人老了依然可以享受性生活

　　每個(gè)人都有享受性的權(quán)利，老年人也不例外。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的觀察研究，性生活不僅是人的生活需要，而且有益人的健康長(zhǎng)壽。如維持得好，可延續(xù)終身。性功能不會(huì)因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)而很快喪失，喪失的只是生殖功能，而生殖功能與性功能是兩碼事。
　　中國(guó)的老年人之所以性欲低、性生活次數(shù)少，原因有兩個(gè)方面：一是外界因素，受社會(huì)風(fēng)氣的影響，大多數(shù)的中國(guó)人認(rèn)為，老年人不應(yīng)該有性生活，有性生活便意味著“老不正經(jīng)”之類；二是自身的因素，許多老年人認(rèn)為老了就不需要性生活了，有了這種心理暗示，性生活終止的時(shí)間會(huì)較早。其實(shí)，性生活對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是非常正常的一件事情，也是對(duì)身體非常有益的一件事，是值得老年人好好享受的。
　　適度的性生活有利于延年益壽
　　和諧而適度的性生活有益于老年人的健康。何謂和諧而適度的性生活?和諧者，情投意合也。適度者，不多不少也。性生活除了性交以外，還包括接吻、擁抱、撫摸、眼神交流等。男性過(guò)性生活可刺激睪丸分泌雄激素，延緩性器官衰老。陰莖勃起可加強(qiáng)血管的彈性，使陰莖不至于長(zhǎng)期疲軟產(chǎn)生血管收縮和海綿體肌松弛，過(guò)早退化。
　　老年人性生活注意事項(xiàng)
　　老年人不管是身體和精力，跟年輕人相比還是有一定差距的。老年人在過(guò)性生活時(shí)一定要特別注意，以免因錯(cuò)誤的性生活方式而影響身體健康。
　　第一，根據(jù)身體條件量力而行，次數(shù)適量。
　　從次數(shù)上來(lái)說(shuō)，應(yīng)以男性身體承受能力為準(zhǔn)。60～65歲者，以2～3周1次為宜；65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據(jù)性欲要求，適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間和增加次數(shù)。總之以房事后能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不適為準(zhǔn)。
　　第二，不要受錯(cuò)誤的傳統(tǒng)觀念的影響而終止性生活，禁欲保精并不能延年益壽。
　　有些老年人錯(cuò)誤地認(rèn)為，禁欲保精可延年益壽。于是，到了60多歲就停止房事。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人長(zhǎng)時(shí)間禁欲，將會(huì)導(dǎo)致性功能的喪失。因?yàn)榻茐牧藱C(jī)體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能。人的性欲望得不到釋放，反而會(huì)給人的精神和肉體帶來(lái)傷害。國(guó)內(nèi)外的有關(guān)研究均表明：禁欲的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30％以上。
　　第三，適量使用有利于提高性生活質(zhì)量的處方藥物。
　　由于生理的原因，女性到老年期卵巢功能減退，雌激素分泌減少，陰道分泌物也明顯地減少，陰道壁的彈性減退，陰道萎縮，陰道口變小、干澀，性欲降低，以致會(huì)出現(xiàn)性交困難或性交疼痛。因此，在性交時(shí)，為避免上述情況發(fā)生，可在陰道口及陰道內(nèi)涂適量的潤(rùn)滑劑，如石蠟油或甘油等。
　　第四，患有心臟病、高血壓的老年人，過(guò)性生活時(shí)應(yīng)該避免情緒過(guò)于激動(dòng)。
　　老年人性交時(shí)應(yīng)注意避免隋緒過(guò)于激動(dòng)。性交易使情緒激動(dòng)，精神興奮。許多老年人患有高血壓、冠心病、心功能不全、腦血管疾病等，因此在過(guò)性生活時(shí)要注意性交姿勢(shì)、身體狀況，以免性生活時(shí)出現(xiàn)意外。
　　四招幫助老年人提高性能力
　　第一招：助性水果提高老年人性欲。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄中含有番茄紅素，可以增加老年男子的精子數(shù)量，甚至對(duì)不育的年輕男子也很有用。第二招：快走效能大，防病防癌提高性能力。現(xiàn)在很多人為健身發(fā)愁，其實(shí)邁開雙腿，你就自然加入了健身大軍。走路特別是快步走，是最好的有氧運(yùn)動(dòng)。快步走能提高老年人的性功能。第三招：日光浴可提高男性性欲。男性血液中的睪丸激素水平會(huì)隨著維生素D攝入量的增加而提高。此外維生素D也可以通過(guò)吃油性魚類以及其他肉類食品的方式獲取。第四招：黑巧克力能提高“性趣”。巧克力中的可可粉含有可提高身體敏感度的刺激物甲基黃嘌呤類生物堿。巧克力中還含有“自然助性物質(zhì)”苯乙胺。研究發(fā)現(xiàn)。常吃巧克力的女性性欲更強(qiáng)。最好選擇可可含量至少為60％的巧克