大學(xué)生的自我意識(shí)與心理健康問題研究

摘 要:大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展對(duì)其心理健康有著重要的作用，是影響個(gè)體的主觀幸福感、心理健康的關(guān)鍵。當(dāng)前，有些大學(xué)生在自我意識(shí)上產(chǎn)生了偏差，從而導(dǎo)致多種心理健康問題的產(chǎn)生。應(yīng)從認(rèn)識(shí)自我、控制自我及對(duì)待自我等方面樹立正確的自我意識(shí)，維護(hù)大學(xué)生的心理健康。

關(guān)鍵詞:自我意識(shí)心理健康大學(xué)生

中圖分類號(hào):G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1673-9795(2011)05(a)-0245-02

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的轉(zhuǎn)型和改革的不斷深入，當(dāng)代大學(xué)生各種壓力陡增，而心理壓力在這個(gè)群體越發(fā)凸顯。有研究報(bào)告表明:當(dāng)代大學(xué)生心理問題要高于同齡青年，雖然大學(xué)生是高素質(zhì)群體，但是其心理健康水平卻并不是最優(yōu)秀的。大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展對(duì)其心理健康有著重要的影響作用，大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展是其心理發(fā)展中最具特色的一個(gè)方面。了解自我意識(shí)的形成與發(fā)展，根據(jù)現(xiàn)實(shí)社會(huì)的需要完善自我意識(shí)，對(duì)大學(xué)生的健康成長具有十分重要的意義。因此，探討如何發(fā)展與完善大學(xué)生自我意識(shí)，從而維護(hù)大學(xué)生們的心理健康，是我們高校教育工作者亟待解決的問題。

1#8201;自我意識(shí)與心理健康

人的心理、思想具有多樣性，而自我意識(shí)是人區(qū)別于動(dòng)物的根本所在。在認(rèn)識(shí)客觀世界、改造客觀世界過程中，人的自我意識(shí)是前提，但同時(shí)也是影響個(gè)體的主觀幸福感、心理健康的關(guān)鍵。

1.1#8201;自我意識(shí)是心理健康的首要指標(biāo)

當(dāng)今國內(nèi)外心理學(xué)家在界定心理健康標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，都把自我意識(shí)作為心理健康的首要指標(biāo)。如馬斯洛和密特爾研究表明:人的自我安全感、充分了解自己和恰當(dāng)估計(jì)自己的能力是重要的心理健康標(biāo)準(zhǔn);王登峰學(xué)者研究同樣表明:“了解自我、悅納自我”是心理健康的首要指標(biāo)。因此，在認(rèn)識(shí)自我和了解自我中做到了客觀準(zhǔn)確，才有可能對(duì)自己的一切采取一種接受和開放的態(tài)度，進(jìn)而發(fā)揮自己的潛能而成才;相反，就會(huì)影響其自身的心理健康和阻礙個(gè)人的發(fā)展。

1.2#8201;人的成功基礎(chǔ)是自我形象

人的心理健康完善和人的成就水平提高在很大程度上要受到自我形象的影響，因?yàn)榱己玫淖晕倚蜗笫谷水a(chǎn)生一種自信的勇氣和堅(jiān)定的信心，使人不怕艱難險(xiǎn)阻，為實(shí)現(xiàn)自己的奮斗目標(biāo)而努力拼搏。正如馬斯洛所說，一個(gè)基礎(chǔ)穩(wěn)固的自我形象是通向自我實(shí)現(xiàn)的必要條件。而自我意識(shí)不強(qiáng)的人，在有多高的素質(zhì)，在一些大事面前，同樣會(huì)產(chǎn)生瞻前顧后，縮頭縮尾，白白的放過一些難得的機(jī)遇，其成功率就可想而知了。

1.3#8201;心理疾病產(chǎn)生的根源是不良的自我意識(shí)

在我們的實(shí)際生活中，我們可以看到一些人因?yàn)樽晕乙庾R(shí)的錯(cuò)誤而產(chǎn)生各種各樣的自卑、自責(zé)、自羞等等，而心理疾病如恐懼癥、抑郁癥都會(huì)在這些人身上發(fā)生。因此，自我意識(shí)成熟和完善的人，其自我認(rèn)知和自我控制就能夠協(xié)調(diào)和控制。他們能夠經(jīng)常維持心理健康，其重要表現(xiàn)出較強(qiáng)的心理承受能力和自我控制調(diào)節(jié)能力。反之，自我意識(shí)不成熟和自我意識(shí)本身就不健全的人，由于不能正確的認(rèn)識(shí)自我，那么更不能對(duì)當(dāng)今發(fā)生的一些事件進(jìn)行客觀地評(píng)價(jià)分析，要么就是情緒過激，要么就是認(rèn)知的歪曲，從而導(dǎo)致這樣的人心理素質(zhì)越來越差，而心理健康也處于較低的水平。

2#8201;大學(xué)生自我意識(shí)偏差產(chǎn)生的心理健康問題

現(xiàn)代大學(xué)生由于他們面對(duì)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間的矛盾和沖突，采取的是否認(rèn)自我，屈從于現(xiàn)實(shí)自我的態(tài)度。這種態(tài)度必然地會(huì)造成自我意識(shí)在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制等方面產(chǎn)生偏差，從而導(dǎo)致多種心理健康問題的產(chǎn)生。

2.1#8201;自我認(rèn)知方面偏差出現(xiàn)的心理健康問題

大學(xué)生在自我認(rèn)知方面的偏差主要表現(xiàn)為大學(xué)生的過度的自我接受和過度的自我拒絕。其對(duì)人的心理健康都會(huì)產(chǎn)生消極影響。

其一，心理健康的表現(xiàn)是自我接受，過度自我接受是自我擴(kuò)張。而往往一些大學(xué)生在實(shí)際生活中高估自己，對(duì)自己一些表現(xiàn)有過之而無不及的肯定評(píng)價(jià)。出現(xiàn)這種心理狀況的人，容易自以為是，對(duì)一些事情盲目樂觀，在人際關(guān)系處理上達(dá)不到預(yù)期效果。與此同時(shí)，對(duì)自己過高的評(píng)價(jià)會(huì)導(dǎo)致驕傲情緒的滋生，由于對(duì)自己過于嚴(yán)格和提出的要求過高，使自己承擔(dān)的任務(wù)和工作而無法完成而失敗。

其二，認(rèn)知方面出現(xiàn)的偏差還表現(xiàn)在過度自我拒絕，他們往往看不到自己的價(jià)值，把一些細(xì)小的問題無限放大，處處感到學(xué)習(xí)不如人，生活不如人，喪失做人的信心，總是認(rèn)為自己低人一等，一些走向自我毀滅的人都是由自我否定開始發(fā)展自我厭惡到最后出現(xiàn)嚴(yán)重的災(zāi)難事件。過度自我拒絕容易引起嚴(yán)重的情感損傷和內(nèi)心沖突，積極性受到壓抑，生活質(zhì)量的追求受到限制，同時(shí)不能很好地發(fā)揮個(gè)人潛能和社會(huì)作用，給社會(huì)帶來損失。

2.2#8201;自我體驗(yàn)方面偏差出現(xiàn)的心理健康問題

其一，與驕傲、自大等聯(lián)系在一起的是自尊心過強(qiáng)。他們不允許別人批評(píng)，而且也缺乏自我批評(píng)，這樣的人惟我獨(dú)尊，從不承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，自知能力有所欠缺，由于不能與人和睦相處而容易失敗，同時(shí)自己的心理也極容易受到傷害。

其二，一些大學(xué)生存在著多度自卑的傾向，其表現(xiàn)在:對(duì)自己的失誤、不足以及缺點(diǎn)斤斤計(jì)較;總想逃避退縮挑戰(zhàn)性的場合。另外，有這些心理問題的人還虛榮心極強(qiáng)，做一點(diǎn)小事就惟恐天下不知，往往是過分夸張和過分補(bǔ)償，其實(shí)，他們是捍衛(wèi)的不健康的自我，其內(nèi)心是脆弱的和虛假的。事實(shí)上，自尊心和自卑感過強(qiáng)是互為一體密切聯(lián)系的，極度自卑的人往往表現(xiàn)出強(qiáng)烈的、外顯的自尊心。所以，過強(qiáng)的自卑心和自尊心都會(huì)影響到大學(xué)生的人格成熟和心理發(fā)展。

2.3#8201;自我意向方面偏差出現(xiàn)的心理健康問題

大學(xué)生在自我意向方面的偏差主要體現(xiàn)為“自我中心主義”的傾向、過分獨(dú)立的意向、過分的逆反心理及不當(dāng)?shù)膹谋娦袨閮A向四個(gè)方面。

其一，一些以自我為中心的大學(xué)生，考慮事情都是從自我出發(fā)，不能很好地進(jìn)行客觀思考。這些大學(xué)生喜歡把自己定位于同學(xué)的導(dǎo)師和領(lǐng)袖身份，處事總是盛氣凌人、頤指氣使，總是認(rèn)為自己永遠(yuǎn)是正確，別人都是錯(cuò)誤的，喜好把自己的觀點(diǎn)和意識(shí)強(qiáng)加于人。這些大學(xué)生在平時(shí)人際關(guān)系多不和諧，行為做事不易贏得他人好感和信任，難于得到他人幫助，易遭挫折。

其二，少數(shù)大學(xué)生的獨(dú)立意向過強(qiáng)，把獨(dú)立理解成萬事不求人，不需要?jiǎng)e人的幫助，表現(xiàn)出下列極端性的特點(diǎn):以孤立為榮;用逆反心理反抗輿論和規(guī)范;行為具有攻擊性、破壞性等非理智的不符合年齡特征和大學(xué)生角色的傾向。

其三，逆反心理過分的大學(xué)生采取非理智的反應(yīng)方式，目的上只是為了反抗而反抗，逆反的對(duì)象多是家長、老師和社會(huì)宣傳的觀念和典型人物等外界權(quán)威。其結(jié)果是阻礙了他們學(xué)習(xí)新的或正確的經(jīng)驗(yàn)，不利于其健康成長。其四，有相當(dāng)數(shù)量的大學(xué)生所表現(xiàn)出來的從眾行為傾向卻是有害的，有的大學(xué)生根據(jù)人數(shù)來決定自己的行為傾向，他們有一個(gè)錯(cuò)誤的心理定勢(shì)——#8201;多數(shù)人的意向肯定是正確的。久而久之則會(huì)形成缺乏獨(dú)立見解，沒有主見的心理狀態(tài)。

3#8201;大學(xué)生自我意識(shí)偏差產(chǎn)生的心理健康問題調(diào)節(jié)途徑

自我意識(shí)存在各種矛盾、沖突和偏差，顯然是引起大學(xué)生各種心理問題的內(nèi)因，如，認(rèn)知障礙，情感糾紛，焦慮、憂郁、迷茫等等。但是這些矛盾沖突和偏差并不是個(gè)別人的缺點(diǎn)，而是大學(xué)生普遍存在，人人無法回避的正常現(xiàn)象。或者說這些現(xiàn)象的存在是不可避免的，有其合理性。但是無論從維護(hù)大學(xué)生心理健康的意義上，還是從促進(jìn)大學(xué)生心理發(fā)展的角度上，塑造健全的自我意識(shí)，化解自我意識(shí)的矛盾沖突，糾正自我意識(shí)的偏差，都是必要的、有意義的。培養(yǎng)大學(xué)生健全的心理健康意識(shí)，筆者認(rèn)為應(yīng)該從以下幾方面入手。

3.1#8201;對(duì)自我認(rèn)識(shí)要客觀

對(duì)自我認(rèn)識(shí)要客觀是完善、建立健全自我意識(shí)的基礎(chǔ)。一個(gè)人的外表固然重要，但是更為重要的是要從自己所扮演的社會(huì)角色去了解。如：自己的價(jià)值觀、人生觀以及才能和理想等。在生活經(jīng)驗(yàn)上要以適當(dāng)?shù)膮⒄障祦砹私庾约海ν貙捝罘秶挥袑?duì)自己全面的了解才能正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。在對(duì)自己自我評(píng)價(jià)時(shí)，社會(huì)尺度要合適，否則評(píng)價(jià)就可能出現(xiàn)錯(cuò)誤。要較為貼近實(shí)際地評(píng)價(jià)自我，衡量不以一時(shí)一事作為唯一的標(biāo)準(zhǔn)，更不能以偏慨全。

3.2#8201;對(duì)待自我要正確

一個(gè)人自己喜愛自己是最重要的，即首先悅納自己，才能讓他人悅納，受到別人的喜歡，這也是自我體驗(yàn)發(fā)展心理健康的關(guān)鍵和核心。具體方面要做到:第一，要滿意自己、接受自己，才能產(chǎn)生一種愉悅感、價(jià)值感、成功感和自豪感;第二，要樂觀開朗，表現(xiàn)在對(duì)生活要感到溫暖和樂趣，對(duì)未來要充滿憧憬;第三，對(duì)自己的成與敗、得與失要冷靜而又理智，對(duì)自己的短處與長處能客觀看待;第四，一個(gè)人不以虛幻來自欺欺人，補(bǔ)償內(nèi)心的空虛，又不以消極回避漠視自己的現(xiàn)實(shí)，更不以自責(zé)、怨恨、甚至于厭惡來否定自己。在自我悅納的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自己的適度的自尊感和自信心，這才是正確的自我對(duì)待方式。

3.3#8201;控制自我要有實(shí)效

有效地控制自我，是健全自我意識(shí)、完善自我的根本途徑。

一是確立適宜的奮斗目標(biāo)。大學(xué)生應(yīng)該有志向、有理想，但這種志向和理想既不是高不可攀的也不是唾手可得，而應(yīng)該符合個(gè)人的實(shí)際能力特點(diǎn)和水平個(gè)性，應(yīng)該是通過一定努力可以實(shí)現(xiàn)的適宜的目標(biāo)，同時(shí)，這種目標(biāo)又應(yīng)是符合社會(huì)發(fā)展方向的，不可與其相悖。

二是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的性格和意志。大學(xué)生應(yīng)在實(shí)踐中發(fā)展自己的自制力和耐力，增強(qiáng)對(duì)挫折的承受力，加強(qiáng)自我控制的主動(dòng)性和自覺性，使自己能矢志不移，朝著既定的目標(biāo)，努力戰(zhàn)勝干擾，克服困難，勝不驕，敗不餒，最終實(shí)現(xiàn)自己的理想。

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