警惕男性更年期“勾結(jié)”糖尿病

　　男性更年期與糖尿病
　　更年期綜合征是人從中年向老年過渡時(shí)，出現(xiàn)以自主神經(jīng)功能紊亂為主的一系列癥候群，它代表人體機(jī)能的衰老。在男性患者中，從５０～６０歲開始更年期。但由于男性的類固醇類性激素減少不如女性明顯，因此，更年期癥狀較輕微，生理變化較緩慢，常被忽略。這也就是為什么大家都說女性更年期而很少提男性更年期的一大原因。
　　男性更年期癥狀主要是食欲減退、體重下降、性欲抑制或喪失、性反應(yīng)慢、陰莖勃起困難或硬度不夠、注意力不集中、易激動(dòng)、疲勞等。
　　此外，由于更年期體內(nèi)激素調(diào)節(jié)功能紊亂，機(jī)體糖耐量降低，胰島素對(duì)血糖的調(diào)節(jié)作用減弱，加之體力活動(dòng)減少，因而容易血糖上升，甚至誘發(fā)糖尿病。
　　男性更年期遭遇糖尿病的危害
　　與女性更年期一樣，男性在更年期時(shí)也會(huì)出現(xiàn)很多問題。如終日或間歇無故焦急緊張，心神不定，無對(duì)象、無原因地驚恐不安。有多種自主神經(jīng)功能障礙和軀體不適感，坐立不安，搓手跺腳等；對(duì)任何事物缺乏興趣和樂趣，生活無活力，憂郁悲觀，情緒沮喪，有消極言行，感到懶散，思維遲鈍。這些征象已屬心理疾病范疇。還有不少病人敏感多疑，對(duì)人不信任，多思多慮，無事生非，猜疑叢生。由此，他們也更容易染上糖尿病、高血壓、冠心病、腦血管病和早衰癥。
　　五種方法阻斷男性更年期
　　與糖尿病“認(rèn)親”
　　雖然糖尿病與男性更年期不是“親兄弟”，但它們很容易“勾結(jié)”并“認(rèn)親”，因此，為了阻斷它們的關(guān)系，當(dāng)男性步入更年期時(shí)，最好從以下幾方面入手，積極預(yù)防：
　　１．養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。合理的膳食是預(yù)防和減少疾病發(fā)生及更年期癥狀的輔助方法，要保證全面的營養(yǎng)，宜清淡飲食。增加蛋白質(zhì)類食品，如肉類、魚蝦、牛奶等，適量攝取碳水化合物，少食多餐，并積極補(bǔ)充含維生素類食物。生活有規(guī)律，起居有時(shí)。
　　２．做好充分的心理準(zhǔn)備。安閑清靜，無貪求雜念，不要有過高的妄想，不應(yīng)計(jì)較得失，保持心情開朗。如遇到癥狀嚴(yán)重的心理問題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行醫(yī)學(xué)心理咨詢治療。
　　３．注意更年期身體自我保健，合理營養(yǎng)，重視體育鍛煉。
　　４．適當(dāng)應(yīng)用性激素和中草藥治療，幫助軀體癥狀改善。
　　５．每年進(jìn)行一次身體“大檢修”，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情，及時(shí)治療。
　　據(jù)《糖尿病之友》
　　編輯／平湖秋月