大學生心理危機及應對策略

　　摘 要： 隨著我國高等教育大眾化的深入發展，大學生承受的壓力不斷加大，心理健康和心理危機問題日益受到人們的關注和研究。面對大學生心理危機，積極尋找心理危機干預對策，對于大學生健康發展具有重要的理論與實踐意義。
　　關鍵詞： 大學生 心理危機 應對策略
　　
　　隨著我國高等教育大眾化的深入發展，大學生面臨價值觀念、行為方式、人際關系、就業競爭等方面的沖突和壓力，一些心理相對脆弱的學生出現了心理問題，陷入了心理危機，由此引發了危害自身健康與校園安全的事件，受到高校、教師、社會與家長們的高度重視。處于身心發展巨變時期的大學生出現的心理危機已是一個不容回避的話題。因此，面對大學生的心理危機，積極尋找心理危機干預對策，對于促進大學生的健康發展具有重要的理論與實踐意義。
　　一、心理危機和心理危機干預
　　心理危機是指個體運用尋常應付方式不能處理目前所遇到的內外部應激時所發生的一種反應而陷于極度自卑、焦慮、抑郁，甚至失去控制、不能自撥的狀態。心理危機干預是指學校對處于心理危機狀態下的學生采取有效措施，避免因心理危機引起的傷害行為發生或將傷害行為造成的損失降到最低限度，確保生命安全，使之恢復心理平衡，進而提高大學生應對危機的能力，重新適應大學的學習和生活。它不同于一般的心理咨詢和治療，最突出的特點是及時性、迅速性，其有效的行動是成功的關鍵。現在的學生幾乎都是“80后”、“90后”，獨生子女居多，家庭溺愛，以自我為中心、個性突出，缺乏換位思考意識，人際交往缺乏溝通，自我控制能力差，多沉迷網絡和游戲，等等。當面對矛盾沖突時，不會耐心地傾聽他人的解釋，更無法控制高漲的情緒，往往使矛盾激化，甚至因受挫能力而產生心理危機。這些應該受到高校管理者的重視。
　　二、大學生心理危機原因分析
　　（一）生理和心理矛盾帶來的危機。
　　青年大學生正處在生理和心理發展的特殊時期，生理發育的基本成熟和部分心理因素的發展，使他們處于人生觀和世界觀形成的關鍵時期，對人生和社會問題的認識飄忽不定，有時正確深刻，有時錯誤膚淺；有時客觀全面，有時主觀偏激。獨立性與依賴性交織，情緒與理智并存，強烈的求知欲和相對較差的識別力相矛盾，理想與現實脫節，等等。他們這種不穩定的心理狀態，受到外界的干擾和影響，很容易產生心理危機。
　　（二）社會發展需求和就業壓力帶來的心理危機。
　　隨著科技的發展，社會對人才的智能要求越來越高，在優勝劣汰的激烈競爭中，一些學生整天憂心忡忡，表現出嚴重的危機感；另一些學生為適應市場經濟對人才的需求，不斷地給自已施加壓力，除了要完成學校規定的課程外，計算機水平等級考試、外語水平證書、各種職業資格證書都成了他們步入社會尋求發展的敲門磚，考研、出國已成了大學生新的追求目標。就業、生存、發展的壓力同時壓在大學生的身上，在無形中增加了大學生的心理壓力與精神壓力。
　　（三）人際關系緊張帶來的心理危機。
　　和諧的人際關系是衡量大學生心理健康的重要標志。大學里，五湖四海的學生匯聚在一起，各自的生活習慣、興趣、性格不同，不可避免地帶來摩擦沖突和情感損傷，一些性格內向、孤僻、自我中心者，難以與他人建立正常的人際關系，就會產生嚴重的心理危機。尤其是一年級的新生，難以適應生活變化，孤獨感、無助感時常襲上心頭，心理危機便油然而生，當缺乏家庭的溫暖和呵護，缺乏朋友師長的支持與鼓勵時，常常感到彷徨無助，最后變得越來越孤獨，進入自我封閉的小圈子，失去自我價值感。
　　（四）由情感引起的心理危機。
　　當前大學生談戀愛的現象越來越普遍，但大學生的身心發展還不成熟，性心理的不完全成熟，生活經驗欠缺，對青春期的性沖動和性要求理解不當，常會產生緊張、恐懼、羞澀感，甚至做出不正當的行為，還有因陷入感情旋渦、失戀、單相思等問題困擾，產生苦悶、惆悵、失望、悔恨與憤怒，一旦失戀往往引發心理危機。
　　（五）個體認知偏差帶來心理危機。
　　個體認知的偏差往往會產生“絕對化”或“概括化”，或二者交替，進而出現心理危機。這種人格特征使個體遇到危機時往往瞻前顧后，總聯想不良后果；他們對自己面臨的危機狀態缺乏冷靜的分析和理智的思考，往往認定沒辦法了，思維變得極其狹隘。在情緒情感上具有不穩定性，不自信，獨立處理問題的能力差；解決問題時缺乏嘗試性，行為沖動欠理性，表現為無所適從。
　　（六）家庭教育環境而形成的心理危機。
　　從幼兒時期起，至小學、中學的生命初級階段，進入大學后，每個人的心理發展已見雛形，建立起初步的認知結構模式，形成了個體的心理特征。心理專家指出，在教育型、嚴厲型和放任型的教育方式中，教育型家庭的孩子心理問題發生率最低。當今大學生，大多在兒童時期未曾接受良好的心理教育，或多或少地存在心理缺陷，一些學生的心理障礙在中小學時期就已成形，所以大學期間往往出現心理危機。
　　三、大學生心理危機的應對策略
　　(一)加強對心理危機大學生的心理健康教育。
　　針對大學生中心理危機存在的比較普遍的心理問題，學校要加強心理健康教育活動，采取各種途徑鍛煉大學生的意志，提高他們的心理承受能力，適應社會競爭和未來合格人才的需要。一方面，開展普及性的心理健康教育講座，幫助大學生樹立良好的心理健康意識，幫助他們了解有關青年期心理特征、心理問題的癥狀表現及其危害，增強他們的心理衛生保健意識，幫助他們掌握一些自我心理調節技巧，提高他們的抗挫折能力。同時，重視和開展心理咨詢工作，引導他們樹立正確的心理咨詢觀念，出現心理問題，要及時找心理醫生咨詢，以便及時能得到心理咨詢員的幫助，緩解焦慮不安的心情，避免心理問題加重。另一方面，開展各種有益于學生身心健康的心理健康教育活動，充分利用和調動學院的心理工作部和心理互助員的積極性，舉辦“心理健康教育活動月”、開展心理咨詢、開設“心理熱線”，幫助學生提高心理素質和心理的調適能力，并利用學校內一切可以使用的宣傳媒體，普及心理健康知識。
　　（二）建立大學生心理危機預警機制。
　　心理危機預警機制致力于心理危機的形成、爆發前的預測和干預，是通過預警系統對預警對象的相關信息進行分析和研究，及時發現和識別潛在的或現實的危機因素，進行系統評估，采取防范措施，減少心理危機發生的可能性、突然性和意外性，將可能發生的心理危機影響控制在最小范圍的一種系統和機制。學校在心理危機干預實踐中，可以建立一支大學生心理危機預警隊伍，制定相關的工作條例和細則，明確其職責和要求，形成一個有效的工作機制。
　　（三）加強具有心理健康知識儲備和管理實踐經驗的輔導員隊伍建設。
　　高校一般使用專業的心理咨詢人員對所任用的輔導員進行心理學方面的培訓，通過培訓讓輔導員掌握一定的心理學基本理論、心理咨詢和精神病學知識，學會鑒別常見的心理問題和嚴重的精神疾患，這樣在心理危機干預中輔導員可以于第一時間采取有效措施。
　　（四）學生骨干隊伍。
　　學生骨干隊伍包括班級黨團支部干部宿舍長、心理委員、社團干部等。學校要充分發揮學生骨干在心理危機預防與干預中的作用，尤其是危機預防、發現及信息報送等方面的積極作用，學校可結合實際制定詳細的培訓計劃，邀請校內外心理學專家對全校所有心理委員進行系列培訓和團體輔導，以增強學生骨干自身與人溝通的能力，對心理問題的鑒別能力，增強他們的自我教育、自我管理、自我服務功能。
　　（五）定期開展心理健康測評，建立學生心理檔案。
　　定期對大學生開展心理健康測評，建立學生心理檔案，以便心理問題早期發現，早期干預，防患于未然。組織有關專家對有心理問題的學生進行心理鑒別、咨詢和跟蹤調查，形成心理問題篩查、干預、跟蹤、評估一整套工作機制，提高心理危機干預工作的科學性和針對性。
　　（六）培養學生自我心理維護能力。
　　青春期的大學生精力旺盛，情感豐富，尤其是好勝心和競爭意識強，生活中易出現過于強烈的情緒反應，難以自控而失去理智。如果不及時調控，容易出現極端行為，對自我和他人造成傷害。因此，要積極開展心理素質訓練，提升大學生的心理調適能力，通過各種途徑鍛煉他們的意志、訓練他們的心理素質，使他們保持心理健康。教師通過各種輔導形式，對大學生的獨立生活及社會環境的適應、學習與社會工作關系的處理、人際交往的適應、戀愛問題的處理等多方面進行指導與幫助。要讓大學生學會情感調節，學會理性控制，將不良情緒帶來的能量引向比較符合社會規范的方向，轉化為具有社會價值的積極行動，學會理智戰勝情感，從而享受愉悅的心理體驗，保持心理平衡。
　　（七）營造溫馨和諧的校園文化環境。
　　和諧的師生關系是學生健康成長的重要環境。教師要為人師表，教書育人，做學生的良師益友；同學之間要互相關心，坦誠相待，互吐心聲。學校要加強校園文化建設，改善大學生的社會心理環境，通過開展豐富多彩的校園文化生活，滿足大學生精神和心理需求，為他們展現天賦和才華、發泄內心的激情、增強競爭意識、獲取自信心提供平臺。
　　
　　參考文獻：
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