痛經別總是“忍一忍”

　　張女士領著女兒到醫院婦科就診，因為女兒每月都要經歷一次“痛苦”，有時甚至因此而影響正常的學習和生活。張女士過去總覺得，痛經是正常現象，以后總會好的，沒想到最近女兒痛得越來越嚴重。醫生檢查后，發現張女士女兒的痛經的確需要及時治療。
　　痛經的發生率約為33％，國外報道更高達50％以上。痛經的典型癥狀是指經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，可能還伴有全身癥狀，如乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白等。
　　痛經分為原發性和繼發性兩類。在一般情況下，月經期由于盆腔充血而導致小腹部輕度的墜脹感，是正?，F象。經過詳細婦科檢查沒有發現盆腔器官有明顯異常的，一般屬于原發性痛經。
　　引起原發性痛經的原因有很多，精神緊張、過敏、體質較弱都會產生痛經，改善體質、提高抵抗力有助于緩解癥狀。子宮位置不良、宮頸口狹小造成經血潴留也是痛經的常見原因，這種情況引起的痛經，一般在生育后就能好轉。遺傳也是引發痛經的一大原因，女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。此外，月經期腹痛與體內黃體期孕酮升高也有一定的關系。
　　如果痛經長期無法緩解，或疼痛程度嚴重影響生活，就應該引起警惕，及時去醫院做相關檢查，因為這種常常被忽視的疼痛可能正是疾病的信號，子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、盆腔炎、腫瘤等都會導致痛經。
　　子宮內膜異位癥是引發育齡期女性重度痛經的主要病因之一，在導致不孕癥的病因中居第二位，且往往難以根治。
　　目前，醫學界對子宮內膜異位癥的發病原因尚無定論，但普遍認為它與經血反流有密切關系。因此，月經期間要避免劇烈運動，以免經血沿輸卵管倒流回盆腔。只要及早進行正規治療，就不會影響生育。
　　緩解痛經的8個小竅門
　　1.經常痛經的女性在月經來潮前3～5天內的飲食要以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，以免誘發或加重疼痛。
　　2.經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冷飲、辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等。
　　3.月經期間應注意外陰部清潔衛生，禁止坐浴。
　　4.經期可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
　　5.保持大便通暢，適當多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因為便秘也會誘發痛經和增加疼痛感。
　　6.消除對月經的緊張、恐懼心理，保持心情愉快很重要。
　　7，對月經過少的女性來說，適當進行體育鍛煉可促進子宮內膜脫落，有利于經期保健。對于痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，降低子宮痙攣的程度，有利于緩解經期疼痛。但必須注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。
　　8.疼痛發作時不要隨便服用止痛藥，如果疼痛嚴重、難以忍受，最好在醫生的指導下用藥，也可請中醫師進行辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會起到緩解經期疼痛的良好效