五更瀉常喝米醋生姜紅糖飲

　　每到冬季，不少中老年朋友就有兩大煩惱：一是每天凌晨5點多時就醒了，總是迫不及待地想上廁所，但在平時又沒有腹瀉、尿急的現象。二是有一部分人一到冬季就會手腳冰涼，晚上睡了一夜，連被窩都焐不熱。
　　河南中醫學院一附院腦病科主任醫師王新志介紹，五更瀉俗稱雞鳴瀉、晨瀉。患有此病的人一般在天亮前四五點時，肚臍周圍就會隱隱作痛。醒來后會特別急于上廁所，而后一整天也不會出現腹瀉。另外，這類人還多伴有怕冷、四肢冰涼等癥狀。這兩種癥狀看似不同，其根本病因卻都是脾腎陽虛。
　　冬季氣溫低，人體的氣血以閉藏為主。所以，在黎明前這段“陽氣未振，陰寒較盛”的時間里，脾腎陽虛者容易出現腹瀉。另外，“脾主肌肉、四肢”，脾虛時，人體沒能力將營養物質運給四肢以維持它們的正常生理活動，所以，脾虛的人容易四肢冰冷。
　　五更瀉、四肢冰冷的人，可在冬季吃金匱腎氣丸等一些補腎健脾的中成藥。另外，飲食上要多吃些溫補的食物，如羊肉等。但如果出現了口干、咽痛、耳鳴等癥狀，說明上火了，這個時候就不要多吃了。
　　另外，還有一個小藥方，對治療五更瀉和四肢冰冷效果較好：
　　1　取新鮮生姜洗凈，切成薄片，放入米醋中浸泡1天。
　　2　每次用3片生姜加紅糖適量，用開水沖服。這個方子五更瀉者在冬季可經常用。另外，這個方子對治感冒也很有效。
　　因為紅糖溫陽、暖胃、健脾；而生姜可增進血行，溫暖全身。因此對五更瀉有效。此外，生姜有解表散寒的功效，這個方子當然可以預防感冒