夏日防曬全攻略

　　根據紫外線波長長短，可將其分為長波紫外線、中波紫外線和短波紫外線。
　　長波紫外線在任何地區全年都存在，它不僅可以穿透玻璃，而且80％的長波紫外線可穿透真皮上部，作用于血管及其他組織，能被真皮中的黑色素、血紅蛋白、膽紅素吸收。中波紫外線可被普通玻璃所阻擋，主要由表皮吸收。短波紫外線可被皮膚角質層吸收。其中短波紫外線對細胞的殺傷力最強，但多被地面大氣層吸收，只有在雨過天晴的短時間內才有極少數到達地面。因此，長波和中波紫外線是造成皮膚損傷的主要紫外線，在生活中，我們主要預防的也是它們。陰天、雨天沒太陽時，紫外線很弱，但是如果只有一層薄的云層，長波紫外線是可以穿透的，因此千萬不要被陰天迷惑，認為紫外線不存在了。
　　紫外線對皮膚的毒性作用包括光毒性反應和光變態反應兩類。
　　急性光毒性反應是人經過暴曬后(如夏季在海邊活動后)，暴露部位出現紅斑、水腫，有的還會起皰脫屑。
　　慢性光毒性反應是人長期反復遭受暴曬后，導致皮膚出現褶皺、松弛、干燥、粗糙、萎縮，色素沉著或色素減退等，甚至還會出現皮膚癌。
　　光變態反應的皮膚表現為紅腫，出現風團或丘疹、水皰等，很少有色素沉著。如多形性日光疹、日光性濕疹、慢性光化性皮炎。
　　此外，有些人在服用一些含有感光性物質的食物或藥物后也可出現光毒性反應。引起光毒性反應的食物包括泥螺、竹虱、灰菜、小白菜、蘿卜葉、菠菜、萵苣、木耳等。引起光毒性反應的藥物包括磺胺藥、四環素、氯喹等。因此，人們應避免在服用這些物質后受到強烈日曬。
　　
　　如何選擇防曬劑
　　
　　SPF是防曬系數(Sun pro－tection Factor)的英文縮寫，表明防曬用品所能發揮的防曬效能。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的，是防曬用品對紫外線中的中波紫外線的防護值。
　　一般類型皮膚的人：SPF值8～12，PA++。
　　對光敏感的人：SPF值12～20，PA+++。
　　上班族：SPF值15以下，PA++。
　　野外游玩、海濱游泳者：SPF值30，PA+++以上。
　　特別提示：敏感性皮膚的人挑選防曬劑時要慎重!
　　
　　如何正確使用防曬劑
　　
　　1　提前使用：一般來說，防曬劑涂抹后，要過一段時間才能起到吸收、屏障紫外線的作用，最好在出門前半小時涂防曬劑。
　　2　多次補充：對于在室內工作的人，可每隔4-5個小時重新涂抹一次；對于在戶外工作的人，應每隔2-3小時就再涂抹一次，這樣才能有效維持防曬效果；在水邊作業的人應每隔1-2小時就重新涂抹一次，因為在水邊不僅要接受天空中照射的紫外線，還有水面上反射的紫外線。
　　3　使用防曬劑，宜在洗臉、涂擦爽膚水之后，這樣不僅可以減少防曬劑對皮膚的刺激，而且防曬效果更佳。
　　4　物理防曬劑的防護能力很強，而且二氧化鈦和氧化鋅都是非常安全、無毒、無刺激的，尤其適合皮膚敏感的人群使用。
　　
　　頭發防曬
　　
　　夏天氣溫很高，人體新陳代謝加快。陽光也可以導致頭發損傷，使頭發變得干燥、干枯、易斷，尤其染過顏色的頭發，也很容易褪掉顏色，另外頭皮皮脂分泌也很旺盛，因此一定要選擇合適的防曬護發品。
　　要避免使用含酒精或甲醛的產品，以免頭發變得更加干枯。含薄荷清涼成分、溫和保濕的全天然產品是不錯的選擇，還要看是否標有保護指數KPF。
　　KPF代表對頭皮的保護程度。KPF指數分為10級，一般可選擇標有KPF指數2-3級的護發產品。
　　使用免洗的保濕潤發露，可直接抹在頭發上，以保持秀發滋潤，防止陽光蒸發過多水分。
　　
　　眼睛防曬
　　
　　眼睛防曬最好的辦法就是戴有色眼鏡。有色眼鏡中具有遮擋紫外線功能的，主要是鏡片的材料。玻璃鏡片和樹脂鏡片能遮擋90％以上的紫外線。
　　
　　曬傷的處理
　　
　　如果皮膚稍微有點紅，自己在家里可以用一些冰水直接敷，使皮膚涼快一點就可以了。
　　如果癥狀嚴重或出現全身癥狀，應及時去醫院就