窈窕:蜜月也窈窕

　　蜜月里，風花雪月之余，可以做做雙人減肥操，既能增加兩人親密度，還能維持健美體態，可謂一舉兩得。
　　1．弓箭步下蹲 兩人以弓箭步的姿勢背對背，踮腳尖、腳跟對著腳跟。上半身保持直立，直直地往下蹲，膝蓋盡量成90度角，用腳跟的力量相互頂住。
　　2．臀部跨蹲 兩人面對面，雙腳打開與肩同寬，挺胸、收緊臀部，男方托著女方的手，下蹲，保持臀部夾緊，男方要承擔女方下蹲的力量。
　　3．小腿雕塑 兩人面對面，一腳鉤住另一腳，挺胸、收緊臀部，男方托著女方的手。腳跟離地、踮腳，盡量保持脊椎與膝蓋直立。換腳，重復做。
　　4．腿部伸展操 一方躺平，另一方幫忙抬起整條腿和頸部，可以盡量抬高；再交換幫對方做。這個動作能伸展到頸部與腿部。一方趴著、膝蓋90度彎曲，另一方手壓背部、一手幫忙抬起大腿；交換幫對方做。可以伸展大腿前側的部分。
　　除了適度的運動和經絡保健，在飲食上也要注意。以下幾款清脂食療方供選用：
　　西芹百合
　　百合掰下洗凈，和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加鹽調味。西芹含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。百合預防下半身浮腫。
　　木瓜雪蛤養顏湯
　　將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。將冰糖和水一起煲溶后，放入洗凈的雪蛤膏煲半小時，加入鮮奶，滾后注入木瓜盅內，加蓋，用牙簽插實木瓜蓋，隔水燉一小時即可。脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減少胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。
　　檸檬香蕉減肥茶
　　先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。