跑酷過暑期

心海：跑酷，即Parkour，直譯就是“到處跑”，誕生于上世紀80年代的法國，含有超越障礙訓練的意思。跑酷是一項挑戰極限的運動，只用本身的力量穿越任何障礙物，或到達一個目的地。進行跑酷運動，或許是一個不錯的度假方式哦。

8名中學生徒步走5省

2010年7月4日，河南濮陽市8名中學生從濮陽出發，歷時30天，徒步走過河南、山東、河北、山西、陜西等5省，行程2000余公里，于8月2日順利返回濮陽。其中年齡最大的張鵬才20歲，是濮陽市油田四高的學生，也是此次行動的“隊長”，其他7名隊員均是初中生，年齡最小的只有14歲。

出發前，他們每人身上背著帳篷、水壺等物品，重量達20公斤。為保證此次行動順利進行，出發前一天，他們進行了實戰演練，沒有睡在家里，而是在院子里搭帳篷睡。此外，他們還費盡心機，取得了父母的理解與支持。

上路之后，因天氣炎熱，為確保安全，8名中學生把走路放在早晨和傍晚，白天和夜里則休息。“太苦了，30天的行程中僅洗了5次澡，但大家沒有一個中途放棄！”隊員李龍華稱，因整個行程正處于酷暑，每人身上背著帳篷、水壺、睡袋、繩索、餅干、牙膏、毛巾、衣服等隨身用品，每天身上流汗不止，每個人身上都是一股汗酸味，但大家笑稱“身體是造醋機器”相互勉勵。在高強度的徒步行走中，他們每人都相繼出現了腸胃不適、拉肚子等癥狀，但始終無一人中途退出。

在河北館陶縣一村莊休息時，因無旅店，一袋方便面成了8個人的“晚餐”。在山西長治一小樹林過夜時，8個人分成4班，每兩個小時一班崗，大家輪流值班至天亮。更令8人感到困難的是，因天熱，他們雖然睡在帳篷里，依然擋不住蚊子的入侵，有時被咬得一夜都睡不著覺。次日，人人身上都是紅斑片片。

徒步行走中，他們感受到了世間百態，熱情、冷漠、友好、敵意等，他們全都體驗到了。這些都讓他們變得成熟起來。每到一處，他們都要交上一群志同道合的朋友。“無論以后還能不能見面，這些朋友都將是我們一生的財富。”李華龍說，通過此次行動，他們不僅與5個省、10余個地市的跑酷團成員結下了友誼，也對社會有了更深的認識。更重要的是，他們磨練了意志，提高了吃苦能力和生存能力，增強了在困難面前不低頭的信心。

“30天的收獲比一年的收獲還多。”張鵬的話，堅定而執著。

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“跑酷”最初由越戰中的法國士兵們發起，2002年在英國開始盛行，它不只是對身體有利，對思想也是很重要的。它會讓人明白， 怎么克服自己的恐懼（Fear）、提高自己克服困難的能力。

素質要求

1.身體協調性很重要。如果天生協調性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有點“麻煩”了，一定得花大工夫好好練練身體的協調性。

2.力量是不可或缺的東西，可以說，力量跟不上的話，永遠只能停留在某個臺階而不能進步。肩部、臂部、背部、腹部，還有下肢的力量，要全面練習。

3.彈跳不是必需的素質，但對跑酷有很大幫助。

4.其實最重要的是勇氣！每個人都有恐懼心理，但事實往往是，越緊張，身子越放不開，越容易受傷。

除了自己戰勝心魔之外，還要到類似室內訓練館的地方練習，因為這種地方備有墊子，在練前空翻、后空翻、墻壁翻轉時，不容易受傷。

找到自信后，就可以出去實戰了。記住，一定要量力而行，畢竟安全才是最重要的。