姥姥的長(zhǎng)壽經(jīng)

　　姥姥名叫楊金婷，河南洛陽(yáng)新安縣正村鄉(xiāng)東溝村人，農(nóng)民，出生于1910年，已經(jīng)整整一百歲了。她身體硬朗，紅光滿面，走起路來(lái)不用拐杖，眼不花耳不聾，就連那稀疏的白發(fā)也開(kāi)始變黑了，難怪鄉(xiāng)鄰們都說(shuō)姥姥返老還童了。
　　姥姥生在農(nóng)村，長(zhǎng)在農(nóng)村，她的一生很貧窮，沒(méi)有享受過(guò)好的物質(zhì)生活，一輩子吃糠咽菜，但卻活過(guò)了百歲，而且身體各系統(tǒng)都很健康，姥姥是我們鄉(xiāng)惟一的百歲老壽星。
　　前陣子，姥姥百歲壽慶，我們都圍著讓姥姥講講她的養(yǎng)生經(jīng)。姥姥笑瞇瞇地說(shuō)：“我哪有什么養(yǎng)生經(jīng)啊，我也不識(shí)字，不懂科學(xué)養(yǎng)生，也沒(méi)有大魚(yú)大肉營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，無(wú)非是多活rC1NlWcjCliYKn1adtoNH8pB8LOUwAyNPxL+F8KfohA=動(dòng)多運(yùn)動(dòng)。”
　　我總結(jié)出姥姥的養(yǎng)生經(jīng)是兩個(gè)字：運(yùn)動(dòng)。
　　不離勞動(dòng)。姥姥年輕時(shí)，總是天不亮就起床去生產(chǎn)隊(duì)勞動(dòng)掙工分，養(yǎng)活一家老小。因?yàn)榻?jīng)過(guò)勞動(dòng)鍛煉的人，就顯得力壯氣足，富有陽(yáng)剛之氣，免疫功能就強(qiáng)，能抵御外邪侵襲人體，這樣就很少感冒。
　　手腳勤快。姥姥手腳從沒(méi)閑住過(guò)，每年冬天紡線織布，穿針引線，為一家的衣著忙碌著。據(jù)專(zhuān)家說(shuō)，做事的人總是手腳不停，這就有意識(shí)地鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì)，當(dāng)人體新陳代謝旺盛時(shí)，臟腑也得到充分的營(yíng)養(yǎng)，腎氣也隨之旺盛。經(jīng)常勞動(dòng)的人能促使臟腑精氣上注，使雙耳雙目微循環(huán)增強(qiáng)，從而延緩聽(tīng)力和視力的衰老。
　　睡眠充足。姥姥有良好的睡眠習(xí)慣，這都是姥姥愛(ài)勞動(dòng)養(yǎng)成的，因?yàn)閯趧?dòng)一天后，回到家中姥姥總是感到饑餓和疲勞。自然吃飯也香、睡覺(jué)也甜。因?yàn)閯趧?dòng)消耗了體力，人就會(huì)疲勞容易睡覺(jué)，睡眠是養(yǎng)生保健的良藥，睡眠是恢復(fù)體力最好的方式。
　　體重適中。姥姥經(jīng)常勞動(dòng)，所以身體胖瘦適中，血壓血脂都很正常。胖瘦適中的人脈象緩慢，呼吸均勻而有力。因勞動(dòng)消耗了人體大量脂肪，人就不會(huì)發(fā)胖，胖瘦也是人體直觀的表現(xiàn)。人體臟腑就健康，代謝正常。
　　現(xiàn)在姥姥年歲已高，雖然不再下地勞動(dòng)了，但她從沒(méi)停止過(guò)運(yùn)動(dòng)，每天早上起床，姥姥在屋里踱著小步甩著胳膊，用她自已獨(dú)特的鍛煉方式運(yùn)動(dòng)著。