煩躁是傷精傷腎的利刃

　　在街頭，在網(wǎng)上，在各種場(chǎng)合，我們都能聽(tīng)到各種不同的人在說(shuō)：“我很煩！”“真煩人。”有人干脆把這些話作為口頭禪。我聽(tīng)在耳朵里，急在心上。因?yàn)椋沁@樣一種情緒在傷害著人們的先天之本——腎，在消耗著人們健康的本錢——精。
　　煩躁為一種精神異常癥狀，煩指胸內(nèi)熱而不安，即心煩，多為自身感覺(jué)；躁是指外形熱而內(nèi)不寧，即是體躁，多為觸覺(jué)感知。煩與躁往往同時(shí)出現(xiàn)，因此，稱為煩躁。煩躁的重要原因之一是腎不能固攝情緒的表現(xiàn)，它會(huì)回過(guò)頭來(lái)對(duì)腎造成進(jìn)一步的傷害。中醫(yī)認(rèn)為，人之所以會(huì)煩躁，是因?yàn)轶w內(nèi)有多余的火。這些火傷哪里呢？火一大，水就要被烤干，這些邪火傷了身體的水液，最終是傷精傷腎。
　　在中醫(yī)看來(lái)，腎是人體極其重要的器官，腎主骨生髓，而腦為髓海，因此，大腦聰明與否，人體骨骼是否健壯，也與腎密切相關(guān)。腎還主管全身的水液，人體的70%是由水構(gòu)成的，這70%的物質(zhì)正常與否，與腎息息相關(guān)。在人體的所有水液中，最寶貴的莫過(guò)于“精”。精并不僅僅是從生殖系統(tǒng)排出來(lái)的精液，實(shí)際上精就是人體最精華的物質(zhì)，它來(lái)自先天的遺傳和后天人體從飲食中攝取的精華。五臟都能藏精，但五臟之精都可以輸送到腎，最終也都要靠腎來(lái)封藏。腎強(qiáng)，就能使五臟之精各守其位，潤(rùn)養(yǎng)人體，成為人體堅(jiān)強(qiáng)的物質(zhì)后盾。相反，如果腎不夠強(qiáng)，就會(huì)出現(xiàn)“腎不固精”或“腎不藏精”的現(xiàn)象，如男子陽(yáng)痿、早泄、遺精，女子白帶綿綿不止等，都是腎不固精、腎精外泄的表現(xiàn)。腎精過(guò)度外泄或消耗，不僅會(huì)造成腎精虛，而且會(huì)造成五臟精虛。五臟缺少了物質(zhì)的后盾，人就元?dú)獯髠瑫?huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴、心慌氣短、健忘失眠、精神疲憊、腰膝酸軟、二便排泄異常等癥。
　　煩躁是傷精傷腎的利刃。當(dāng)一個(gè)人心情煩躁時(shí)，可采取以下方法消除煩躁的情緒。
　　自身疏泄。養(yǎng)成一種傾訴習(xí)慣，及時(shí)將內(nèi)心的痛苦向親人或朋友說(shuō)出來(lái)或通過(guò)其他形式發(fā)泄心中的壓抑情緒。善于從生活中尋找快樂(lè)，創(chuàng)造快樂(lè)，擴(kuò)大興趣愛(ài)好，興趣廣了，視野開(kāi)闊了，煩躁情緒也就無(wú)立錐之地了。
　　學(xué)會(huì)發(fā)笑。對(duì)人對(duì)事都要想得開(kāi)，提得起，放得下，不為瑣事斤斤計(jì)較，以微笑面對(duì)一切，以平靜的心態(tài)對(duì)待世事，經(jīng)常保持心胸坦然，煩躁就會(huì)很容易消除。
　　行為控制。最有效的行為控制是自己掐住內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上二橫指兩筋間）、壓眼球、拉耳垂或雙手搓揉太陽(yáng)穴（眉毛外側(cè)端與眼尾外側(cè)之間的正中央凹陷處），可以刺激大腦的神經(jīng)對(duì)所引起的煩躁意念起到抑制作用。
　　冷水敷面。人的頭面部有著豐富的末梢神經(jīng)，當(dāng)面部組織受到冷刺激時(shí)可以反射性地抑制交感神經(jīng)的興奮，從而抑制煩躁情緒。具體方法是：用涼水浸濕毛巾，或?qū)衩矸旁诒淅飪鲆粫?huì)兒，然后敷于面部。一般2分鐘左右，煩躁情緒就會(huì)逐漸地平靜下來(lái)。
　　藥物治療。中成藥六味地黃丸是養(yǎng)腎的良藥。養(yǎng)腎就是養(yǎng)精、養(yǎng)水，水能克火，煩就是火，養(yǎng)腎就能除煩。如果你經(jīng)常心情煩躁，就可服用六味地黃丸，慢慢地就能控制煩躁的情緒了。
　　【編輯：涇渭】