“跪”出好生活

　　身邊的朋友無不夸我好福氣，結婚這么久，老公總是細致入微地照顧我的生活，在飲食上也是一手安排。慢慢地把我養成了一個“小肥婆”，每次照鏡子的時候，內心總在糾結腹部那游泳圈般討厭的肥肉。
　　前一陣在家看到一個周潤發的電視訪談節目，他聊起電影《孔子》的拍攝感受時說，孔子所在的年代，人們都是跪著聊天的。主持人也稱，在發明椅子之前，醫療資料中竟找不到肥胖癥、腸胃病的記載。我和老公開玩笑，這肯定跟古人的“跪式坐姿”有關，要不，我來試試用“跪”減肥？
　　說做就做！看完節目后，我便開始初次踐行——跪在沙發上看書。感覺還真跟平時不一樣！跪著比平坐吸氣更多、更深長，呼氣相對減短，吸氧充分，思維因而更清晰。
　　與當中醫師的姨媽聊起了最近嘗試的跪式生活，姨媽說，腎主納氣，只有腎精充沛，呼吸才能深長。養生家站樁氣沉丹田，練的就是一股氣。跪的時候氣沉下焦，吸多呼少，藏多用少，生命自然強健。氣足是女人漂亮和健康的第一要素！而且跪姿有利于腸胃蠕動，可以防止腹部脂肪堆積。
　　豈一“妙”字了得！自此我積極踐行，把“跪”帶進生活。每天午餐后跪著辦公半小時左右。跪立時腰板挺直，腰腹部就會不由自主地收緊，沒想到，這反而讓我工作起來更有精神！原來每次吃完中午飯坐在電腦前就困得要命，不是咖啡幫忙，工作進度就得受影響，現在可好，一舉兩得！開始，同事看到我的跪式辦公方式都吃驚不小，我和女同事們分享了我的經驗，號召大家一起嘗試，沒想到兩周過去后，我們每個人不僅瘦了兩三斤，還都一致大呼這半小時的跪式辦公，反而工作效率特別高。
　　現在，我不但飯后跪半小時，連做家務也開始跪著做，跪著擦地是我最樂意的。為了給自己創造盡可能多的“跪”式空間，我在陽臺鋪上了毯子，清晨，我在陽臺上跪著給花兒澆水；有陽光的周末午后，我跪在陽臺上做十字繡；朋友到訪，我甚至也是跪著聊天，并借機推廣我這個特別的養生方法……
　　現在誰到我家，都會贊嘆我家地板的光潔和植物的新鮮。老公“酸溜溜”地說：“老婆，你這可是一箭雙雕呀，既鍛煉了身體，還獲得了好口碑。”但我心里明白，“跪”給我帶來的收獲豈止這點兒？跪著工作、讀書、做事，我的效率都大大提高；因為經常跪地收腹，我不但身材好了，人變得挺拔，身體也跟著健康，臉色也很紅潤。女人一旦有健康美麗打底，做人好像忽然有了很多底氣，每天都過得安心而自信。
　　我想，我的美麗人生就是從“跪”開始的，我的生活也因“跪”而貴。
　　
　　編輯／延一