洗澡的保健作用

　　生活條件好了，人們洗澡也更勤了。洗澡不僅僅是為了干凈，還使人舒適，有保健、祛病的作用。
　　 感冒
　　 在40℃~42℃的浴水中慢慢地洗，可使身體放松，起到輔助治療感冒的作用。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說，感冒病毒不耐熱，洗熱水浴可使人體溫略微升高，有利于抑制病毒，熱水浴促進血液循環(huán)，可以動員體內(nèi)更多的白細胞等免疫物質(zhì)對抗病毒。從中醫(yī)理論來說，感冒初起多為表癥，病在皮毛，熱水澡有利于發(fā)汗解表，祛除外邪。
　　失眠
　　很多人因失眠而煩惱，尤其是腦力勞動者光靠安眠藥度日也只能臨時“解渴”。睡覺前洗40℃~42℃左r/KZERykNIs1uD4LG0po1w==右溫水浴，慢慢洗上20~30分鐘能鎮(zhèn)靜安神，還能擴張末梢血管、消除肌肉緊張、降低血壓，對高血壓引起失眠是貼良方，對老年人失眠是最佳選擇。
　　胃酸過多
　　胃酸過多患者，在40℃~42℃的熱水中洗澡，以6~8分鐘為宜。在飯前洗，即可抑制胃液中胃酸分泌，還能提高食欲。
　　 糖尿病
　　 糖尿病屬慢性疾病，凡沒有并發(fā)癥，可適當參加運動，并進行洗澡輔助治療，可改善糖尿病。一般以洗41℃~42℃浴水，可提高新陳代、謝降低血糖、促進臟腑功能、提高胰島素分泌效果。洗澡時間長短按各人體質(zhì)、病情決定。
　　 肩胛板牢
　　 中老年人經(jīng)常有一則肩胛板牢，這是局部肌肉有痙攣或血液運行不暢的原因，在40℃~44℃左右的浴水中，采取舒適姿勢放松平躺，慢慢地洗，可使板牢肩胛得到放松，也可用淋浴，沖擊肩胛、擴張血管，促進血液循環(huán)，肩胛得以放松。
　　腰疼
　　腰痛患者以長時間中等40℃~42℃溫水浴為宜，溫熱刺激引起血管反應(yīng)，清除充血現(xiàn)象，并鎮(zhèn)痛消腫。但對閃腰急性期應(yīng)先作冷敷，24小時后方可洗熱水澡。
　　消除疲勞
　　疲勞是由于人體內(nèi)乳酸物質(zhì)在體內(nèi)積聚結(jié)果，通過洗43℃熱水澡10分鐘，可降低乳酸7~8毫克，洗30分鐘左右血液中乳酸會降低20毫克，接近血液中的正常水平。
　　痹、癱等
　　洗澡伴有浮力現(xiàn)象，浮力隨著浴水濃度增高而增大，對小兒麻痹癥、偏癱、長期臥床、體弱，可在洗澡中有效恢復(fù)運動能力，康復(fù)浴、運動浴就是利用這種浮力的原理。
　　洗澡還適用減肥、增進食欲、消腫、止痛、能治胃下垂、神經(jīng)過敏癥、怕冷癥等等，這里就不一一舉例說明，人離不開水，水能使你健美、長壽。
　　洗澡雖然好，但也有需要注意的地方，如過熱的水洗的次數(shù)多了，對皮膚刺激太多，易使皮膚老化，對皮膚瘙癢等癥也會有加重作用，還應(yīng)注意洗滌劑用得多了對皮膚也會有損傷，還有的人喜歡使勁搓皮膚也容易促進皮膚老化。
　　編輯/朱建平