習練太極:以民族體育推動和諧校園文化建設

[關鍵詞]太極和諧校園文化

[文獻編碼]doi:10.3969／j.issn.0450-9889(A).2011.08.014

太極拳強調心靜體松，追求人和萬物的和諧統一，強調用養生和技擊雙重作用激發人的靈肉潛能，全方位提高人的身體素質，開發人的創造潛能。2006年，我們開始引進太極拳，開發我校的民族體育特色項目。雖然當時整個廣西還沒有一所小學有習練太極拳的先例，但在北京、上海等大城市已經開展有少兒太極拳訓練比賽活動。重要的是，習練太極拳可以健體修身，對學生有益，且不受場地和時間限制，非常適合在我校開展。于是，我校與廣西永年太極研究院合作，借研究院的師資，教授我校師生習練太極拳，以太極拳之和諧拳理推動我校和諧校園文化建設。

一、開發太極拳校本教材，大膽創建我校的民旅體育特色項目

1.由教師試練起步，創編適宜學生習練的校本教材。2006年，在廣西永年太極研究院院長、楊氏太極拳第五代傳人洪日鏡先生的具體指導下。我校成立了少兒太極拳校本教材編寫組，并開始組織教師習練太極拳四十三式。習練太極拳對動作要求非常嚴格，講究身體上下相隨、手足相合、肘膝相合、肩胯相合，既要做到身體動作的外在平衡，又要做到體內意、氣、神與身體所處自然環境的和諧統一，使動作在主體情感與意念的導引下與外界自然交融。經過兩個月的艱苦習練，老師們雖然學會了全部動作，但像“抱虎歸山、金雞獨立”等難度較大的動作仍難以掌握要領，而整套四十三式太極拳全部打完需要用時十多分鐘，這也與我們要把它作為校本操在全校推廣普及的初衷不能吻合。于是，我校太極拳校本教材編寫組在太極拳四十三式中仔細篩選適合的招式，并與太極研究院的老師們一起推敲動作的難度，既保留經典招式，又化繁為簡，最后創編出了少兒太極拳十九式。隨后又為十九式太極拳選編了一首氣勢磅礴、節奏適中的背景音樂《重回漢唐》。《朝陽路小學少兒太極拳十九式》校本教材終于成型。

2.以講座和演示引領，激發全體師生修煉太極拳的興趣。起初，學校特邀洪日鏡先生到校講座。洪先生從太極創始人張三豐在武當山靜觀一只喜鵲和一條蛇角斗時領悟了內家武學的真諦說起，給師生們講述了太極拳的創立、演變和發展過程。當天太極研究院的拳師們還為師生們現場展示了太極拳和太極劍，洪院長還親自演示了太極推手：當一個壯年男子被洪院長輕輕一撥竟一個趔趄跌倒在地時，全校師生無不驚嘆不已，習練太極拳的熱情陡然高漲。

二、推動太極拳健康、持續發展，打造學校和諧校園文化品質

為了幫助師生修煉身心，打造學校和諧校園文化，推進太極拳校本課程實施，我校采取了一系列行之有效的策略。

1.自秋季學期開學第二個月起，為一年級新生正式開設太極拳課。新生入學第一周，我們對新生家長培訓的內容主要是我校“快樂閱讀”和“太極拳”兩大特色文化。其實，早在學生入學之前，許多家長通過收看廣西電視臺有關的專題報道視頻短片已經對學校習練太極的項目有所耳聞，學校的和諧育人理念早已得到了家長們的認同。到了入學的第二個月即每年10月，在體育老師和班主任的協助下，新生太極拳訓練課便由太極研究院的拳師來親自講授了。我們每周安排2個課時，用8周完成太極拳新課的講授。此后，學校體育教師再適時地對學生的習練加以指導、強化。學校會在每周三、五大課間時間集中全校師生習練太極拳，習練結束全校師生高呼“五環耀中華，奧運賽國威，太極傳世界，朝陽振雄風”的口號，傳揚民族精神。

2.趣味教學激發學生的學習信心。太極拳的許多招式來自對自然萬物的擬態，名稱也起得非常形象，教師在教學過程中注意結合動作的含義展開教學，效果非常好。如“攬雀尾”的招式便有這樣一個“典故”：一人將一只麻雀握在手心，再用另一只手按住麻雀的尾巴，同時松開握鳥的手，這時麻雀在人的手心里撲棱起翅膀，卻不能飛起；接著，人便按著麻雀尾來回不停地晃動，邊晃邊試著松開按麻雀尾的手，麻雀被晃暈了，它能否再次飛起來呢?同學們邊聽“典故”邊學動作，慢慢體會，仔細揣摩，再加上老師的耐心指點，很快便能掌握“攬雀尾”招式中“擁、捋、擠、按”四個動作的要領。當然，也有難度較高的動作，這時需要教師將步驟分解后慢慢地教，如做云手動作時，老師會讓學生先進行上肢動作練習；再配合以腰為軸帶動身體的轉動練習，強調重心不可忽高忽低；然后再進行步法練習；最后才是合成練習。分步練習可以降低學生學習復雜動作的難度，最終使學生準確掌握每一個動作的要領。

3.冬季運動會將太極拳列入規定評比項目。為了保證太極拳校本課程的學習質量，讓太極拳習練持之以恒，學校制定出了切實可行的日常檢查細則，對師生太極拳習練進行常規檢查。2010年，學校派出兩名體育教師到廣西永年太極研究院集中培訓，二人在參加全國武術等級考試時獲得了全國太極拳五級資格證書。學校還將太極拳校本操的展示評比列入每屆運動會的規定項目。屆時，師生全體參與，并統一服裝，要求人人精神飽滿、周身中正，訓練動作連貫協調、舒展大方。而通常情況是：低年級的學生滿臉稚氣，雖剛剛學成卻一臉認真，常常讓人忍俊不禁；中年級的學生動作嫻熟，整齊的太極方陣常常讓評委老師不由得豎起了大拇指；高年級的學生動作如行云流水，連平時那些調皮搗蛋的學生打起太極拳來也是那么全神貫注。

4.太極拳表演隊成為學校一道靚麗風景線。2007年，我們選出100名喜愛太極拳運動，愿意投入更多時間提高太極拳水平的學生，組成了“朝陽路小學清韻太極表演隊”，并投入資金為表演隊成員每人訂制了白、紅兩色兩套太極表演服裝。我們在每周三、五下午課外活動時間，請老師指導學生習練難度更高的太極劍；2009年還創編了觀賞性較強的太極操《太極盛世》，選拔領悟能力較強的隊員來習練。另外，針對太極拳悟性高的學生，我們還與廣西永年太極研究院溝通，由家長晚上送到研究院進行一對一的習練。經過幾年訓練，學校太極表演隊訓練成果突出，多次參加各類演出活動獲好評：2007年在南寧電視臺參加中國—東盟青少年藝術盛典晚會錄制并在廣西人民會堂展演；2008年三名同學赴香港參加國際武術比賽獲得少年組金獎；2009年6月1日在朝陽花園參加興寧區“藝術成就夢想”文化藝術節演出；2010年參加興寧區城區民族體育運動會演出……2009年，廣西體操武術運動中心授予我校“廣西青少年武術太極拳培訓學校”匾額。

太極拳校本課程作為我校的民族體育一大特色，在營造我校和諧文化氛圍中起到了不可替代的作用。

(責編： 白聰敏)