男人冷養生 女人熱養生

　　據《澳大利亞人報》報道，男人怕熱，所以“冷”點的男人活得久；女人怕冷，所以“熱”點的女人更長壽。中國中醫科學院西苑醫院養生學教授楊力說，從中醫上說，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。
　　男人“冷”養生
　　有句俗語說：“小伙子睡涼炕，全憑火力壯。”對他們來說，不妨嘗試一下“冷”養生。
　　水溫冷下來北京大學第一醫院男科中心副主任醫師張志超建議，男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以３７℃～４１℃為宜，每次１５～２０分鐘，每周累計不超過３０分鐘。
　　飲食冷下來中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委員于康表示，男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。因此，男人應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入。
　　火氣降下來男人一過４０歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。美國研究人員對７００多名４０歲男性進行了５年的跟蹤調查，發現其中５．８％的人在這５年中，因為生氣至少得過一次心臟病。火氣上來的時候要善于解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌等。
　　女人“熱”養生
　　冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑。所以，女人要對自己“暖”一點。
　　暖腳促睡眠雙腳是女人的“第二心臟”。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為，女性每天睡前用４０℃左右的熱水泡腳１５～３０分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。
　　暖食養腸胃女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處于生理周期的女性更應注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質。
　　暖水防婦科病做家務最好多用溫水。有數據顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的５倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。
　　暖體護子宮北京大學第三醫院婦產科主任醫師張璐芳指出，大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎，其實，女人的生殖系統最怕冷，“只顧風度不顧溫度”的直接后果就是月經不調和痛經。
　　
　　據《當代健康報》
　　編輯／平湖秋月