過敏體質者應如何進行調治

過敏體質又叫特稟體質，是指一種易發生過敏反應的體質。與正常體質者相比，過敏體質者更易發生各種過敏反應（如鼻塞、流清鼻涕、哮喘、皮膚上出現風團、紅斑等），并更易罹患各種過敏性疾病（如濕疹、蕁麻疹、過敏性哮喘、藥物性皮炎、剝脫性皮炎等）。研究發現，過敏體質者的免疫系統功能出現了不同程度的異常，而這種異常的免疫系統功能往往與先天遺傳因素有著密切的關系。屬于過敏體質者應采取以下方法進行調治：

1.要調整飲食結構

過敏體質者要積極調整飲食結構，少飲酒、濃茶和咖啡，少吃辣椒等有刺激性的食物及蕎麥（含過敏原蕎麥熒光素）、蠶豆、白扁豆、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、蛋、草莓、番茄等含有過敏原的食物及油膩、過甜的食物。色素、抗氧化劑、防腐劑等食品添加劑中含有大量的過敏原，因此過敏體質者應少吃含有食品添加劑的食品。此外，過敏體質者還應避免觸碰香蕉、酪梨、奇異果、栗子、木瓜等食物，以免導致皮膚發癢、紅腫等過敏反應。在平時，此類人可多吃一些具有抗過敏作用的食物，此類食物包括：①洋蔥和大蒜。洋蔥和大蒜中富含抗炎化合物，具有防治過敏性疾病的作用。②蜂蜜。蜂蜜中含有微量的蜂毒。此物質具有較強的抗過敏作用，尤其在防治花粉過敏癥方面效果很好。花粉過敏癥患者若能堅持每天服一勺蜂蜜，就能安度此癥發病率很高的春夏兩季。③大棗。大棗中含有豐富的環磷酸腺苷，這種營養物質具有較強的抗過敏作用，尤其在防治過敏性紫癜方面效果很好。④金針菇。金針菇的菌柄中含有一種特殊的蛋白質，這種蛋白質具有提高免疫力、防治哮喘、過敏性鼻炎、濕疹等過敏性疾病的作用。⑤胡蘿卜。胡蘿卜具有預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏性疾病的作用。

2.可常服具有扶正固表、祛風通竅功效的藥膳

過敏體質者可選用以下藥膳進行調治：①固表粥。取烏梅15克，黃芪20克，當歸12克，粳米100克，冰糖適量。將上述藥物一起放入沙鍋中加適量的清水用大火煮沸，再用小火熬煎成濃汁，然后濾渣取汁。將粳米入鍋用此藥汁熬煮至爛熟，調入冰糖即成，可隨意服用。此方具有養血消風、扶正固表的功效。②蟬蠶蜜棗飲。取蟬蛻6克，僵蠶10克，蜂蜜30克，大棗6枚。將蟬蛻、僵蠶、大棗一起放入沙鍋中加500毫升的清水煎煮30分鐘，濾出藥汁。在沙鍋中再加入500毫升的清水，再煎煮20分鐘，去渣取汁。將兩次所得的藥汁（約為500毫升）合在一起，盛入瓷碗中，待稍涼后調入蜂蜜即成，可隨意服用。此方具有祛風、抗過敏、改善過敏體質的功效。③三子芝核粥。取蘇子、萊菔子各10克，白芥子6克，芝麻、核桃仁各20克，大米50克。將蘇子、萊菔子、白芥子一起用水煎煮后去渣取汁。將芝麻、核桃和大米入鍋用此藥汁熬煮至米熟即成，可隨意服用。此方具有抗過敏、平喘止咳的功效。

3.改善居室環境

在平時，過敏體質者應保持室內清潔無塵，并經常洗曬被褥和床單。此類人不可使用毛毯及絲質床單，也不宜在新裝修的房屋中居住。

4.不宜養寵物

研究發現，貓、狗等寵物的皮脂腺、淚腺和唾液腺都會分泌一種過敏原。這種過敏原常會粘附在一些較小的碎屑或塵土上，飄浮到空氣中。過敏體質者在接觸到含有這種過敏原的空氣后，就可發生過敏反應。因此，過敏體質者不宜飼養貓、狗等寵物，如果難以割舍此類寵物，則應采取以下措施：①每天給寵物洗澡。②定期徹底清洗地毯和家具。③使用空氣凈化器，以減少空氣中所含的過敏原。

5.加強體育鍛煉

過敏體質者應保持有規律的生活節奏和充足的睡眠時間。在春季，此類人應減少在室外活動的時間，以免發生花粉過敏癥。此類人在外出時應采取涂抹防曬霜、打遮陽傘或戴遮陽帽等避光措施，并應盡量避免在陽光強烈的天氣外出。在使用防曬霜之前，過敏體質者可先在耳后或手腕處進行局部試用。

6.盡量不使用空調

未經清洗的空調，其過濾網上可吸附大量的灰塵、霉菌和螨蟲等過敏原。在將空調開啟后，這些過敏原會隨風飄進室內，從而可使過敏體質者發生過敏反應。同時，如果將空調的溫度調得較低，過敏體質者還可因室內外溫差變大而誘發過敏反應。因此，過敏體質者應盡量不使用空調，并應每隔一段時間就打開居室內的門窗換氣通風。

小貼士——

生活中常見的過敏原有哪些

絕大多數過敏性疾病患者都屬于過敏體質。而過敏原就是能使此類人發生過敏反應的物質。在日常生活中，人們經常能接觸到的過敏原約有2000～3000種，而在醫學文獻中有記載的過敏原接近2萬種。人們可通過吸入、食入、皮膚接觸、注射等方式接觸到這些過敏原，進而產生不同程度的過敏反應。常見的過敏原有以下5類：

吸入類過敏原。此類過敏原主要包括花粉、柳絮、粉塵、螨蟲、動物皮屑、油煙、油漆、汽車尾氣、煤氣、香煙等。

食入類過敏原。此類過敏原主要包括牛奶、雞蛋、魚蝦、牛羊肉、海鮮、動物脂肪、異體蛋白、酒精、毒品、抗生素、香油、香精、蔥、姜、大蒜及一些蔬菜、水果等。

接觸類過敏原。此類過敏原主要包括冷空氣、熱空氣、紫外線、化妝品、洗發水、洗潔精、染發劑、肥皂、化纖用品、塑料、金屬飾品（如手表、項鏈、戒指、耳環等）、細菌、霉菌、病毒、寄生蟲等。

注射類過敏原。此類過敏原主要包括青霉素、鏈霉素、異種血清等。

自身組織中產生的過敏原。人們在精神緊張、工作壓力較大、發生微生物感染、受到電離輻射、發生燒傷等情況下，其自身組織中可產生不同濃度的過敏原。