走出孤獨

　　心語案例：
　　小志是一名高二男生，性格內向，敏感，自訴心情不好，來到心語工作室。在交談中得知，他最近困擾于和同學之間的人際關系，一方面感到內心孤獨，沒有知心朋友，另一方面又認為人人都拿他不當回事，忽略他的付出，褻瀆他的真誠。現在他不相信任何人，對所有同學都充滿仇十艮，尤其嫉妒那些人緣好的男生。但理智上他又過分壓抑，生怕自己哪一天控制不住做出不好的事情來。
　　老師分析：
　　良好的人際關系可以緩解心理壓力，增強歸屬感和安全感，促YM2s2rZu0bY9lwiKgmM1tKH6O55NmnTs9UtIKxAMtGo=進心理健康，而人際關系惡劣，缺乏知心密友，有話不想說，也不能說，只有把所有的問題都壓抑在心中，這樣，產生的問題不能得到有效的化解，因此，很容易把心理問題積蓄和放大起來。這樣就很容易產生心理障礙。
　　從個案分析，造成小志人際關系不良的因素有三點一是導致產生人際關系不良的具體事件。小志在學校與同學交往中遭遇挫折是比較明顯的誘因。二是環境因素，小志家庭中親子關系失調，家長尤其是其父親過分嚴格限制，期望值過高等原因使小志對家庭產生失望、厭倦、對立和無助感，導致其人際關系不良。三是個體因素，不良的誘發事件幾乎每個學生都可能遇到，但大部分學生能夠順應。產生人際關系不良的學生一般均為社會適應能力不強或心理發育遲緩者。小志敏感、懷疑、偏執、嫉妒、易激怒的人格弱點是導致人際關系不良的主要原因。這些人格發展缺陷不僅妨礙他良好地適應學校、家庭、社會，造成他與環境關系的失調，還會制造更多的導致關系不良的刺激源，而他自己又難于有效地抵御這些刺激，產生種種不良的情緒和行為。
　　心理疏導方案：
　　1．幫助小志充分宣泄其消極情緒，同時協助其理清自己的情感線索。利用學校心語工作室的涂鴉墻、宣泄板、心語箱，指導幫助其將自己的不良情緒充分釋放。并教給他利用心情日記、體育鍛煉、大聲吶喊等方式建立合理釋放情緒的通道。
　　2．約見家長。爭取家長配合，改變家庭環境，促進學生健康成長。
　　3．爭取班主任的積極配合，如在學校中提供感受成功的機會，安排活動讓其自我表現，改變受忽視、孤立、無助等不良的人際處境，以增強其人際交往的信心。
　　4．邀請小志參加人際關系改善的團體心理輔導。具有相同人際困擾的群體能夠很好地為彼此提供一個感知自我、了解他人的安全良好的團體氛圍，輔導中角色扮演、小組討論、應激免疫訓練對改善人際關系，情緒合理表達，建立正確的應付方式十分有效。
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