極方面的力量才能被消除或抑制[15]。積極人格特質主要是通過對個體的各種現實能力和潛在能力加以激發和強化，當激發和強化使某種現實能力或潛在能力變成為一種習慣性的工作方式時，積極人格特質也就形成了。從個體層面來看，體育活動對于培育積極的人格力量具有重要意義，只有積極的人格力量得到培育和增長，才能真正達到心理健康教育的目的。較之于壓抑、恐懼、悲觀等消極情緒，心理健康教育更應該關注學生的喜悅、快樂、愛、希望、友誼、同情心等自身所固有的積極力量。通過日常體育鍛煉、體育競賽等活動形式，改善學生的身心狀態，培養學生對體育活動的興趣，體會到團隊合作的快感，友誼的珍貴，并從體育競賽活動中體會到滿足感與成就感，樹立起積極向上的人格特質。

3.1.3 群體層面——營造良好的體育文化氛圍，引導學生樹立正確的價值觀

價值觀和價值觀體系是決定人行為的心理基礎。對處于心理逐漸走向成熟期的青少年而言，樹立正確的價值觀，是心理健康教育的根本任務之一。積極心理健康教育的最高境界就是促進個體身心的全面、和諧發展。要達到這一境界，需要從身心兩方面入手。其中，身的活動和鍛煉——體育，對于學生的積極心理發展發揮著重要作用。

“更高！更快！更強！”，“友誼第一、比賽第二”等體育口號體現出“健康向上”的體育精神。體育精神是體育的整體面貌、競技水平、公正、公開、凝聚力、感染力和號召力的反映，是體育的理想、信念、情操及體育知識、體育道德、體育審美水平的標志。體育教育應為學生營造積極的體育文化環境，讓學生通過參與不同形式體育文化活動，從中領會健康向上的體育精神。從群體層面來看，這有利于調動學生心理積極因素，凝聚力量、激發活力，形成奮發向上的精神力量和團結和睦的精神紐帶，樹立樂觀、積極、正確的人生價值觀和社會價值觀，并有益于塑造良好的體育和社會文化氛圍。

3.2 以積極的體育體驗為主要形式內容

實踐性與參與性是體育運動的重要特征之一，體育健心教育提倡發展性、預防性的教育思想，鼓勵學生積極的參與各種體育活動。在主體、個體和群體三個層面上，從“正面”（積極的體育體驗）入手，實現學生積極“潛能”的開發，發展其積極的心理品質，最終起到預防或化解學生心理“問題”的作用。

體育健心教育內容可從心理健康的主體、個體、群體三個目標層面進行設計（見表1）。在主體和個體層面上，通過各類形式的體育鍛煉、體育競賽和體育文化活動等，讓學生增強體質，培養興趣，獲得積極的體育體驗；進而通過這些體驗，讓學生體會“健康向上”的體育精神，培育積極的心理品質和人格力量，如：培養學生積極向上的進取心，自信、自尊等自我有效感，團隊互助與良性競爭意識等；最后通過這些積極的心理品質與人格力量預防與克服各種潛在的應激源，實現自我調節、疏導消極情緒和悲觀心理，達到預防和消除心理問題或疾病的目的。在群體層面上，面向全體學生，通過體育文化活動，體育精神塑造，營造良好的社會互助氛圍，引發積極的思維和情感，形成良好的社會環境和積極的價值觀。這無論是對學生心理健康教育，還是對于社會文化氛圍的塑造都具有積極意義。

表1 體育健心教育內容

3.3 以形成性與發展性評價教育效果

積極心理學不以人格特質的某一標準作為準繩，而是強調個體積極人格特質的“發現性”，這也是提出“積極”而不是“優秀”或“良好”的人格特質的原因之一。這一點與心理教育對于學生品質的形成與發展功能特征相吻合。體育健心教育的效果應遵行形成性和發展性的評價原則，從教育評價的功能、目的角度出發，強調有效發揮評價的改進和促進的動態功能。

形成性與發展性評價以過去為基礎，立足現實，面向未來[17]，其目的不是“選拔”、“甄別”，不是給學生貼上是否有心理問題的標簽和心理健康程度的等級，而是為了了解學生最真實的行為表現，以便根據學生的實際表現，不斷改進體育健心教學方法和課程設計。總而言之，體育健心教育效果的評價，最終是為了實現“發現積極的心理品質和促進積極心理健康”的教育目標。用形成與發展的觀點評價健心教育的效果，有益于學生樹立積極的體育健心態度，發現積極的心理品質，也有益于體育健心教育體系的發展與完善。

4 總結與展望

4.1 體育健心教育的有效性

從積極心理學的角度來看，體育教學活動對學生的心理健康教育具有積極意義。主要體現在：主體層面上，體育體驗有益于培育學生積極的情緒，增進幸福感；個體層面上，有益于塑造學生積極的人格特質；群體層面上，有益于正確引導學生的價值觀和培育積極的社會文化環境。

4.2 體育健心教育的長效性

積極心理健康教育工作是一個長期過程，體育干預行為產生心理效益不太可能立竿見影，需要長期堅持，固化為學生的一種內在行為。因而，體育健心教育活動理應作為一種長效的積極心理健康教育手段，并從形成性和發展性的角度評價體育健心教育。

4.3 體育健心教育的有限性

學生的心理健康教育需要社會各界的廣泛參與和相互協作，才能達到較好的效果。特別是對存在較嚴重心理疾病的學生而言，及時、有效的藥物與心理治療尤為重要，而體育健心活動可作為的重要輔助手段之一。體育健心效果的好與壞，本質上還是取決于受害人心理應激障礙的嚴重程度如何。外部因素、社會輿論、學生自身知識修養、家庭因素以及疾病干擾等都會影響積極心理健康的效果。此外，積極心理健康教育的相關理論與實踐研究尚處于起步階段，體育健心教育的操作方法、內容設計等存在的技術性問題也有待解決，教育效果必然存在一定局限，教育的理論與方法體系需要進一步的實證研究。

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PE MENTAL HEALTH UNDER THE PERSPECTIVE OF POSITIVE MENTAL HEALTH EDUCATION

QIAO Ke-man
（Dept.P.E.,Chaohu College,Chaohu Anhui 238024）

Through literature and logic analysis,based on positive mental health and PE mental health education,this paper brings forward the system of mental health under the positive mental health education.The main aim is to build up a healthy mentality and look for students' positive psychology character in different layers of subject,object and society.Positive PE experience and active are the main content.Formative Evaluation and developmental evaluation are the assessing method.In the end,the education of PE mental health,having some limitations,is still an effective and long term positive mental health education method.

positive psychology;positive mental health education;PE activities;mental health

G804.85

A

1672－2868（2011）03－0155－05

2011-2-17

喬克滿(1979－)，男，安徽宿松人。巢湖學院講師，研究方向：體育教育，體育管理

責任編輯：陳 鳳