生活中的防毒妙招

近日，美國猶他大學微生物學博士邁倫·溫茨和戴夫·溫茨父子一起編著了《健康家庭：保護家人遠離家中隱藏危險的妙招》一書。在此書中，他們向人們詳細地闡述了遠離生活中有毒物質的各種方法。下面就介紹一下此書中的“防毒妙招”：

1.飲食防毒

①每天清晨喝一杯檸檬水。檸檬水具有清除人體內有毒物質、堿化人體組織的作用。②應盡量用中低檔的火加熱平底鍋(尤其是含有聚四氟乙烯涂層的平底鍋)，以免使平底鍋表面附著的有毒物質溶入正在烹制的食物中。此外，切不可用高溫空燒各種炊具。③可用活性炭過濾飲用水。為了減少飲用水中所含的污染物，應優先選用有活性炭過濾功能的水杯來飲水。④補充抗氧化劑。研究發現，B族維生素、歐米伽-3脂肪酸及輔酶Q10等抗氧化劑均對人體有一定的保護作用。因此，人們可長期吃一些含有此類抗氧化劑的藥物或食物。⑤常服活性益生菌制劑?；钚砸嫔苿┛蓭椭梭w將有毒物質從腸道排出體外。在購買益生菌產品的時候，人們務必要確認其標簽上是否注明了“含活性益生菌”的字樣。

2.衣物避毒

①睡覺時應穿棉質的睡衣，并使用棉質的床上用品。棉質的睡衣和床上用品不僅更加舒適，而且所含的有毒物質也更少。邁倫博士認為，最好的棉質睡衣和床上用品是用環保染料印染的純棉高密度面料制成的。②少穿免熨燙服裝。邁倫博士表示，在將衣服熨燙五分鐘后，可以有效地清除其中所含的有毒物質。因此，人們最好將衣物、地毯定期清洗、熨燙后再使用。③在洗衣時使用白醋。在用洗衣機洗衣服時，人們可用半杯白醋代替纖維軟化劑。這樣既可以減少衣物中附著的靜電，還可使衣物變得更加柔軟舒適。④將衣物干洗后別急著穿。應將干洗后的衣物掛在陽臺等地方晾曬兩天，讓其中所含的化學物質盡量揮發掉。切勿將干洗過的衣物直接收入衣柜或攤放在臥室里。

3.居室防毒

①定期讓床墊通風透氣。在清洗床單時要打開窗戶，掀起床墊，讓其通風透氣一段時間。②不使用電器時應拔除電源。在待機狀態下，電器既會消耗電能，也會釋放出對人體有害的電磁輻射。③盡量別用噴霧產品。在必須使用噴霧產品時，務必打開窗戶和衛生間、廚房的排氣扇，及時給房間通風換氣。如果在室外使用噴霧產品，回家后應立即洗臉，而不要等到上床睡覺前再洗。④經常開窗通風。常開窗戶可凈化室內的空氣，排出室內積存的有毒氣體。⑤使用自制的空氣清新劑。自制的空氣清新劑具有綠色、環保、安全的優點，其制作方法是：將幾滴橙汁和檸檬汁用適量的清水調勻，再倒入噴霧瓶中即成。⑥碰到水銀后馬上清理。在平時，應讓孩子遠離含水銀的物品，如溫度計等。如果不慎接觸到水銀（汞），應及時去醫院進行診治。⑦與微波爐保持一定的距離。當微波爐開始工作時，與其正面至少應保持10步的距離，與其側面至少應保持5步的距離，以免受到輻射。⑧在清洗非食用品時務必戴上保護手套，以免沾染到有毒物質。⑨盡量使用低密度聚乙烯塑料制品。目前市面上銷售的塑料制品幾乎都含有一定的毒素。如果不得不使用塑料制品，應盡量選用低密度聚乙烯塑料。最好不要在微波爐中使用塑料制品。⑩盡量使用有繩電話和有線網絡。和使用無繩電話相比，使用常規的有繩電話可使通話時受到的輻射減少20%。與使用有線網絡相比，使用無線網絡時受到的輻射會大得多。

4.用品防毒

①不要通過使用汽車空調來換氣。與使用外部空氣循環設備相比，使用空調或加熱器來循環車內空氣可產生更多的有害氣體。②應使用棉質購物袋。棉質等天然材質的購物袋不僅可反復使用，而且對人體無害。相比之下，使用塑料購物袋則會損害健康。③少用止汗露。止汗露雖可使人感到舒適，但畢竟屬于化學物質，應盡量少用。④訓練敏銳的嗅覺。應積極訓練自己的嗅覺，在聞到刺鼻的有毒化學氣味時應立即避而遠之。⑤在閑暇時應多做一些園藝活動。種植花草果蔬等園藝活動不僅具有健體強身、愉悅心情的作用，而且可使人暫離現代生活環境中所含的有毒物質。