“非常時間”與健康

　　人到中年坎兒多許多中年人因現代生活節奏快而干擾了人體生物鐘的穩定，導致生活節律紊亂，常有慢性疲勞、亞健康狀態、心腦血管疾病提早降臨，有的人甚至英年早逝。
　　一年事多是夏冬從健康角度來說，一年之中最需要警惕的是冬夏兩季。夏季炎熱，機體難熬驕陽燥風，常發生急性胃腸炎、食物中毒等。嚴冬因寒濕夾雜，老年人慢性病易復發，腦卒中頻見，猝死驟來。因此老年人度夏入冬，一定要提高警惕。
　　每逢月末瑣事來每逢月末，各種瑣事接踵而來，人易氣喘心躁，失眠夢多，疲累抑郁，以致干擾人體生物鐘，降低免疫力而易患抑郁癥等疾病。只有做好生活、工作規劃，做好心理調適，才能減少月末瑣事的困擾。
　　周末周一疾病多雙休日作息多半無序，飲食饑飽無常，容易產生周末效應。有資料表明：周末急診多、病情較重，心肌梗死、腦卒中、消化道出血、外傷等均比平時多，人體生物鐘被打亂，到了周一則疲憊不堪。有統計顯示，星期一的心血管病的發病率和死亡率比其他日子高，須重視。
　　黎明從不靜悄悄黎明時分，人們好夢正酣，血壓降得最低，血流變慢，血液變黏稠，因而易使腦血栓形成，發生缺血性腦卒中。同時，半夜如廁，由臥而立，常因體位變動而致腦缺血，易引起暈厥、摔傷或腦卒中。故每次起床動作需慢，頭頸要緩轉，清醒才開步，才不會禍起黎明。
　　晨峰現象別麻痹人的血壓從黎明時分的低谷水平隨日出天亮逐漸升高，這是生理節律的正常波動。6時至10時，血壓可升至一天中的最高值，出現一個高峰，此日晨峰現象或晨浪現象。這是一個危險時段。由于血壓躥高，氧耗量可增加1.7～3倍，此時常可誘發心臟病及腦卒中。中老年人要密切關注這一晨峰現象，動態觀測，依時服