心情好胃口就好

　　胃通過食管、口腔與外界相通，因此極易受到傷害。如暴飲暴食，常吃生冷、油膩、肥甘、辛辣之品，感寒受涼等，都能讓胃不舒服而消極怠工。還有一個常常被人們忽視的重要因素，就是情緒異常。人的消化道也存在一個神經系統，我們稱之為“腸神經系統”。這個腸神經系統和中樞神經系統以及人的消化系統一起，形成了神經內分泌網絡系統，又叫“腦腸軸”。如果人的心情不好，就會通過“腦腸軸”，引起腦腸肽等胃腸激素分泌異常，導致消化功能障礙。反之，人們如果消化道出現問題，也會通過“腦腸軸”影響到中樞神經系統，導致人的情感障礙。所以，不良的社會心理因素，可以通過人的神經內分泌網絡系統導致胃的疾病，引起消化性潰瘍、胃食管反流、功能性消化不良、腸易激綜合征等，出現胃痛、胃脹、惡心、嘔吐、泛酸、燒心、便秘、腹瀉等各種不適。人如果出現以上癥狀，就說明消化系統或精神神經系統出了問題，需要進一步調整了。因此，上述癥狀也是胃的“求救信號”，想借此引起人們的關注。
　　情緒導致胃病，現在最常見的恐怕就是功能性消化不良了。功能性消化不良占消化道疾病的20％～40％。功能性消化不良與不良的社會心理因素有關。所以，一些頑固性的功能性消化不良，醫生往往用抗焦慮抑郁的方法來解決。
　　功能性消化不良的病因很多，主要與情緒心理因素的影響及飲食生活不規律有關。預防這種疾病的發生，首先要保持良好的心態，樂觀的情緒，淡定自如、處事不驚的生活態度。
　　其次，飲食調理也非常重要。如不能暴飲暴食，不要吃生冷油膩、肥甘厚膩之品，不要吸煙飲酒，飯后不要馬上進行劇烈活動，也不要久坐不動。不要經常熬夜，也不要吃了飯馬上睡覺。腰帶不要系過緊，甜食不要吃太多，油煎油炸等高脂肪高熱量飲食更不能吃得過多，否則容易引起食物及胃液的反流。如果患了胃病，宜綜合調理。平時吃清淡容易消化的食物，每頓飯吃七八分飽。如果餓了，兩餐之間可以加點清淡食品或水果之類食物。
　　平時鍛煉身體、增強體質是非常重要的。要保持正常體重，防止胃壓力過大，引起食物反流。還可以自我點穴按摩，促進胃的健康。如足三里穴是人們常用的脾胃保健穴，可以經常指壓、按摩。胃脹胃痛伴有胃怕涼者，多屬于脾胃虛寒，可用艾灸熏烤肚臍，每天5～10分鐘。愛生氣、易胃痛的人不妨用玫瑰花泡水代茶飲，可以疏肝理氣止痛。感寒受涼引起的腸胃功能紊亂，可以用生姜3～5片熬湯，再撒少許胡椒面攪勻后喝下。
　　總之，請大家記住幾句話：“三分治療七分養，預防護理更重要；調理情緒氣量寬，飲食規律油膩少；互相謙讓為人善，胃病不找精神好