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一位修車老人的健康謠等二則

2011-12-04 00:00:00李益民
保健與生活 2011年5期


  在我所住的小區門口,有位修自行車的老人。那天我去修車,看老人面色紅潤,說話聲音洪亮,拆帶、補帶、安裝、打氣,動作十分利索。我猜想他也就是60歲左右吧,一問才知,老人70多歲了。我為老人如此健康而驚奇,于是就問:“老人家,你身體那么好,一定有什么養生之道,跟我說說好嗎?”這一問,老人的話匣子就關不上了,他給我說了許多健康歌謠,我聽后感覺頗有道理,于是記下幾條,與大家分享。
  “不怕工資低,就怕命歸西。”錢重要還是命重要呢?當然是命重要,這不用說,可許多人實際做起來就是錢重要了。因為工資低,便生氣郁悶。長期處于這樣的心態,人怎么可能健康長壽呢?因為錢少而郁郁寡歡影響了生命質量,就得不償失、本末倒置了。
  “吃完飯,轉一轉,不用上醫院。”飯后百步走,能活九十九”,這是老話了,但常講常新,道理亙古不變。保健專家洪昭光說:最好的運動是步行。飯后散步,能養胃健脾,促進消化,還能與家人、朋友邊走邊聊,互通信息,增進感情,心情愉悅舒暢,長期堅持,身體自然會健康。
  “上午逛公園兒,下午打打牌兒,開開心心度晚年。”緊張忙碌了一輩子,退休了,自然該過過輕松自在的日子。我的事我做主,多么愜意!
  “為人處世兩件寶:和為貴,忍為高。”這是避免人際糾紛的好辦法,是為人處世的大智慧。“和為貴”是中國傳統文化所提倡的,與人相處,一定要和睦,沒那么多沖突與矛盾,這樣就能保持心情愉快,促進健康。忍更是一個人該修煉的功夫。
  “少出言,慢開口,遇見事兒躲著走。”老人說“少出言”是要避免言多必失,“慢開口”則是說話之前先想一想,那樣說是否合適,會不會傷害別人,會不會給自己帶來麻煩,這都很有道理。“遇見事兒躲著走”則是要少介入是非,這當然不是說遇到不公平的事可以不講正義,是說對那些無聊的事要躲開,以免誤入其中,噪音擾耳,影響內心清靜。
  修車老人說的雖都是大白話,但卻富于哲理、智慧。
  
  父親的眼保健操
  陳芳
  
  父親今年76歲,雖然退休已經十幾年了,可他的視力良好。父親不僅不需要戴眼鏡,更是能看得清報紙上的文字,就連穿針引線都游刃有余,同齡人頗為羨慕稱道。
  父親退休前,是農具公司的一名技術人員。由于時常伏案看書,經常檢測機器,年輕時視力就差。后來,他去眼鏡店配了一副眼鏡,一直用到了60歲。退休之后,父親生活比較清閑,可他總覺得離開自己心愛的工作崗位后,心情郁悶,于是又開始琢磨著寫寫文章,看看報紙,鼻粱上的眼鏡度數越來越高。
  父親想到自己用眼過度,長此以往肯定不行,于是有意無意地開始注意眼睛保護法。偶然的一次,他看到一份雜志上有一篇文章,寫的是“老年白內障的自我保健”,文章的作者被診斷為初發白內障后,依靠自我保健方法,使“白內障”轉為“視力正常”,相隔十幾年,在70多歲時兩眼視力仍很好。父親參照那個作者的方法,自己獨創了一套眼保健操,果然收效十分明顯,眼睛視力恢復得相當不錯。
  父親做的眼保健操具體分為兩個操作步驟。第一,按摩眼睛。閉雙眼,先用左手大拇指背按摩左眼上眼皮,橫向按摩200下,然后用左手大拇指背橫向按摩左眼下眼皮200下;接著用右手按摩右眼(方法同上)。其中要求用力適中,次數逐漸增加,速度由慢加快,按摩后眼睛有溫暖感覺為好。第二,旋轉眼球,坐式或仰臥位,頭不需要動,左右眼同時順時針方向左、右、上、下旋轉一周(一周為四下),逐增至每次50周,早晚各一次,交替進行。
  父親的眼保健操簡單易行,但必須持之以恒。一年之后,他的視力得到了很大改

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