羨慕嫉妒

　　據報道，近日一名大學男生在砍傷另一名大學生后自殺，據初步調查死者與被砍傷的男生因情感糾紛產生沖突，出現報復殺人行為后而自殺身亡。
　　大學生傷人、殺人與自殺的案例并不罕見，為什么“天之驕子”會發展到對人對己如此殘忍的程度呢？這的確發人深思，這也意味著新時期青少年出現的種種心理問題需要引起社會和家庭的高度重視，是到了關注青少年心理健康教育的時候了！
　　從新聞報道來看，本案例大學生的殺人動機尚不十分明了。據該自殺同學的室友稱，他性格十分內向，可能與其嫉妒心理有關，因為我們的手頭的資料有限，當然也不排除其患抑郁癥、妄想癥或其他精神疾病的可能。本文僅就嫉妒心理的成因及怎樣克服嫉妒心理做一些探討。
　　
　　心理案例：小劉為何要報復他的同學
　　首先看我們臨床遇到的一個實際案例，小劉自述如下：
　　我考上大學后對一位女孩產生了好感，盡管我處處關心照顧她，明里暗里下了不少“功夫”，但那女孩子還是回絕了我。這極大地挫傷了我的自尊，因為從小我就在優越的環境下長大，也從沒有嘗試過被人拒絕和冷落的滋味，因而內心的痛苦可想而知，有時真可謂是到了坐立不安、食寢乏味的程度。
　　有一次在卡拉OK廳，正巧碰上那位女同學與另一男生在一起，看到他們那種眉來眼去、親密無間的樣子，這下我總算弄明白了，原來這女孩拒絕我是因為喜歡那個笨蛋，天啊，無論是長相、家庭條件，還是學習能力，我哪方面不比他強，我實在是想不通，她怎么會喜歡上一個比我差那么多的人呢？這段時間來他們在一起的那種親密情景時刻呈現在我眼前，我的心似乎在絞痛、在流血，可能也是“愛之深，恨之切”吧，我實在是受不了這種折磨，不斷地出現想與他們同歸于盡的念頭！作為一個讀書人，也明知道自己這樣做不妥，但無論如何我也無法咽下這口悶氣啊，有時恨得咬牙切齒，我現在身上隨時帶著水果刀，碰到機會我就下手，我想我得不到的，別人也別想得到！我真的很痛苦，請問醫生，我該怎么辦！
　　
　　人們為什么會患“紅眼病”？
　　國人把嫉妒稱為“紅眼病”，心理學認為，嫉妒是指對別人的優勢心懷不滿的一種不愉快的情感。嫉妒心強的人，常抱怨、憎恨某一方面超過自己的人，往往不是采取有效措施充實和提高自己，而是使用不正當的手段壓制別人，其結果常常是既害人又害己，所以嫉妒是一種帶有破壞性的負性情感。
　　《三國演義》中諸葛亮三氣周瑜的故事可謂家喻戶曉。周瑜，一代英才，身為東吳大都督，統帥幾十萬大軍，馳騁疆場，屢立戰功。然而他對才智超過自己的諸葛亮耿耿于懷，曾多次設計謀害諸葛亮，但事與愿違，最終是害人不成反害自己。臨死前還“仰天長嘆曰：‘既生瑜，何生亮’！” 由此可見，由于容不了他人，終于含GD/wipSoVrP7b0QMTbI9+g==恨而死。周瑜三氣而死，英年早逝，其死因就是死在一個“氣”字上。這個“氣”字可以說是指“不服氣”，用現在的語言來解釋，可以說是屬于一種嫉妒心理。
　　故嫉妒心理在偉人和常人中都屢見不鮮，現代心身醫學證明，心懷嫉妒的中老年人，不僅會導致其神經內分泌功能失常，易罹患各種神經癥；而且嚴重者還會引起內臟功能紊亂，產生高血壓、冠心病、心律失常、支氣管哮喘、糖尿病、潰瘍病、腫瘤等等心身疾病，因此嫉妒是一種傷人害己的兩面刀，但我們很多人卻往往是備受嫉妒惡魔的折磨而不能自拔，故了解嫉妒的成因和應付措施則有利于我們今后健康的生活。
　　嫉妒心的發展一般分三個階段：
　　第一階段，即最初階段，嫉妒程度較輕，往往深藏于人的潛意識中，不易覺察。如因自己與同事、朋友、上級一直相處很好，對于他的優勢、名譽、地位等等，并不想去攻擊他。但每當想起人家超過自己時，心中總不是滋味，感到有一種淡淡的苦澀。
　　第二階段，由上一階段繼續發展，產生程度較深的嫉妒。其標志是嫉妒心理自己已很難控制在潛意識中，時不時自覺或不自覺地顯露出來。如對被嫉妒者產生間接或直接的挑撥、誹謗或誣陷等行動。
　　第三階段，非常強烈的嫉妒，嫉妒者已失去理智，向對方作正面地直接地攻擊，甚至希望置對方于死地而后快，常常導致毀容、傷人，甚至殺人等極端行為。
　　嫉妒心有時甚至壓倒親情，如奧地利著名作曲家施特勞斯的父親老施特勞斯，被號稱“圓舞曲之王”，由于嫉妒兒子的才能，竟發展為欲置兒子于絕境的地步。老施特勞斯非常害怕兒子會動搖他“圓舞曲之王”的地位，竟不擇手段地運用自己在音樂界的權威，迫使維也納各大舞廳把小施特勞斯拒之門外。其兒子走投無路，只得在郊區一家咖啡館的露天花園舉行音樂會，后來小施特勞斯獲得成功，老施特勞斯狂怒不已，終于病倒不治。
　　所以，嫉妒心強者對于任何與自己有關的人都會產生嫉妒心，甚至是對自己最親的人也不例外。然而令人遺憾的是，有時作為嫉妒者本人，對于自己的嫉妒心態甚至沒有絲毫的覺察，且很可能將其視為理所當然之事，直到最終導致不良后果，才有所悔悟，但往往悔之晚矣！
　　
　　嫉妒別人什么？
　　嫉妒心具有明顯的指向性，一般是指向比自己強的人，嫉妒比自己差的人極少見。但是，也不是所有能干的人，你都會嫉妒，如對那些學歷、資歷明顯比你高很多的人，你可能不會過多地去嫉妒他們（當然也有上級對下屬的嫉妒，老年人對年輕人的不服氣）；而對那些過去與你“平起平坐”或“不如自己”的人，但現在卻比自己更能干了，更行了，自己的心里很難接受，總是不大甘心這些人也能超過自己。所以，因內心的痛苦以至激發情緒上的對立和抵觸情緒，最后由嫉妒心理變為嫉妒行為，造成對他人的傷害。
　　培根曾經幽默地引用古人的話說：“嫉妒心是不知休息的”，“當一個人自身缺乏某種美德時，他就要貶低別人的這種美德以求達到自我心態的平衡。”故嫉妒者大多是自己缺什么就妒嫉人家什么，有“嫉德”、“嫉才”、“嫉名”、“嫉能”、“嫉譽”、“嫉財”、“嫉情”等等之分。嫉妒心根深蒂固，與人類的自私自利的心理有關，嫉妒者盡管遭受攀比、不滿、憎恨、報復等心理痛苦的自我折磨，對自己的情緒和自我發展均可能產生不利影響，但往往不能自拔。
　　
　　心理忠告：
　　與其嫉妒別人，不如完善自己！
　　我們知道，世界是很大的，能人背后有能人，自己想在一切方面都勝過別人根本是不可能的。優勢是暫時的、相對的，有時自己超過別人，有時別人超過自己；或在某些方面別人領先于自己，某些方面自己領先于別人，這是自然規律。看到別人超過自己心里就很難受，這種狹隘的心態只能使你失去朋友。
　　嫉妒無益，一方面，我們需要不斷學習人家的長處，彌補自己的不足，采取“見賢思齊”的態度，充實自己，迎頭趕上；另一方面，我們要積極參與公平競爭，走自強自立之路。而嫉妒他人，采取不正當的手段壓制別人，終是弱者之舉，只會感到越走越狹窄，越走越沒路，最終鉆進死胡同，不能達到自己“出人頭地”的目的，反而可能是搬起石頭砸自己的腳，害人害己。
　　人的一生畢竟是短暫的，嫉妒只會限制自身的發展和破壞人際關系，明智者一旦認識到自己尚存在某些嫉妒心理時，就要果斷地從嫉妒的陰影中走出來，揚長避短，最大地發揮自己的優勢，化嫉妒為力量。世界如此之大，我們無須妒嫉他人，只需完善自己！只要自己努力，不斷提高自己，每個人都有大顯身手的機會。
　　另外，男女愛情則涉及到個人的感情問題，純屬“自愿”，更是強求不得，每個人都有戀愛的自由權和選擇權。盡管殺人的那位大學生和本案例中的小劉對他們的女同學產生了好感和真情，但是“流水有意，落花無情”，女同學不接受他們而接受了另一位同學，這本來是一件很正常的事情。所以，理智的態度是小劉和這位自殺的大學生穎該為其同學和自己所鐘愛的女孩祝福，果斷地走出這段“單戀”情結，重建新的生活平衡點！當然，每個人心理調節能力都具有一定的限制，建議遇到上述情況無法自拔時，能及時尋找心理治療和專業醫生的幫助，以便盡快走出困境，避免悲劇發生。
　　
　　楊放如，中南大學湘雅醫院心理衛生中心副主任、副教授，從事心理咨詢、臨床心理學與心身疾病的科研、臨床及教學工作20余年，發表有關心理治療及心身疾病防治的研究論文20余篇，被科學技術部、中宣部、中國科協聯合授予“全國科普先進工作者”榮譽稱號；多次應邀在電視臺、電臺和社區等場所舉辦心理健康講座和心身保健講座；在多家報刊雜志上發表有關心理健康、心身保健等方面的文章兩百余篇。