舞蹈與健美操發展關聯性的研究

摘要 從近幾年的教學實踐中發現很多舞蹈動作融入健美操中，為了區分操與舞的區別，進行更好的教學，特從舞蹈與健美操的起源、發展過程、兩者的關系及異同進行探究，分析舞蹈與健美操的融合發展應注意的問題。

關鍵詞 舞蹈 健美操 發展

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A

Relevance of Dance and Aerobics Development

XU Xueqin[1]， YANG Yanhong[1]， XU Hongyuan[2]

([1]South normal university sports College， Kunming， Yunnan 650222;

[2]Yunnan Anning Chemical Factory， Kunming， Yunnan 650301)

AbstractIn recent years teaching practice found many dance moves into the aerobics， in order to distinguish the difference with dance， hold for better teaching， especially from the dance and the origin of aerobics， development process， the relationship between them and the similarities and differences of probing， analysis the fusion of dance and aerobics problems that should be paid attention to development.

Key wordsdance; aerobics; development

0 前言

隨著社會的進步，國家的發展，人類的需求，健美操為適合不同年齡階段、不同職業層次的人群也在不斷的更新變化。其風格和流派也是五花八門，有的吸收了舞蹈動作，瑜伽動作，使其內容和動作形式更加多樣，并不斷地豐富了藝術內涵和競技水平。但在實踐中發現，不少人對健美操的認識產生誤解，混淆了“操”與“舞”的關系，在運用中產生了偏差。為了使我國健美操運動健康發展，正確認識和把握舞蹈與健美操的關系，以及在健美操教學中合理運用舞蹈動作，顯得十分重要。以下就健美操與舞蹈的發展談談自己的看法。

1 舞蹈與健美操的起源與發展

1.1 舞蹈的起源和發展

古時代，舞蹈是原始人們交流思想和感情的工具，它的起源是隨著人類生產勞動而產生的。在人類原始部落里，由于組織散漫和生活不安定，所以需要有一種社會感應力使他們團結在一起，舞蹈就是產生這種感應力的重要手段。這時部落就出現了圖騰舞蹈，每逢禱告或慶賀，都對著圖騰跳舞。奴隸社會，圖騰崇拜和巫術迷信相結合，產生了巫舞。從舞蹈發展的角度上看，巫舞比原始的圖騰舞蹈前進了一大步，它從比較粗糙的集體舞蹈轉向專業的、個人的舞蹈表演。

封建社會，宮廷舞蹈大規模地發展，分為祭祖和宴飲助興的樂舞。宮廷內設有專門管理收集樂舞的樂府、太常寺、梨園等機構。隨后宮廷舞蹈演變出現了芭蕾，它是表演性舞蹈中技巧要求最高和最講究形式規范的舞蹈，它傳播面很廣。20世紀初，現代舞在西方興起，這種舞蹈形式最初是受浪漫主義思潮影響產生的，后來又在現代主義的思想影響下產生出許多舞蹈派別。

1.2 健美操的起源與發展

健美操運動在我國發展的歷史，可以說，早在20世紀30年代就已經出現了追求人體健與美的現象。現代健美操在20世紀80年代以后傳入我國，因其具有簡單易學、娛樂性強、老少皆宜等特點，且美體、保健、醫療等實用價值高，因而在短時間里成為全世界最為推崇的健身項目之一。尤其在美國發展火熱。

隨后，健美操在歐美、亞洲地區也得到迅速發展。在20世紀80年代，日本成立了健美操協會。1982年在日本舉辦了“國民體育大會”，數千名普通婦女及老人表演了彩帶舞蹈等健身體操。1984年日本舉辦了首屆遠東健美操大賽。此外，在一些經濟欠發達的發展中國家和地區也得到了不同程度的開展，各種健身場館、健美操俱樂部、健美培訓機構幾乎遍布了各大洲，從而掀起了健美操運動的世界性浪潮。

2 舞蹈與健美操的區別

2.1 含義和內容不同

舞蹈借助于人的身體動作，塑造人物和生活形象，表現人的社會生活和各種思想感情。不同時代、不同國家和民族，都有不同的舞蹈表現形式以及各種舞蹈體系。如古典舞中的古典芭蕾舞，現代舞中的現代芭蕾舞、爵土舞、拉丁舞等。而健美操是以自身為對象，融體操、舞蹈、音樂為一體，以身體練習為內容并組編成操，達到健身健美的一項體育運動項目。它包括健身健美操和競技健美操。健身健美操具有動作的重復性、對稱性、趣味性、娛樂性等。還具備了簡單化、套路化、節奏感強等特點，并綜合了舞蹈、體操以及優美自然的身體動作。

2.2 審美特征不同

舞蹈美指的是，舞蹈作品以比較完美的舞蹈形式創造出鮮明生動的舞蹈形象，表現出人們肯定美好、否定丑惡事物的情感、思想、意志和愿望。它具有動作性、抒情性、節奏性、造型性和綜合性的特征。抒情性是舞蹈的內在本質屬性，而其它則是構成舞蹈藝術的基本要素。①舞蹈最基本的審美特征是：形象性、感染性、獨創性和技藝性。而健美操包括形體、身體素質和創新三個審美特征。形體美即人的外形美，在形體美的基礎之上，健美操可以表現出運動員的氣質之美，舞蹈的造型之美，音樂的渲染之美。身體素質美包括：整齊與規范美、平衡與對稱美、力量與速度美、柔韌與協調美。創新特征美包括：音樂新、動作新、造型新。②

2.3 所表現的動作設計不同

舞蹈是門表現的藝術，舞蹈動作設計思想是為了反映現實生活、人物和事件服務，每一段舞蹈都有實際代表意義。它來源于現實生活，表現人物思想感情和真善美、偽惡丑，是人體動作的語言。如表現極度憤怒時，常用屈臂握拳表示；表現高興歡樂時，常用拍手，蹦跳、擺頭表示。③健美操的動作設計不同于舞蹈，動作本身不代表任何表現人物及感情色彩，它只為健身鍛煉服務。設計動作時考慮鍛煉的目的性、科學性、合理性，其表現形式是動作方向部位、肌肉用力大小、速度快慢、動作協調及動作節奏與音樂配合的準確合理。

3 舞蹈與健美操的聯系

3.1 健美操發展的基礎是舞蹈動作

舞蹈動作形式多樣，內容豐富，風格各異，為健美操運動的發展提供了豐富的動作想象和動作素材，豐富了健美操的內容。健美操動作剛柔相濟、以剛為主，而舞蹈中的拉丁舞力度強、幅度大、節奏明快，與健美操的動作風格相一致，可以被直接應用到健美操中去。優美大方的舞蹈姿態及造型，需要挺拔健美的人體來塑造。健美操可以塑造矯健的形體，提高身體素質，美化心靈，為舞蹈的藝術表現提供了前提。動作性舞蹈力度強，幅度大，變化快，節奏分明，剛勁有力，與健美操動作的特點相一致。而抒情性舞蹈舒展、流暢、柔和，與健美操的柔勁相一致。④

3.2 舞蹈的基本姿態形式及表現力是健美操動作“正確”和“美”的基礎

舞蹈基本姿態、形態的要求概括為：沉肩、挺胸、立腰、立髖、夾臂。正確的頭部位置：立頸、收腭、兩眼平視有神。舞蹈的表現力是用表情、動作、形體來感染觀眾，把觀眾帶入故事中去，反映的是內涵。⑤健美操動作正確性表現在頭部、軀干、四肢的基本位置和身體姿勢，形態及動作的路線、方向和部位，立、坐、蹲、跪、臥基本姿勢， 走、跑、跳、跨、踢的基本動作到位程度和準確性。⑥健美操美的表現為動作舒展挺拔、優美大方、流暢和諧，并富有動感美、韻律美、健康美、青春美。因此，舞蹈的基本姿態、形態表現力，實際就是健美操“正確”和“美”的所在與基礎。

4 舞蹈在健美操教學中的應用

4.1 舞蹈應用于準備活動

健美操課之前要進行準備活動的練習，這是體育教學中必要的環節。舊的體育課準備活動基本都是跑步，做徒手操，千篇一律，學生感到枯燥無味，沒有興趣。為改變這一現象，準備部分改用舞蹈動作來進行，尤其是在音樂聲的伴奏中，就會激發學生的興趣，不僅豐富了教學內容，而且使教學形式多樣化，使課堂氣氛活躍，很快就會達到預期的目的。

4.2 舞蹈應用于身體素質練習

原來的身體素質大多在體育課的結束時進行，不但沒能提高身體素質，反而讓學生厭學，覺得是沒有趣味性的練習，結果適得其反，達不到預期的要求，而轉換教學方式，安排一些舞蹈動作練習，學生聽到音樂后會情不自禁地跳動起來，主要是減除了心理壓力，認為不是老師強迫所為，這樣就調動學生的主動性，提高他們的協調性，靈敏性等素質，在精神上還可以消除疲勞，這是一種在愉快的心境狀態下進行的素質練習。⑦

4.3 舞蹈應用于結束部分放松

在課的結束部分時，學生經過了一堂課的緊張學習和鍛煉，渾身疲憊不堪，此時進行舞蹈動作的練習，讓他們在音樂伴奏中跳起輕松歡快的舞蹈，使他們心情舒暢，迅速恢復疲勞，還能達到教學的預定效果，使下次課學生更有積極性參與鍛煉學習。

5 舞蹈與健美操融合發展應注意的問題

（1）音樂的選擇要懂得取舍，兩者在音樂選擇上是截然不同的。舞蹈的音樂特點為形式多樣，風格各異，主要表現和反映主題思想。健美操的音樂特點為節奏鮮明強勁，風格熱烈奔放，主要突山動作的動感和韻律。舞蹈動作操化之后，必須符合健美操的節奏特征，動作與音樂不能相互脫節。

（2）健美操和舞蹈中都具有重復性、對稱性、動力性的特點，這些皆是健美操的主要特點，⑧但不是主要特征。不能盲目認為特點就是特征。

（3）在健身健美操、競技健美操中，必須根據鍛煉目的和任務、該操的特點和比賽規則，適當的選擇運用舞蹈動作。手臂形態必須嚴格操化，達到直臂如棒、屈臂有角。手型多采用握拳型和健美指，不能出現蘭花手型。⑨

（4）健身健美操的動作設計，要考慮鍛煉目的，強調動作實用性和科學性，還要體現美的韻律，有一定藝術性。舞蹈動作設計在健美操中應掌握好力度、幅度、加強制動，使動作干凈、利落、到位。

（5）教練員應建立一套科學系統的健美操動作訓練方法和手段，不斷提高編排能力。在競技健美操的動作設計時要根據比賽規則、運動員實際技術水平和身體素質能力編排，大膽吸取舞蹈之精華，為健美操所用，使其向國際水平靠攏。

注釋

①隆蔭培，徐爾允.舞蹈概論[M].上海:上海文藝出版社，1986:8-10.

②潘婧.試析健美操運動審美價值.安徽教育學院學報，2005.11.

③吳曉邦.新舞蹈藝術概論[M].上海:上海文藝出版社，1982:23-26.

④石愛華.試論舞蹈與健美操的關系及合理運用[J].山西農業大學學報.2006.5.

⑤鄧希翎.影響健美操表現力的因素[J].上海體育學院學報，2001(1):52-53.

⑥邱建鋼.競技健美操運動技術特征的研究[J].成都體育學院學報，2003(3): 64-66.

⑦陳秀萍.體育舞蹈融入到教學之中[J].體育師友，1995.5.

⑧牛乾元.健美體操[M].北京:北京體育學院出版社，1992:6-9.

⑨黃寬柔.舞蹈與健美操[M].北京:高等教育出版社，1983:63.