口哨悠揚亦保健

　　一提起口哨，你首先會想到什么?一個人自得其樂地邊干活邊吹著不成調的歌，還是小伙子在女朋友面前展示自己剛學會的曲子?
　　在日本，現在吹口哨不僅僅是年輕人的愛好了，有大批的老年人加入了這個行列，甚至出現了一間間口哨教室。據日本老人看護學會平林先生介紹，吹口哨是只需帶上自己的身體就能做的運動。鑒于此，目前日本各地都不乏口哨教室。由專業的口哨音樂老師來授課，達到鍛煉身體、放飛心情的效果。除了口哨教室，很多老人中心也專門設定了吹口哨時間。
　　64歲的橫川老人說：“退休以后，我整天無所事事、無精打采，也不愿出門，偶爾出去一趟也是為了上醫院看病。可自從3個月前經鄰居介紹參加了口哨班，整個人都不太一樣了。你看我現在的精神多棒!其實我也說不清到底是什么時候開始改變的，但比起3個月前，我的血壓真是降下來了。最主要的是，在這兒天天都有二三十個伴兒，聚在一起，人開朗多了，覺得每天都有盼頭，在家都會不自覺地吹起口哨來。”
　　有關專家說，吹口哨對身體的好處可比你能想到的要多。首先，人在吹口哨時運氣需要調整呼吸，吹口哨是個練習腹式呼吸的過程。腹式呼吸比起平常的胸式呼吸，能吸入更多的氧氣，這對人體的呼吸系統、橫膈肌以及腹腔，都是一種很好的鍛煉，使它們的功能得以加強。其次，吹口哨還要用到面部肌肉，能引起面部肌肉的充分運動，這就有如在做面部按摩，可以在一定程度上防止面部肌肉老化，有減少面部皺紋的美容效果。第三，吹口哨能促使口腔唾液分泌，有利于增強人的消化功能。第四，吹口哨的時候，人們都會情不自禁地投入進去，他們會輕輕晃動身體，給自己打拍子，對老人來說，也算是全身運動了。第五，人在吹口哨時，緊張、抑郁的心情得以有效放松，在心理、情感上有一種松弛愉快感，有益于心身健康。
　　由此可見，常吹口哨真是一舉多得。
　　最后有必要提醒的是，盡管吹口哨算是百無禁忌的運動，也沒什么時間要求，但老年人感到累，尤其是透不過氣的時候，一定要立即停止，不要抱著“吹完這一段”的心情繼續，否則容易造成缺