多一點自信,最有力的依靠是你自己

你是否遇到過這樣的情形：當老師提問時，你想過要站起來而結果沒有那樣做；討論問題時，你想好了要說的話，可內心卻一推再推，始終沒有發言。也許你沒有想過其中的原因，因而總是一次次地犯同樣的錯誤；也許事實上你有很好的答案，很不錯的觀點，但你幾乎未作任何抵抗性的嘗試就繳械投降了。或許你會對自己說，等下次吧。然而到了下次，你又會打退堂鼓。每推脫一次，就在無形中少了一份自信，多了一份自卑。其實，臨場膽怯是任何人面對新鮮事物都會出現的一種保護性本能。擺脫這層保護膜，只需要一點點自信和一點點勇氣。

曾是印刷工的富蘭克林，曾是織布工的哥倫布，曾是奴隸的伊索，曾是乞丐的荷馬，曾是列賓的塞萬提斯，曾是市井浪子的韓信，曾經數學考試不及格的數學大師華羅庚等，都是通過不斷提高自己，最后達到卓越不凡。他們不是天才，他們擁有的是常人的資質，與眾不同的是，他們還擁有堅定的信念，自信心強，把自己的才智發揮到了常人難以達到的程度，這就是自信的力量。

那么什么是自信呢?人們所能展示的自信在很大程度上取決于自己的心理狀態，即自尊心與自信心。有自信的人并不是天生就自信，他們的自信來源于自覺地維護和積極地增進自信。缺乏自信的人也并不是天生就不自信，他們的不自信是由于長期缺乏自我肯定、自我激勵以及被動接受外界消極評價的結果。

在現實生活中，我們每個人都比較在乎他人或社會對自己的議論和評價，都期待別人或社會對自我的肯定、贊揚和激勵。因為這些話能讓我們感到自己受到他人的尊重，感受到自己個體存在的價值，使我們更有自信，從而激發我們的潛能。其實有些話不要等著別人說，我們完全可以自己對自己說，自己對自己說積極肯定的話與別人對你說這樣的話，最終的效果并沒有實質上的差別，羅森塔爾效應不就是最好的印證嗎!

建立自信，首先要學會自我暗示。

有句名言說：走自己的路，讓別人說去吧!這么一句普通的話，為什么會成為名言呢?因為要做到實在是太難了。今天你剛理了發，自己看著很滿意，走到外面，碰見的第一個熟人一臉的不可思議：“怎么理了這么一個發型?”碰見的第二個熟人說：“這發型太難看了。”碰見第三個熟人，看見你什么都沒說，可你心里肯定會認為他是不好意思說你。這時，大多數人對這個原本覺得不錯的發型已經沒有信心了。語言的力量是巨大的。如果經常不斷地被重復，這個力量就更大。這種語言的暗示作用，我們在學習中要充分加以利用。

每天清晨起來，對著鏡子中的你說：“嗨，新的一天開始了。今天氣色不錯，你很了不起，一定會成功。”

做一件事之前激勵自己，仔細籌劃，然后大聲對自己說：“我已經想好了，開始做吧，我一定能行。”

除了積極的語言暗示，我們還可以通過動作、表情給自己一些暗示，比如當我們緊張不安的時候，我們可以做深呼吸，放松自己的身體。心情不好的時候，我們可以照照鏡子，讓自己笑一笑，微笑的表情能給自己和他人帶來好的心情，因為微笑也是一個良好的暗示。

建立自信，其次還得利用好自尊。

日本有位心理學家叫多湖輝，他發現了自尊補償法的一條規律。常聽別人議論說社會女青年要比女大學生漂亮，為此他專門進行了研究。經過數年的調查，發現每年考上大學的女大學生的平均容貌都要比社會女青年差。這就不是偶然現象了，為什么會出現這種情況呢?原來這正是人的自尊心起了重要的調節作用。當你有所短時，你的自尊會鞭策你在另一方面去勝過他人，從而又會有所長，這就是自尊補償法。可見，一個沒有明顯缺點的人，也就缺少個性色彩，自然也就不會有突出的優點。我們要正視自己的短處，但更要注重自己的長處，因為成功的人之所以成功就在于尋找自己的長處，并充分發揮了它。