心海:跑酷,即Parkour,直譯就是“到處跑”,誕生于上世紀80年代的法國,含有超越障礙訓練的意思。跑酷是一項挑戰極限的運動,只用本身的力量穿越任何障礙物,或到達一個目的地。進行跑酷運動,或許是一個不錯的度假方式哦。
8名中學生徒步走5省
2010年7月4日,河南濮陽市8名中學生從濮陽出發,歷時30天,徒步走過河南、山東、河北、山西、陜西等5省,行程2000余公里,于8月2日順利返回濮陽。其中年齡最大的張鵬才20歲,是濮陽市油田四高的學生,也是此次行動的“隊長”,其他7名隊員均是初中生,年齡最小的只有14歲。
出發前,他們每人身上背著帳篷、水壺等物品,重量達20公斤。為保證此次行動順利進行,出發前一天,他們進行了實戰演練,沒有睡在家里,而是在院子里搭帳篷睡。此外,他們還費盡心機,取得了父母的理解與支持。
上路之后,因天氣炎熱,為確保安全,8名中學生把走路放在早晨和傍晚,白天和夜里則休息。“太苦了,30天的行程中僅洗了5次澡,但大家沒有一個中途放棄!”隊員李龍華稱,因整個行程正處于酷暑,每人身上背著帳篷、水壺、睡袋、繩索、餅干、牙膏、毛巾、衣服等隨身用品,每天身上流汗不止,每個人身上都是一股汗酸味,但大家笑稱“身體是造醋機器”相互勉勵。在高強度的徒步行走中,他們每人都相繼出現了腸胃不適、拉肚子等癥狀,但始終無一人中途退出。
在河北館陶縣一村莊休息時,因無旅店,一袋方便面成了8個人的“晚餐”。在山西長治一小樹林過夜時,8個人分成4班,每兩個小時一班崗,大家輪流值班至天亮。更令8人感到困難的是,因天熱,他們雖然睡在帳篷里,依然擋不住蚊子的入侵,有時被咬得一夜都睡不著覺。次日,人人身上都是紅斑片片。
徒步行走中,他們感受到了世間百態,熱情、冷漠、友好、敵意等,他們全都體驗到了。這些都讓他們變得成熟起來。每到一處,他們都要交上一群志同道合的朋友。“無論以后還能不能見面,這些朋友都將是我們一生的財富。”李華龍說,通過此次行動,他們不僅與5個省、10余個地市的跑酷團成員結下了友誼,也對社會有了更深的認識。更重要的是,他們磨練了意志,提高了吃苦能力和生存能力,增強了在困難面前不低頭的信心。
“30天的收獲比一年的收獲還多。”張鵬的話,堅定而執著。
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“跑酷”最初由越戰中的法國士兵們發起,2002年在英國開始盛行,它不只是對身體有利,對思想也是很重要的。它會讓人明白, 怎么克服自己的恐懼(Fear)、提高自己克服困難的能力。
素質要求
1.身體協調性很重要。如果天生協調性好,那玩起跑酷起步是非常快的,但如果天生就不好,那就有點“麻煩”了,一定得花大工夫好好練練身體的協調性。
2.力量是不可或缺的東西,可以說,力量跟不上的話,永遠只能停留在某個臺階而不能進步。肩部、臂部、背部、腹部,還有下肢的力量,要全面練習。
3.彈跳不是必需的素質,但對跑酷有很大幫助。
4.其實最重要的是勇氣!每個人都有恐懼心理,但事實往往是,越緊張,身子越放不開,越容易受傷。
除了自己戰勝心魔之外,還要到類似室內訓練館的地方練習,因為這種地方備有墊子,在練前空翻、后空翻、墻壁翻轉時,不容易受傷。
找到自信后,就可以出去實戰了。記住,一定要量力而行,畢竟安全才是最重要的。