高校體育教學中提高學生社會適應能力的研究

　　摘要：進行體育鍛煉對社會適應能力的影響研究，可以幫助學生在校期間更好地鍛煉自己，為將來畢業后更好地適應工作與生活的需要打下良好的基礎，同時為相關后續研究提供參考。
　　關鍵詞：體育教學；學生；社會適應能力
　　
　　我國幾十年的改革開放，經濟、文化、社會發生了很大的變化，社會文化、經濟變化劇烈。從傳統計劃經濟的農業社會文化，向市場經濟主導的工業文化轉變，社會文化的核心價值也發生了很大的變革。市場經濟的確立及推進，將很多“單位人”推向了“社會人”，由此，在這種轉變的過程中很多人產生了社會適應方面的諸多問題。
　　一、體育鍛煉對學生的社會適應能力的影響
　　1.體育鍛煉可以改善心理適應能力。目前較一致的看法認為：體育運動的長期心理效益是提高自信和自我概念。國外研究也表明，經常參加運動的少年比不參加運動的少年自信心及合作性提高了。體育運動能夠改善人的身體形態、提高人的自控能力，從而增強學生的自信心，同時體育運動能夠改善學生的情緒，有助于學生完整人格的養成。
　　2.體育鍛煉改善人際關系。由于體育運動的開放性，在運動過程中需要學生頻繁地與教師、同伴交流與溝通，可以明顯改善他們與別人溝通的技巧與方法。受到計劃生育政策的影響，許多家庭都是一孩化，加上網絡的誘惑，許多學生相對于他們的父母，交往范圍和時間大為減少，這對于他們學習掌握正確的人際關系造成了不利的影響。學生在體育運動中，既需要競爭又需要交往合作，在體育鍛煉的互動中，提高了交往和合作能力。經常參加體育鍛煉更易與他人形成親密的關系，人際交往能力更強。
　　3.運動可以提高學生的心理承受能力。研究表明，體育運動過程可以不斷地給學生提供不同的角色實踐機會，以構建更多的或類似的社會情景，體驗交流與合作、公平競爭、成功和失敗、沖突與協調等，并在體育構建中構建很多社會場景以適應不同的社會情景，從而提高社會適應能力。體育鍛煉培養抗挫能力、親社會行為、形成良好的自我概念，從而積極影響學生的社會適應能力。
　　體育鍛煉的交互性、實踐性等特點，使得鍛煉者在人際互動中熟練地掌握了角色扮演能力和社會規范能力，逐漸調整自己的定位與期望，提高了與外界的平衡能力。與外在環境的平衡導致心理上的和諧，從而鍛煉者能達到內外的平衡。表現在社會適應能力的心理結構方面，就是每個心理環節過渡順暢而沒有障礙。體育鍛煉的生理效益、心理效益和體育鍛煉創設的社會、文化互動場景三個方面相互影響，并最最終形成一定的心理特質。體育鍛煉有利于形成社會適應心理特質。
　　不同運動水平、有無鍛煉興趣、不同運動量、不同運動歷史的大學生，社會適應能力也存在一定的差異。體育鍛煉對心理優勢感、心理能量、人際適應都有影響。
　　4.有助于約束規范個體的行為。所有的體育比賽都是在一定的規則范圍內進行的，每一個體都要遵守這一行為規范才能保證游戲的順利與延續，這樣每一位參加者必須按照規則的要求約束自己的行為，改變自己的行為方式和思維方法，以適應體育運動的要求，長此以往鍛煉者在一定文化空間里，會自學接受體育鍛煉的規則和社會文化的約束。鍛煉中的角色扮演與互換、不斷改善自我以滿足他人的角色期望，都增加了參與者的角色扮演能力和對規范的理解和遵從，在內在心理和外在環境的互動中達到平衡，形成了具有社會適應能力的心理特征。
　　二、高校體育教學中提高學生社會適應能力的方法
　　體育鍛煉可以改善大學生的社會適應能力，這已經得到了許多專家的廣泛認同，但并不等同于只要鍛煉就能改善，這其中還需要很多細致的工作和手段。
　　1.善于激發學生的興趣。體育鍛煉的手段、方式、內容、環境都存在著很多不同，學生的興趣愛好也存在著很大差異，首先要吸引學生主動參與到運動中來，才能對他們進行社會適應能力提高的培訓。在體育教學內容的設置上要力求突出“時代性、新奇性”，改變傳統體育教學的老面孔，以休閑娛樂為主要目的，減少以往體育教學的“功利性、目的性”過于突出的弊端，強調體驗、快樂、放松，強調過程與參與，淡化評價與考試，讓學生在運動中發現自我、體驗快樂、找到自信。
　　2.逐漸增加難度。未來的職場充滿了各種風險，我們的學生不僅要隨時準備面對諸多不利因素的挑戰，除了要有豐富的工作經驗，更需要勇于面對挑戰、沉著冷靜應戰的寶貴意志品質。體育教學正是通過戰勝各種自然和人為的困難，從而獲得技能的提高、經驗的增長與心理體驗來實現的，體育教學不僅能夠提高各項身體素質，以適應專業教育的發展需求，同時我們還應看到，強壯的身體能夠進一步強化自信心，提高他們身心耐受各種困難的承受力。提高學生各項身體素質的過程，也是提高他們心理品質的極好的機會。例如：定向運動不僅能夠提高學生的奔跑能力，改善學生的心肺功能、發展耐力，而且能夠提高學生分析判斷能力、野外生存能力，還能夠教會他們如何冷靜應對自然環境對人體帶來的不利影響，提高承受身心負荷的能力，長期練習對學生心理品質的強化與提高是大有益處的。
　　3.強化團隊意識的培養。團隊意識薄弱是90后普遍存在的問題，而頻繁廣泛的人際交往又是商品社會十分普遍的生活現象。良好地團隊意識是現代人際交往的重要內容。交往能力的高低直接反映出個人或團體滿足其社會需要的心理水平，人際交往的發展變化決定于雙方社會需要的滿足程度。合作需要通過一定的活動或方式，在人與人交往的過程中，通過共同完成任務和對各種結果的經歷，以及成果的分享和責任的共擔來培養。合作能力既是體育教學參與者的必備條件，也是通過體育教學重點發展的關鍵能力之一。
　　4.培養持續鍛煉的習慣。教育部長周濟曾經說過：“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。”現代體育教育特別講究“為終身體育打好基礎”，這里的終身體育基礎主要指“體育意識、習慣和能力的培養”。體育鍛煉能夠改善和提高學生的心理適應能力，但這一過程并不是一蹴而就的，需要長期堅持與持續，另外隨著時間的推移、生活工作環境的改變，原來適應的環境經常會發生變化，需要個體不斷地適應新的環境，這是現代社會對每一個人提出的新問題，因此，如何盡快適應新的社會環境，是每個社會人經常要面對的挑戰。體育鍛煉不僅是提高自身社會適應能力的手段，同時也是個體融入社會和陌生團隊的重要手段和途徑，為此鍛煉應該是終生的、持續的。
　　綜上所述，我們不難看出，體育教學對提高學生的社會適應能力的積極影響，具有其他學科所不能替代的優勢，但是我們也要清楚地認識到，體育手段也不是萬能的、包治百病的良方，在實際實施過程還需要對運動內容、運動時間、運動強度、運動對象進行有針對性的選擇，才能收到良好的教學效果。
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