無聊感強烈會“折壽”

　　英國研究人員發現，“無聊感強烈”者與感覺充實者相比，因心臟病或中風致死的可能性高出２．５倍，無聊因而可能是一個“折壽”心理因素。
　　
　　無聊死
　　倫敦大學研究人員調閱了１９８５年至１９８８年時年３５歲至５５歲接受“無聊感”調查的７５２４名公務員信息，追蹤他們２０多年后的健康情況。調查結果顯示，每１０名公務員中有１人曾在過去一個月內感覺無聊；感覺無聊的女公務員人數是男性的２倍多；年輕公務員和從事瑣碎工作的公務員比其他人更易感覺無聊。
　　研究人員發現，當年感覺“格外無聊”者的死亡可能性比感覺充實者高３７％，“研究成果顯示，存在充分證據，顯現心臟病與無聊感相關”。
　　
　　惡習害
　　研究人員分析，對生活不滿、感覺無聊的人可能養成吸煙酗酒等惡習，而這些因素會“折壽”。
　　專家建議，工作若無樂趣，就應在工作以外培養興趣，不應借煙酒消愁，如果無法從生活中獲取動力和靈感，或者存在抑郁傾向，解決方法是把注意力從自身轉向他人。“總以自己為中心的人應該考慮一下，他們能為家人、朋友、同事，甚至上司做點什么。”
　　
　　充實樂
　　一些專業人士給感覺無聊的人支招，關鍵詞是“改變”。
　　譬如，可以做有意義的事，發現工作的價值。如果覺得工作沒意義，干活自然提不起精神。要改變這種態度，就要適當調整職業規劃，重新發現工作的價值。另外，業余時間可在醫院或學校做志愿者，從服務他人中尋找快樂。
　　因生活平淡而整天抱怨的人應該走出“舒適區”，學習新知識，可以在社區學校參加夜間課程班，讀些有挑戰性的課程。
　　另外，應打破常規，增添“變數”。譬如，給多年未聯系的老友打電話，到從未去過的地方旅行，去頗有名氣但離家較遠的二手書店淘書。
　　重要的是，感覺無聊時不能坐著發呆，而應著手找事做。擦地板、洗衣服、健身、散步……這樣做也許無法擺脫無聊感，卻可以支配自身行為。一旦運動起來，無聊感會減輕，充實感隨之而來。
　　據《大眾健康報》
　　編輯／平湖秋月