夏日性愛 切記“三不”原則

　　自古以來養生論著里都明確提出：夏季性愛應注意“陽亢興奮之反而”。意思是說，夏天更容易讓人欲望高漲，如果這時不注意節制，就會讓本已新陳代謝加快的身體雪上加霜，體能透支，影響到古人所說的身體基礎——元氣，甚至可能引發疾病。那么，夏季房事中應該注意些什么呢？健康專家給出了３方面的建議。
　　不要出太多汗
　　夏天人體本來就汗液分泌增多，加上性愛的欲望會讓人興奮，很多人會發現自己還沒過性生活，就已經大汗淋漓了。不過，千萬不要以為大量出汗是正常現象。根據中醫理論，夏天出汗太多時過夫妻生活，容易引起中老年人以及身體虛弱者虛脫。此類人群應等到汗完全干了、心跳平穩以后，再行房事。
　　對于情緒緊張或身體虛弱者來說，性生活后排汗量增多的現象也應警惕，因為這可能是一種疾病的信號。最好稍事休息，待體內血液循環恢復正常后再從事其他活動。性愛后最好臥床休息片刻，再起來沖個溫水澡，喝杯加鹽的牛奶或豆漿，切忌事后立即沖冷水澡或喝冰水。
　　不要過分貪涼
　　夏日里氣溫高、濕度大，許多夫婦喜歡在空調環境中過性生活。但在性生活過程中，特別是獲得性高潮后，人體會發熱出汗，全身汗毛孔會張開，此時如果有涼氣入侵，會讓抵抗力下降的人出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒癥狀，有人把這種病癥稱作“夏日性愛感冒”。
　　夏季性生活，應該避免過分貪涼。如果使用空調，應讓室內外溫度相差５攝氏度左右，室溫最低不低于２７攝氏度。
　　性愛之后如果感到口渴、渾身黏膩，不要急著去沖冷水澡，這樣雖一時使自己感到舒暢，卻為致病菌入侵創造了有利條件，非常容易受涼感冒。
　　不要勉強性愛
　　每到夏天，總有些女性訴說自己周身乏力、困倦、不思飲食，身體日漸消瘦，但到了秋天，這些毛病往往不治而愈，這就是人們常說的“苦夏”。雖然“苦夏”一般不會影響健康，但如果癥狀較重，則應避免過性生活。
　　男方在有性沖動時要善于觀察妻子的情緒和心態，并設法激起她的性欲，以達到和諧一致，獲得滿足。妻子可在醫生的指導下，服用谷維素、維生素Ｃ和維生素Ｂ１，它們有利于調節自主神經功能，降低體溫，改善“苦夏”癥狀。
　　另外，睡眠質量對解除“苦夏”十分重要。臨睡前１小時左右可采用食療法催眠，如喝點牛奶或糖水等。精力充沛，性能力自然也會得到提升。
　　據《大眾健康報》
　　編輯／王翠萍