小學(xué)體育教師心理健康自我調(diào)適

摘 要:隨著現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展，物質(zhì)文明的沖擊，工作和生活的壓力增大，作為人類靈魂工程師的教師心理問題日趨嚴(yán)重，而小學(xué)體育教師作為教師隊(duì)伍不可分割的一分子也不可避免的被這樣那樣的心理問題所困擾。小學(xué)體育教師的心理健康問題越來越復(fù)雜。

關(guān)鍵詞:體育教師 心理健康

中圖分類號(hào):G420文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1673-9795(2011)06(c)-0214-01

1 小學(xué)體育教師心理健康問題的危害

小學(xué)體育教師心理健康問題若得不到及時(shí)解決，輕則消極怠工、安于現(xiàn)狀、得過且過，重則上對(duì)抗領(lǐng)導(dǎo)、下排擠同事，更有甚者將自己的情緒發(fā)泄到無辜的學(xué)生身上。如果因此發(fā)生體罰和變相體罰學(xué)生的事情，后果很嚴(yán)重，勢(shì)必在社會(huì)上造成不良影響，教師本人也將為此付出代價(jià)。這一幕實(shí)在是讓人不忍看到的。心理健康問題不但極大地危害了無數(shù)小學(xué)體育教師的身心健康、體育教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響教育事業(yè)和整個(gè)社會(huì)的發(fā)展。因此，解決小學(xué)體育教師的心理問題是刻不容緩的。

2 小學(xué)體育教師心理健康問題產(chǎn)生的原因

人非草木，孰能無情?教師也是人，也要面對(duì)生活、工作中各種各樣的壓力，產(chǎn)生心理問題也不足為怪。那么什么原因?qū)е麦w育教師心理健康失調(diào)、失衡的呢？究其原因是多方面的，教師自身素養(yǎng)問題有之，教師自身價(jià)值觀問題有之，教師經(jīng)濟(jì)條件、家庭生活和諧與否，以及個(gè)性品質(zhì)問題有之，來自學(xué)校內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)問題有之，來自師生關(guān)系和諧融洽與否的問題有之。諸如此類等等不勝枚舉。但是最終原因還是在教師本身沒能擺正自己的位置，將自己置于問題的漩渦之中無法自拔。

3 小學(xué)體育教師如何進(jìn)行心理健康自我調(diào)適

找準(zhǔn)自己的位置，擺正自己的位置就好比航行時(shí)的航標(biāo)，有了正確的位置才能不為各種利益所誘惑，不為小事斤斤計(jì)較，更不會(huì)鉆牛角尖給自己的心理帶上沉重的枷鎖。

3.1 認(rèn)定自己的教師角色

作為一名人民教師要正確意識(shí)了解自己所從事的工作，并愉快接受教師這一職業(yè)。教師正確地認(rèn)識(shí)自己所從事的職業(yè)，并接納它、愛上它，而后才能成為學(xué)生學(xué)習(xí)的示范者、生活的指導(dǎo)者、行為的效仿者、心理的輔導(dǎo)者、活動(dòng)的組織者這樣才不愧“人類靈魂工程師”的光榮稱號(hào)。

3.2 立足自身實(shí)際，做好本職工作

從自身出發(fā)，做好份內(nèi)之事。嚴(yán)于律己，寬于待人。相信自己是最優(yōu)秀的，這是所有走上成功臺(tái)階的人士的一個(gè)共識(shí)。在平緩流動(dòng)的歲月里，我們一方面羨慕那些成功的同行，欽佩他們?nèi)〉玫某删?另一方面卻又總認(rèn)為自己達(dá)不到別人的高度，因而也就不去做那該做的努力。而實(shí)際上，每一個(gè)人的潛力都是無限的，只要我們能做到立足自身實(shí)際，由淺到深由小到大地確立好每一次所要達(dá)到的目標(biāo)，然后去一步步努力，那么，我們就能不斷品嘗到戰(zhàn)勝自我倦怠調(diào)動(dòng)自身潛力的樂趣，并在這樂趣中，實(shí)現(xiàn)自己更大的奮斗目標(biāo)。

3.3 淡泊名利，快樂自己

將名利看的淡一點(diǎn)，這樣才不會(huì)為名利所累。快樂是人的一種主觀體驗(yàn)，人的痛苦和煩惱來源于很多不合理的認(rèn)知。生活像一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。艾利斯的合理情緒理論告訴我們，我們的不快樂并不是由客觀事件本身決定，而是對(duì)客觀事件的看法影響了我們的心情。如我們?cè)谀杲K考核中未能評(píng)為優(yōu)秀，這是教師經(jīng)常會(huì)碰到的事，但這件事并不直接影響到我們的心情。如果你認(rèn)為評(píng)委對(duì)你太挑剔了或者認(rèn)為自己實(shí)在太無能了，你的心里就會(huì)充滿了陰霾。如果你把參與職稱評(píng)審作為自己教育生涯的副產(chǎn)品，或者作為引領(lǐng)自己專業(yè)成長(zhǎng)的標(biāo)桿，你就會(huì)以積極的心態(tài)繼續(xù)努力。

要有一個(gè)穩(wěn)定健康的心態(tài)。穩(wěn)定健康的心理狀態(tài)是以教師內(nèi)心活動(dòng)為前提的。教師的心理是否穩(wěn)定、是否積極樂觀奮發(fā)向上，它直接影響教師的教學(xué)工作和學(xué)生的身心健康。

3.4 樂觀的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒

樂觀的心態(tài)是中小學(xué)教師心理健康的重要因素之一。樂觀的心理狀態(tài)是促進(jìn)教師身心健康的一劑良藥。積極穩(wěn)定情緒、樂觀的人生態(tài)度是中小學(xué)教師心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。在現(xiàn)實(shí)工作中、生活中教師不可避免的會(huì)遇到這樣或那樣的困難，產(chǎn)生各種心理問題;有時(shí)會(huì)陷入煩惱、苦悶、憂慮之中，如果心態(tài)得不到及時(shí)的調(diào)節(jié)和疏通，這容易引起強(qiáng)烈的心理沖突，引發(fā)心理障礙或心理疾病。因此，教師應(yīng)該笑對(duì)困難有一種“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”從容不迫的精神風(fēng)貌。這樣才能有機(jī)會(huì)恢復(fù)心理平衡，才不能被紅塵的是是非非所淹沒、所煩惱、所憂慮，永遠(yuǎn)以樂觀健康的心態(tài)面對(duì)人生。

教師在個(gè)人家庭生活中、教育教學(xué)中遇到困難和挫折時(shí)能夠自覺地調(diào)適、控制自我情感并在教學(xué)中面對(duì)一張張?zhí)煺娴男δ?一顆顆純潔的心靈仍然保持鎮(zhèn)靜、樂觀的心情，能夠忍受外界的壓力和來自生活的屈辱，經(jīng)得起艱難困苦的磨難。始終保持一顆平常心。

3.5 堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的品格

中小學(xué)教師堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的品格不是天生與之俱來的，它來自社會(huì)實(shí)踐在克服工作中、生活中的困難逐漸形成的。堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的品格能促使教師在各種困難和挫折面前保持樂觀開朗平靜的心態(tài)，積極穩(wěn)定的情緒，煩不躁、忙不亂、勝不狂、敗不餒，冷靜地解決一切不愉快的問題。這是中小學(xué)教師做好教育教學(xué)工作必要的前提。

3.6 養(yǎng)成良好的生理健康習(xí)慣

我們知道健康的心理寓于健康的生理，健康的體魄，它是正常生活工作的基礎(chǔ)。中小學(xué)教師職業(yè)特點(diǎn)要求他們必須具備充沛的精力和良好體力來從事日常教育教學(xué)活動(dòng)。我們以為中小學(xué)教師要保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生理健康習(xí)慣。

我們小學(xué)體育教師要學(xué)會(huì)正確的減壓方式，學(xué)會(huì)放松，在工作中快樂，在快樂中工作。建立和諧良好的人際關(guān)系，教師是社會(huì)生活海洋里的一滴水，只有把自我融入社會(huì)，這個(gè)大海洋里才會(huì)不干涸。我們知道和諧良好的人際關(guān)系是教師順利完成教育教學(xué)工作的前提和保證，也是教師心理健康的重要條件之一。如果教師的人際關(guān)系緊張那勢(shì)必會(huì)給教師帶來一定的心理負(fù)擔(dān)、心理壓力引發(fā)不愉快的情緒，導(dǎo)致心理異常。那么教師只有在日常生活中放棄權(quán)威身份，平等、友善、公正地對(duì)待每位學(xué)生、接納他人。不把自己的準(zhǔn)則強(qiáng)加于他人，要求他人，尊重他人，尊重領(lǐng)導(dǎo)、教師、家長(zhǎng)、學(xué)生的自尊和個(gè)性，這樣才能獲得和諧良好的人際關(guān)系，才能集思廣益與學(xué)生、與師友、與他人和舟共濟(jì)積極愉快地投入工作，學(xué)習(xí)和生活之中去。

建立朋友式的新型師生關(guān)系，打破原來教師高高在上的傳統(tǒng)模式，以朋友的身份融入學(xué)生當(dāng)中，讓繁重的課堂教學(xué)、課下訓(xùn)練變成充滿歡樂的新式教學(xué)方式。