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心情敞亮身心健康

2011-12-04 00:00:00于丹
保健與生活 2011年2期


  人身上的肝膽肺腑、各種經絡,都有其最活躍的時間與規律。“日出而作,日落而息”是中國古人最樸素的生活規律。
  我們身邊不乏這樣的現代人:夏天,拉著厚厚的窗簾,在溫度很低的空調房間里辦公,不知窗外艷陽高照;冬天,房間里暖氣很足,對大自然的冰天雪地沒有概念;鍛煉,就是到健身房去跑步;吃飯,就是胡吃海喝,再大把吃減肥藥。
  現代人把簡單的生活復雜化了,使其變得不再樸素。其實,健康是一件最樸素的事情,它需要一種智慧,更需要一種敞亮的心情。
  所有的植物都要進行光合作用。人也需要經常曬太陽,為什么總是聽說小孩子缺鈣,而且補了各種鈣后還是缺鈣?原來補鈣后最重要的還要到外面曬太陽!不曬太陽,補的那些鈣就吸收不了。這是多好的例子啊!一個嬰兒的生長發育,是最接近本初的那種植物和動物的狀態。人類就是一種哺乳動物,我們在世界上生存的法則和所有動植物一樣,不要人為去打破這個法則。讓我們回到一種和自然更親近、更融合的狀態,而不是更防范、更抵御。
  中國人與自然之問,有一種天生的親密。我們不妨效仿古人,多去外面的世界看一看。在春天的時候,我們可以像李白說的那樣:“兩人對酌山花開,一杯一杯復一杯。我醉欲眠卿且去,明朝有意抱琴來。”如果你能這樣寧靜地去看爛漫山花,那么你的心情也會如花綻放。到了秋天,我們可以像杜甫那樣:“搖落深知宋玉悲,風流儒雅亦吾師。悵望千秋一灑淚,蕭條異代不同時。”如果你能感受到秋風秋葉從心上掃過,一眼望斷千古,能夠有宋玉那樣的悲傷,那么你就會多一份珍惜。夜晚,我們可以仰頭看一看疏星朗月,用心體會張若虛的追問:“江天一色無纖塵,皎皎空中孤月輪。江畔何人初見月,江月何年初照人。人生代代無窮已,江月年年只相似。不知江月待何人,但見長江送流水。”如果你真的能有這樣的追問,那么你的心就會變得疏朗和明亮。我們可以安靜地身處碧山之中,像辛棄疾說的那樣:“我見青山多嫵媚,料青山見我應如是。”如果你能夠與青山對視,能夠看出青山別有的韻味,那你就融進了山嵐。李白說過:“蜀僧抱綠綺,西下峨眉峰。為我一揮手,如聽萬壑松。客心洗流水,余響入霜鐘。不覺碧山暮,秋云暗幾重。”如果你能夠和朋友在這樣的地方審美,讓這一切怦然人心,而不是在音樂廳里聽人造的管弦樂,那么你就與自然融合了。
  生活在現代社會的我們總是封閉在喧嚷的都市中,怎能有王維的心境?怎么會看見“明月松間照,清泉石上流”?古人的心能安靜到連桂花落地都聽得見,可我們卻無法感受到“人閑桂花落,夜靜春山空”的意境。
  因此,拒絕喧囂、回歸寧靜,拒絕奢華、返璞歸真,這大概是我們現代人需要努力做到的一門養生的功課。當整個世界都在用加法的時候,健康是需要用減法的,要學會減掉繁復的外在的東西,以最簡單的方式順應自然。
  同時,想要健康,很重要的一點是要“熱愛”。要對春花秋月保持一種纖細的敏感,保持孩子一樣的天真,那么這些古詩文中描繪的境界,就會來到你的身邊。嵇康說:“目送歸鴻,手揮五弦。俯仰自得,游心太玄。”一個人,手上彈著琴弦,眼睛看著歸鴻斷雁消失在天邊的時候,就會“仰觀天地之大,俯察品類之盛,俯仰終宇宙,不樂復何如。”這些詩詞表達的是一種生活態度與方式。我們看看這些古人,他們健康而樸素、自信而蓬勃,他們懷著孩子一樣的天真,在千古之前以他們的方式啟迪著后

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