壞習慣帶來的健康好處

　　生氣有害健康，出口成“臟”沒禮貌，不做家務被視為懶惰之舉，搖頭晃腦、坐立不安被視作沒規矩……然而，近來科學家發現，壞習慣并非如人們想象的那么可怕，有的反而對健康有益。
　　生氣減壓
　　過去人們一直以為生氣會導致血壓升高，對健康不利。但是現在有研究顯示，在壓力面前，生氣其實也是一種減壓手段。
　　美國卡耐基·梅隆大學有９２個學生參加了相關的試驗。研究者發現，在令人煩躁的高壓力環境下，生氣并不會讓人的血壓升高。相反，跟那些面對壓力感到害怕或者壓抑自己真實情緒的人相比，憤怒者的血壓值和應激激素——皮質醇的分泌量還相對較低。
　　臟話減痛
　　有研究發現，那些感到疼痛便破口大罵、臟話連篇的人比那些只是喊痛卻不肯吐臟字的人忍受痛苦的時間要長。在研究過程中，英國基爾大學心理學家理查德·斯蒂芬斯要求６４個志愿者將手放進冰水里。結果，罵罵咧咧的一組志愿者比那些說話不帶臟字的志愿者平均可以在冰水中多待４０秒。在被問及疼痛程度時，罵人者也比不帶臟字的志愿者少感覺到疼痛。
　　懶洋洋添壽
　　公共衛生專家彼得·埃克斯特教授認為，那些一早便起床工作、整日忙忙碌碌的人會把自己更早送入墳墓。他將懶洋洋的生活狀態視作長壽的關鍵因素以及針對職業壓力所開出的一劑“解毒劑”。
　　埃克斯特建議人們要懂得適當“浪費”自己的閑暇時間。有研究發現，５０多歲的人如果跑步時間過長，會消耗掉那些本可以用來令細胞更新以及對抗疾病所需要的精力。
　　少做家務防過敏
　　如今，患哮喘等過敏癥的人越來越多。有專家將此歸咎于現代人使用了過多清潔和消毒用品，人類活在一個太干凈的世界。
　　英國兩所大學的聯合調查顯示，婦女在懷孕期間或者生育后不久使用大量家務清潔用品會增加孩子患哮喘的風險。該研究在１３０００名兒童中展開。研究者發現，生命早期接觸這些化學用品令兒童在７歲前患哮喘的風險增加４１％，因為化學物質會刺激孩子的氣管。
　　小動作多助減肥
　　那些有著不由自主的小動作——搖頭晃腦、坐立不安，一會兒晃腿，一會兒打哈欠，一會兒伸懶腰的人更容易保持苗條身材。平均而言，這些好動的人比那些肥胖的人一天可以多活動兩個小時。
　　研究還發現，好動者這些純屬多余的身體小動作每天可消耗掉３５０卡熱量。主導研究的美國科學家詹姆斯·列文認為，想減肥的人不妨故意做做這些小動作。
　　不疊被防哮喘
　　孩子起床不疊被子，被媽媽視作邋遢的壞習慣。但是，英國金斯敦大學研究者發現，不疊被子的孩子不容易得哮喘。
　　塵螨靠吸取空氣中的水分生活。起床后如果掀開被子攤在床上，那么被子、床單和床墊里的潮氣會慢慢變干，導致塵螨慢慢脫水而死。如果疊了被子，塵螨可以靠吸取空氣中的潮氣而活。
　　
　　據《祝您健康》
　　編輯／平湖秋月