你是否遇到過這樣的情形:當老師提問時,你想過要站起來而結果沒有那樣做;討論問題時,你想好了要說的話,可內心卻一推再推,始終沒有發言。也許你沒有想過其中的原因,因而總是一次次地犯同樣的錯誤;也許事實上你有很好的答案,很不錯的觀點,但你幾乎未作任何抵抗性的嘗試就繳械投降了。或許你會對自己說,等下次吧。然而到了下次,你又會打退堂鼓。每推脫一次,就在無形中少了一份自信,多了一份自卑。其實,臨場膽怯是任何人面對新鮮事物都會出現的一種保護性本能。擺脫這層保護膜,只需要一點點自信和一點點勇氣。
曾是印刷工的富蘭克林,曾是織布工的哥倫布,曾是奴隸的伊索,曾是乞丐的荷馬,曾是列賓的塞萬提斯,曾是市井浪子的韓信,曾經數學考試不及格的數學大師華羅庚等,都是通過不斷提高自己,最后達到卓越不凡。他們不是天才,他們擁有的是常人的資質,與眾不同的是,他們還擁有堅定的信念,自信心強,把自己的才智發揮到了常人難以達到的程度,這就是自信的力量。
那么什么是自信呢?人們所能展示的自信在很大程度上取決于自己的心理狀態,即自尊心與自信心。有自信的人并不是天生就自信,他們的自信來源于自覺地維護和積極地增進自信。缺乏自信的人也并不是天生就不自信,他們的不自信是由于長期缺乏自我肯定、自我激勵以及被動接受外界消極評價的結果。
在現實生活中,我們每個人都比較在乎他人或社會對自己的議論和評價,都期待別人或社會對自我的肯定、贊揚和激勵。因為這些話能讓我們感到自己受到他人的尊重,感受到自己個體存在的價值,使我們更有自信,從而激發我們的潛能。其實有些話不要等著別人說,我們完全可以自己對自己說,自己對自己說積極肯定的話與別人對你說這樣的話,最終的效果并沒有實質上的差別,羅森塔爾效應不就是最好的印證嗎!
建立自信,首先要學會自我暗示。
有句名言說:走自己的路,讓別人說去吧!這么一句普通的話,為什么會成為名言呢?因為要做到實在是太難了。今天你剛理了發,自己看著很滿意,走到外面,碰見的第一個熟人一臉的不可思議:“怎么理了這么一個發型?”碰見的第二個熟人說:“這發型太難看了。”碰見第三個熟人,看見你什么都沒說,可你心里肯定會認為他是不好意思說你。這時,大多數人對這個原本覺得不錯的發型已經沒有信心了。語言的力量是巨大的。如果經常不斷地被重復,這個力量就更大。這種語言的暗示作用,我們在學習中要充分加以利用。
每天清晨起來,對著鏡子中的你說:“嗨,新的一天開始了。今天氣色不錯,你很了不起,一定會成功。”
做一件事之前激勵自己,仔細籌劃,然后大聲對自己說:“我已經想好了,開始做吧,我一定能行。”
除了積極的語言暗示,我們還可以通過動作、表情給自己一些暗示,比如當我們緊張不安的時候,我們可以做深呼吸,放松自己的身體。心情不好的時候,我們可以照照鏡子,讓自己笑一笑,微笑的表情能給自己和他人帶來好的心情,因為微笑也是一個良好的暗示。
建立自信,其次還得利用好自尊。
日本有位心理學家叫多湖輝,他發現了自尊補償法的一條規律。常聽別人議論說社會女青年要比女大學生漂亮,為此他專門進行了研究。經過數年的調查,發現每年考上大學的女大學生的平均容貌都要比社會女青年差。這就不是偶然現象了,為什么會出現這種情況呢?原來這正是人的自尊心起了重要的調節作用。當你有所短時,你的自尊會鞭策你在另一方面去勝過他人,從而又會有所長,這就是自尊補償法。可見,一個沒有明顯缺點的人,也就缺少個性色彩,自然也就不會有突出的優點。我們要正視自己的短處,但更要注重自己的長處,因為成功的人之所以成功就在于尋找自己的長處,并充分發揮了它。