遠離“生活方式癌”

　　任何疾病的產生都和自身有著非常密切的關系，是潛移默化的不良生活習慣在作祟。其實只要對我們的生活習慣做些小小的改變，就可以擁有健康的身體。
　　紅肉與結腸癌 你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎？如果是，你要小心！多食用紅肉的人其細胞內亞硝酸鹽的水平會飆升。要知道亞硝酸鹽能夠附著于ＤＮＡ上，使之更易發生變異，從而增加癌癥發生率。在我們體質好的時候，遭到破壞的ＤＮＡ可由人體自行修補，如果體質不好，患癌的幾率就會增高。而纖維類食物有助于ＤＮＡ的修補。所以多吃纖維食物，少吃紅肉，多吃白肉（像魚肉、雞肉），就是抗癌良計！
　　不吃早餐與膽囊癌 不吃早餐，這是很多忙碌人群的通病，但也是導致膽結石與膽囊癌發生的一個原因。在長達８個小時的香甜睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時進餐，可以促進膽汁正常分泌和排泄。但是，如果不吃早餐，膽汁會存積在膽囊中形成結石，造成膽囊代謝紊亂。盡量保持有規律的生活是健康養生的關鍵，早飯一定要吃！
　　久坐與胃癌 在擺放著舒適的沙發和高清晰電視的客廳，你可千萬別是那個總窩在沙發中發呆的人。人在酒足飯飽之后，一動不動地久坐于沙發中，會造成抑制癌化的遺傳因子活動能力低下，增加患癌癥的可能性。日本的醫學家們在對接受胃癌手術的患者的調查中發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，它讓我們的免疫因子變得遲鈍和無能。
　　夜晚開燈與白血病 準確地講，夜晚開燈、熬夜、值夜班都會帶來一個統一的后果：它們破壞了人體褪黑素生成。褪黑素是一種抗氧化劑，在夜晚９點到早晨８點之間表現活躍，它的作用是能夠保護ＤＮＡ免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞，阻止和修復癌變事件。但是如果你夜晚不睡，就破壞了人體正常的生物鐘模式，而且接受著人造光線的干擾，會讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌癥的發生幾率增加。
　　憂思與乳腺癌 很多女性都非常重視情感生活，并認為良好的性生活是健康和美麗的潤滑劑。而中醫養生的法則中，卻有著無欲少求的理念。這是為什么呢？激素水平的穩定和平衡，是健康和養生的關鍵。良好的性生活雖然能夠一時有著良好的緩沖機體壓力的作用，但由于女性激素的作用，需要性愛的穩定進行。如果一旦出現不規律的性愛生活，欲望的無以滿足，激素水平的失調顯而易見，情緒上出現焦慮、氣惱、郁悶，會導致乳腺增生，從而引發乳腺癌。
　　噴香水與肺癌 香水的味道是很多女孩子的最愛，所以她們連小小的洗手間也不放過，總是選用一些除味用品，以便去遮蓋不良的味道。這些看似香噴噴的用品實際上都是化學合成物，長期吸收很可能誘發肺癌等。所以，除非你選用的是天然提取物的香水，或者擺放自然花木，否則，去除異味最健康的方法就是經常開窗，通風換氣，引進來大自然的新鮮空氣。
　　多性伴侶與宮頸癌 很坦白地講，沒有性生活的女性是不會得宮頸癌的，宮頸癌與“不當的性生活”密切相關：比如性交過頻、不注意性衛生、多性伴侶、過早性交史……它使女性子宮頸的細胞因長期受到刺激或感染而發生一連串的炎癥反應。
　　據《藥物與人·相約健康》
　　編輯／延一