學生體質健康問題的原因與對策研究

摘 要:隨著我國經濟不斷發展，我國國民生活水平也在不斷提高，青少年學生的膳食結構及身體素質得到了很大改善，但是我國目前許多地區的學生在體質健康方面卻仍然存在著諸多問題。本文通過對青少年學生體質現狀分析入手，談談對于加強學生體質健康水平的幾點建議。

關鍵詞:學生 體質健康水平 原因 對策

中圖分類號:G63文獻標識碼:A文章編號:1673-9795(2011)06(c)-0229-01

隨著改革開放30年來國民經濟的不斷進步，我國青少年學生群體身體素質明顯增強，瘦弱、營養不良問題有所緩解，但隨之而來的卻是肥胖、體能耐力差等健康指數的下降。身體素質方面的問題不但影響學生身體健康發展，而且還會嚴重影響到學生心理發展和人格形成，所以及時緩解學生體質健康方面的嚴重問題已經刻不容緩。

1 學生體質健康問題產生的原因

1.1 超負荷學習，學生難以進行體育鍛煉

根據CNNIC于2010年8月公布的我國中小學生體育運動時間調查數據顯示，我國中小學生放學之后仍然花費3小時以上寫作功課或參加課外輔導班的人數比例高達60%。而這一數據在美國僅占到15%左右。我國提倡學生減負已經推行多年，但學生學習壓力并未出現明顯下降，某些個別地區還出現了加負現象。雖然學生具體學習時間跟學生學習能力有很大關系，但我國中小學生能夠在放學之后進行充足體育鍛煉的人數還是過于稀少。學生總體鍛煉時間得不到保障必然直接導致學生的身體健康水平受到嚴重影響，難以提升學生的綜合體質。

1.2 膳食結構不合理，無法達到學生營養要求

營養午餐的重要性是國際公認的，推行營養午餐的典范就是日本，日本從20世紀七八十年代就已經在全國中小學普及了營養午餐計劃，日本國民綜合健康水平在其后的數十年間得到了極大改善和提高。我國雖多年前就開始在中小學推行營養午餐計劃，但收效甚微，除少數學校能夠保證給學生提供營養午餐之外，其余學生多是到校外自行解決午餐。享受營養午餐的學生不到全國總學生人數的14%。學生在自行選擇午餐時難以達到飲食均衡和合理膳食，由此出現了普遍的營養失衡，嚴重影響學生身體素質全面提高。

1.3 健身意識不科學，難以切實提高身體素質

體育鍛煉方法不正確，不僅起不到健身的效果，反而會造成嚴重傷害。我國青少年缺乏正確的觀念指導，沒有形成科學健身意識，從而盲目追求大運動量，認為多流汗就是健康，長時間劇烈運動就能提升身體素質。這種想法是極其錯誤，由此而造成許多學生運動傷害事故。比如前段時間一個中學的男同學，平時喜歡街舞運動，有一次比賽前練習，他未能進行充分的熱身運動就開始正式的大運動量的練習，結果造成腳踝扭傷，然后又因為沒能引起足夠重視，演變成骨癌，雖然經過緊張的治療治好了病癥，但是卻再也無法自如的跳舞了，雖然這是一個較為極端的案例，但是對于沒有科學健身意識所造成的危害可見一斑。

2 改善學生體質健康問題的對策

為了響應國家《體育與健康》課程改革，為了能夠讓東莞中小學生的體質健康水平得到有效提升，筆者認為應采取以下措施。

2.1 增加新的身體素質測量指標

加強身體素質測量指標能夠更加全方位的了解學生身體素質情況，做到有針對性的改善學生體質健康水平狀況。所以我們在原有的心肺功能指標基礎之上，增加了有氧運動測試方式，如慢跑、快走等等，以得到詳盡的心肺功能參數。然后是針對學生的體能測量指標，增設臂力測試，腿力測試。由于現在許多學生出現偏胖、肥胖等問題，所以增加體脂測量(BMI)，以準確了解學校同學肥胖程度。新增參數是為了能夠更好的掌握學生身體健康情況，然后因地制宜的開展體質改善與體能加強方面的工作。

2.2 加強飲食、鍛煉相結合的改善手段

對于那些耐力較差、難以適應長時間的體育鍛煉的同學，應該開展訓練耐力為主的有氧運動項目，如快走、慢跑、游泳等等，然后在配合增強體力的營養食品，雙管齊下提升學生耐力和持久力。對于速度較慢、缺乏爆發力的學生，應該加強力量方面的訓練，并且在食品中增加蛋白質的攝取量，以增加學生肌肉形成。而對于身體肥胖的學生，那就需要加大有氧運動的力度，并且同時加強力量訓練，膳食方面應該增加幫助脂肪燃燒的物質，食物中減少外部脂肪補入，日達到燃燒體內脂肪的作用。

2.3 建立提升學生體質健康水平長效機制

(1)加強宣傳。

宣傳提升體質健康水平的重要性，讓學生、學生家長都認識到學生身體素質健康問題的嚴重性，從而主動配合學校工作，樹立積極提升自身身體素質水平的自覺性。在宣傳媒介上可以盡量利用高科技宣傳手段如DVD、視頻、音頻、動漫等等，以增強學生的學習興趣。

（2）建立科學的體質狀況評估系統。

體質狀況評估系統的建立能夠為運動項目設計、營養調理等提供更加科學的參考數據，能夠更加準確的測量每個學生的個體差異及身體特征。能夠通過科學評估、匯總分析，為學生制定出更具個人特色、更加行之有效的改善方案，讓每個學生都能夠擁有一套“量身定做”的體質改善計劃書。

（3）加強專業團隊建設。

想要從飲食與體育鍛煉兩方面提升學生的綜合體質，就必須掌握豐富的體育專業知識以及營養學方面知識，我們現有教師團隊中兩者兼備的人才還比較少，所以加強專業團隊的建設力度，才能確保提升學生體質健康水平的工作能夠長期有效的開展下去。我們有條件的學校可以自行培養營養、體育人才，條件欠缺的學校可以采用委托培養方式或者外聘人員方式，改善本校的學生體質水平。而且教師團隊在學校之間的交流活動，能夠增進學校之間的感情，互通有無、共同進步。

3 結語

學生體質健康問題一直困擾了體育教育界，而要全面提升學生體質健康水平也不是一朝一夕能夠看出成效的。只有通過正確合理的改善方法以及學校、學生、教師三方的持之以恒才能達到最終目的，雖然這條道路任重道遠，但是相信只要我們堅持不懈，必然能夠在提升學生體質健康方面取得令人矚目的成績。

參考文獻

[1]楊宜.我國學生體質的現狀分析[J].中國運動醫學，2009(3):388～389.

[2]季成葉，李勇.中國青少年青春期生長變化趨勢[J].中國生育健康雜志，2003(5):271～275.

[3]王海平.科學健身的意義探討[J].中國健康教育，2010(4):56～57.