拯救“玉足”從穿對(duì)鞋做起

　　愛(ài)美的女性多患腳病，已是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。癥結(jié)何在?美國(guó)研究人員關(guān)于腳病起因的研究給出了明確的答案，大部分腳病都與鞋子有關(guān)，而愛(ài)美的女性往往追求新潮，各種時(shí)髦的鞋便成了引發(fā)形形色色腳病的“元兇”。請(qǐng)看黑名單：
　　
　　▲高跟鞋與足底筋膜炎
　　
　　病因：足底筋膜是一層覆蓋腳板的堅(jiān)韌薄膜，由腳跟一直延伸到腳底前端，主要生理功能是在行走時(shí)吸收來(lái)自地面的反作用力。高跟鞋可使足部承受的體重壓力與地面的反作用力發(fā)生改變，導(dǎo)致足底筋膜受力不均，進(jìn)而對(duì)相關(guān)的骨骼及組織產(chǎn)生牽拉損傷，刺激周圍神經(jīng)而引起疼痛。
　　對(duì)策：最好遠(yuǎn)離高跟鞋。可女性往往都有“高跟鞋情結(jié)”，不妨借助以下措施，將高跟鞋的弊端減到最低限度：
　　建議在下午三四點(diǎn)鐘去鞋店試鞋選購(gòu)，確保鞋子真正合腳舒適；鞋跟高度不要超過(guò)5厘米，且不宜太細(xì)，鞋頭要稍寬松些；配上有足弓支撐作用的乳膠鞋墊，以鞋墊的后跟部柔軟且具有吸震效果的為佳；與平底鞋換著穿；注意腳部保健，每天進(jìn)行腳部運(yùn)動(dòng)，睡前用溫水泡腳5-10分鐘。
　　患上足底筋膜炎可用理療、冷敷、按摩等方法治療，必要時(shí)向醫(yī)生求助。
　　
　　▲尖頭鞋與拇外翻
　　
　　病因：拇外翻俗稱“大腳骨”，即第一腳趾向小趾方向偏斜超過(guò)15度以上，行走時(shí)出現(xiàn)腳背和膊后跟疼痛。尖頭鞋何以導(dǎo)致了拇外翻呢?原來(lái)，尖頭鞋的設(shè)計(jì)并不符合人的正常腳型，人體為了減輕腳的疲勞，需要腳掌外側(cè)、內(nèi)側(cè)和腳跟三點(diǎn)均勻受力，足弓充當(dāng)減震器發(fā)揮緩沖功能。可尖頭鞋的尖頭對(duì)大拇指區(qū)造成了嚴(yán)重的擠壓，迫使其一步一步地向著外翻的病態(tài)改變，一旦發(fā)炎還會(huì)有針刺般的壓痛感。
　　對(duì)策：限于特殊場(chǎng)合穿，盡量縮短與尖頭鞋的接觸時(shí)間。
　　已患輕度拇外翻或母親有拇外翻(與遺傳有關(guān))，說(shuō)明你已處于拇外翻的高危狀態(tài)，應(yīng)當(dāng)毫不猶豫地放棄尖頭鞋，以系帶鞋為主，鞋頭一定要寬松，腳趾前端應(yīng)有1厘米左右的空間，以便腳趾自由活動(dòng)，鞋面最好由柔軟皮革制作。
　　輕度拇外翻者可多在沙地上赤腳行走，并有意識(shí)地多用腳趾抓沙子，以鍛煉腳部的肌肉，增強(qiáng)腳的平衡感。
　　已有痛感意味著屬于中、重度拇外翻，需要手術(shù)治療，以矯正畸形和緩解疼痛。
　　
　　工作鞋與雞眼
　　
　　病因：雞眼禍起鞋子長(zhǎng)期壓迫、摩擦腳部，引起皮膚角質(zhì)層變厚，因看上去酷似雞的眼睛而得名。其中間有一處深入皮膚內(nèi)的堅(jiān)硬核心，常呈淺黃色，刺激此核心會(huì)有劇烈的刺痛感。空姐等特殊職業(yè)女性需要統(tǒng)一著裝，鞋子也往往為一種款式，遂成為雞眼的受害者。
　　對(duì)策：盡量挑選尺碼與腳型一致的工作鞋，避免腳部遭受鞋的摩擦。
　　下班后立即換穿寬松鞋。
　　平時(shí)注意腳部保養(yǎng)，如按摩、熱水浸泡等。
　　患了雞眼應(yīng)及時(shí)請(qǐng)專科醫(yī)生醫(yī)治。
　　
　　▲高簡(jiǎn)皮靴與“皮靴病”
　　
　　病因：一是皮靴偏小穿著不適，靴腰過(guò)緊、靴跟過(guò)高使腳背和踝關(guān)節(jié)處的血管、神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，造成腳部、踝部和小腿處部分組織血液循環(huán)不良；二是高筒靴透氣性差，行走中腳部生出的汗水無(wú)法及時(shí)消散，給厭氧菌、真菌營(yíng)造了一個(gè)良好的生長(zhǎng)繁殖環(huán)境，致使腳癬等感染性腳病接踵而至。
　　對(duì)策：回家后換穿寬松鞋。做好腳部衛(wèi)生。出現(xiàn)腳部疼痛或腳癬癥狀時(shí)，及時(shí)去醫(yī)院檢查治