心事解答

我是一名初三學生。上學期期末考了前三名，但是初三的第一次月考，卻跌到了18名。我從未考過這樣的成績。數學原本可以考130分以上，但只考了108分(同桌126分)，英語也從130分跌到118(同桌133)分，剛接觸開卷考的政治也只有68(同桌77)分，被老師臭罵了一頓。其他幾門也不拔尖：語文122(同桌127)分，數學140(同桌144)分，化學91(同桌92)分。同桌上學期考了第二。雖然我沒她考得好，但她只是政治歷史兩科考得比我好。然而在這次的較量中，我卻落后了她很多。我也不知道自己怎么了。我并沒有放松，也沒有懈怠，反而更加努力了，卻遭到了打擊?，F在只要一想到這次月考，就覺得煩躁不安。有時候總感覺別人會因此而看不起我，而且同桌講的話總讓人覺得不舒服。有時候寫作業，我問她題目，她一副不耐煩的樣子。我也確實考不過她，真的很氣餒。

已經初三了，出現這樣的狀況讓我很困惑。我該怎么辦呢?

小紅

你說到自己：“反而更加努力”是指花更多的時間學習嗎?那么請問，學習的總時長和學習的效率是一回事嗎?當你沒有排除掉自己內心的沮喪，沒有正視自己的失敗，沒能找到失敗的真正原因的時候，你坐在桌前一個小時，除去沮喪、煩躁、憂郁、走神的時間，你真正能用在學習上的時間有多少呢?這樣的學習效率會很高嗎?

至于你的第一次失敗，我推測原因多半是因為你“并沒有玩”，因為沒有做到勞逸結合。就像一根彈簧，拉的人太用力，最后使它失去彈性，甚至于拉斷了它!列寧說：“休息是為了更好的工作?！边@里的休息，除了指充足的睡眠，還包括那些學習以外能令自己心情愉悅的事情。當然，我比較推崇足部運動，比如慢跑或跳繩，適量的體育運動不僅有助于宣泄內心的不良情緒，還可以促進血液循環，增加大腦的氧量，從而提高記憶力水平。倘若在傍晚進行體育鍛煉，還有助于提高夜間的入睡速度。

另外，太重的功利心也會阻礙你的進步。過程和結果，誰更重要?大家都會選擇結果，但沒有好的過程，會有好的結果嗎?你在學習的過程中，不注重提高自己的方法，而是用焦慮的心態去逼著自己學，逼著自己不能失敗，不能比別人差。你的學習效率能勝過別人嗎?我能理解你的初衷，在班上找一個學習基礎、學習能力和自己相當的人作競爭對手，以此來獲得學習的動力。但競爭帶來的壓力，一定會成為動力嗎?當你因同桌的成功而郁悶的時候，這目標是動力還是阻力呢?建議你看清自己的考試目標，你所想要的考試成功，究竟是要發揮自己的真實水平，還是只要超越某一個人就可以了呢?是否比同桌考得好，就一定能考上理想的高中?或者說，假若考得不如同桌，就注定考不上理想的學校?

最后，請你接納這次失敗，并深深地感謝這次失敗。唯有你接納了失敗，才不會花更多的時間為它而痛苦。同時更要感謝它，沒有發生在對你的初中生涯而言最重要的中考；感謝它提醒你，不僅要在知識上查漏補缺，還要改變復習的方法并學習調整考試的心態。成功學里說，成功=20％的智商+80％的情商。能贏到最后的人，一定是會調節自我心態的人。你相信自己能贏到最后嗎?如果你相信，恭喜你，已經邁出了調整心態的第一步!

姐姐